Apakah Terapi Pekerjaan Rumah Benar-Benar Membantu?

Pekerjaan rumah terapi berbeda untuk setiap terapis dan setiap klien, dan banyak terapis sama sekali tidak melakukan pekerjaan rumah terapi, yang menimbulkan pertanyaan: apakah itu benar-benar membantu? Saya memiliki beberapa terapis yang berbeda selama bertahun-tahun, dan hanya satu atau dua dari mereka yang pernah memberi saya pekerjaan terapi. Beberapa teman saya dalam terapi memiliki banyak pekerjaan rumah, dan saya selalu bertanya-tanya apakah terapis saya melakukan sesuatu yang salah dengan tidak memberi saya hal-hal untuk dilakukan di luar sesi. Sekarang saya sudah memiliki satu atau dua terapis yang memberikan pekerjaan rumah, saya pikir saya mengerti beberapa manfaat dan masalah dengan pekerjaan rumah terapi.

3 Manfaat Terapi Pekerjaan Rumah

1. Pekerjaan rumah terapi membantu Anda terus membuat kemajuan di antara sesi. Karena batasan waktu atau uang, kebanyakan orang hanya bisa pergi ke terapi dua minggu sekali, atau terkadang bahkan lebih jarang. Di celah di antara kunjungan, pekerjaan rumah dapat membantu Anda terus membuat kemajuan. Ini bagus karena bisa sangat merangsang kecemasan untuk merasa hidup Anda berantakan antara sesi dan merasa seperti Anda hanya mencoba untuk bertahan sampai minggu depan ketika Anda akhirnya menjalani terapi. Lebih baik memiliki alat yang dapat Anda gunakan di antaranya.
   instagram viewer
2. Ini membantu Anda mempraktikkan mekanisme koping yang sehat dalam kehidupan nyata, bukan hanya di kantor terapis. Terapis sering membantu kita berlatih mekanisme koping yang sehat di kantor mereka, tetapi mentransfer keterampilan itu ke dunia nyata jelas sulit. Dengan melakukan pekerjaan rumah terapi di luar kantor, Anda melatih otak Anda untuk merasa lebih nyaman dengan keterampilan koping baru ini dalam lingkungan nyata.
3. Ini membantu Anda merasa lebih mengendalikan kesejahteraan Anda sendiri. Ketika saya tidak memiliki pekerjaan rumah terapi, saya sering merasa seperti saya hanya menunggu sesi berikutnya sehingga terapis saya dapat "memperbaiki" saya. Perasaan ini menghilangkan hak pilihan saya atas situasi ini, membuat saya merasa seperti pengamat dalam kesehatan mental saya sendiri. Pekerjaan rumah terapi dapat membantu dengan itu karena saya merasa saya mengambil peran yang lebih aktif dalam hidup saya.

3 Masalah dengan Terapi Pekerjaan Rumah

1. Hal itu dapat memicu ingatan / emosi yang Anda tidak siap atasi sendiri. Jika Anda sedang dalam terapi untuk menangani trauma atau pola tidak sehat yang sudah berlangsung lama, Anda mungkin tidak siap menghadapi hal-hal itu sendirian. Ada garis tipis antara menantang diri sendiri dan memicu diri sendiri. Terapi pekerjaan rumah dapat memicu ingatan atau emosi yang terlalu kuat untuk kita tangani sendiri, dan itu bisa menyebabkan lebih banyak ruginya daripada kebaikan.
2. Pekerjaan rumah yang ditugaskan mungkin tidak cocok untuk kepribadian Anda. Agar pekerjaan terapi terapi menjadi efektif, itu benar-benar harus sesuai dengan kepribadian klien. Jika terapis Anda memberi Anda pekerjaan rumah yang tidak bisa Anda hubungkan, itu tidak akan ada gunanya.
3. Ini dapat mengganggu fungsi dengan cara yang tidak membantu. Jika Anda perjuangan kesehatan mental merusak kemampuan Anda untuk berfungsi, terapi pekerjaan rumah benar-benar dapat memperburuk jika tidak ditangani dengan cara yang benar. Dalam banyak hal, dapat membantu untuk terus bekerja pada Anda kesehatan mental di luar terapi, tetapi jika itu bekerja membuat Anda kewalahan dan merusak fungsi Anda lebih jauh, itu mungkin tidak cocok untuk perawatan Anda saat ini.

Apakah Terapi Pekerjaan Rumah Tepat untuk Anda?

Mengingat semua kelebihan dan kekurangan yang terkait dengan pekerjaan rumah terapi, bagaimana Anda tahu apakah itu ide yang baik untuk Anda, secara pribadi? Setiap orang berbeda, dan setiap orang berada di tempat yang berbeda dalam perjalanan mereka menuju kesejahteraan, dan terapi pekerjaan rumah mungkin atau mungkin bukan alat yang berguna dalam perjalanan itu.

Saya mendorong Anda untuk membahas kemungkinan pekerjaan rumah dengan terapis Anda, dan jika Anda melihat beberapa masalah di atas bermunculan, jangan hanya menderita melalui mereka. Katakan sesuatu! Jika pekerjaan rumah Anda tidak sesuai dengan kepribadian Anda, beri tahu terapis Anda. Jika mereka pandai dalam pekerjaan mereka, mereka akan membuat pekerjaan rumah yang lebih baik bagi Anda.

Bagaimana perasaan Anda tentang pekerjaan rumah terapi? Apakah ini berhasil untuk Anda di masa lalu?