Hidup dengan DID Selama Wabah COVID-19

Hidup dengan gangguan identitas disosiatif (DID) berarti mengalami beragam gejala yang berbeda, mulai dari kecemasan hingga depresi. Faktor-faktor lingkungan dapat memicu gejala-gejala ini dalam berbagai kepribadian saya, tergantung pada trauma khusus mereka. Sayangnya, wabah COVID-19 tahun 2020 telah menjadi katalisator untuk serangkaian emosi yang saya alami akhir-akhir ini.

COVID-19, juga disebut sebagai coronavirus, mulai menyapu AS pada awal 2020. Sebagai pecandu berita, saya mengikuti pembaruan virus dengan cermat, tetapi tidak terpikir oleh saya bahwa saya mungkin rentan tertular penyakit itu sampai saya mulai melihat laporannya dekat dengan rumah. Hidup di kota yang besar dan padat, pikiran saya mulai berkelana dengan pemikiran tentang bagaimana saya dapat menangkap COVID-19 hanya dengan menjalani rutinitas harian saya. Aktivitas sekecil mengendarai kereta bawah tanah tiba-tiba menjadi menakutkan bagi kepribadian saya, dan itu menjadi sangat ekstrem sehingga saya tidak lagi ingin menyentuh paket-paket yang dikirimkan ke apartemen saya.

Kemudian datang karantina sendiri.

Tinggal di rumah terasa cukup sederhana, atas rekomendasi dari gubernur negara bagian dan walikota saya. Namun, itu langsung membuat kepribadian saya yang ekstrovert menjadi curiga, membuat mereka bertanya-tanya apa yang akan mereka lakukan dengan diri mereka sendiri selama beberapa minggu di dalam ruangan. Ini mengakibatkan beberapa serangan panik, membuat saya kelelahan secara fisik dan mental. Maju cepat ke hari ini, dan rutinitas harian saya terlihat jauh berbeda dari yang dilakukannya hanya dua minggu lalu.

Menyesuaikan Hidup di Era COVID-19

Mengidentifikasi pemicu kepribadian saya sulit namun penting dalam upaya saya untuk mendapatkan kesehatan mental saya di tengah-tengah krisis global ini. Memahami dengan tepat mengapa saya mengalami kecemasan dan depresi sangat penting untuk tidak hanya mencegah serangan panik, tetapi menghindari pemicu, apakah itu berita harian atau favorit saya podcast.

Obat-obatan juga telah memberikan kelegaan luar biasa dalam masa percobaan ini. Saya cukup beruntung memiliki obat yang diresepkan khusus untuk membantu saya di saat panik. Meskipun tidak sepenuhnya menghilangkan gejala saya, itu memberi saya beberapa menit untuk bernapas, mengumpulkan pikiran saya, dan memikirkan langkah selanjutnya.

Akhirnya, meditasi telah mengisi celah yang tersisa dengan cara yang tidak pernah saya bayangkan. Sayangnya selama wabah COVID-19, saya mengalami peningkatan mimpi buruk trauma. Meditasi tampaknya menjadi satu-satunya taktik yang memungkinkan saya menghembuskan napas negatif dan menjernihkan pikiran cukup untuk tidur.

Tentu saja, solusi ini tidak harus melayani semua orang dengan DID, yang menyoroti pentingnya mencari tahu apa yang cocok untuk Anda. Pertimbangkan berbicara dengan profesional medis untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mengelola gejala Anda selama masa sulit ini.