Manfaat Latihan untuk Gangguan Schizoafektif

Olahraga benar-benar membantu gangguan schizoafektif saya, terutama kecemasan saya. Di masa lalu, saya merasa sulit untuk berolahraga di cuaca musim dingin Chicago yang brutal. Yah, saya telah menemukan cara untuk berolahraga tanpa meninggalkan gedung apartemen saya yang ingin saya bagikan kepada Anda.

Latihan Membantu dengan Kecemasan Schizoafektif Saya

Saya sudah mulai naik dan turun dua tangga di gedung saya beberapa kali. Kedua penerbangan memiliki 16 langkah masing-masing. Sejauh ini, saya sudah berupaya memanjat pasangan mereka tujuh kali. Ketika saya mulai, saya hanya bisa menyelesaikan tiga set.

Saya melakukan ini dua kali sehari. Namun, kadang-kadang saya berjalan-jalan — ya, bahkan dalam cuaca dingin. Anda tahu, saya telah menemukan bahwa karena apartemen saya sangat panas di musim dingin — karena radiator — udara dingin menyegarkan. Ketika saya berjalan-jalan, itu menggantikan kedua kalinya saya naik dan turun tangga. Tapi, sementara saya bisa menyesuaikan diri dengan dingin, saya masih tidak suka berjalan di es dan salju. Jadi menemukan opsi dalam ruangan ini bagus.

Yang juga hebat adalah efek memanjat tangga terhadap saya gangguan schizoafektif. Untuk satu hal, rasanya luar biasa mengetahui saya melakukan sesuatu yang proaktif tentang pertambahan berat badan disebabkan oleh obat schizoafektif saya. Untuk yang lain, endorfin dari berolahraga terasa hebat. Ini benar-benar membantu saya berpikir lebih jernih, dan sangat memberdayakan untuk tidak mengatur pikiran saya kecemasan skizoafektif.

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa saya tidak bergabung dengan gym. Yah, gym mahal, dan juga, saya masih sedikit takut untuk mengemudi di musim dingin sehingga saya tidak bisa mengandalkan diri untuk pergi ke gym setiap hari.

Kecemasan Schizoafektif Bisa Menghambat Berolahraga

Saya biasa berlari setiap hari. Berita baiknya adalah saya pikir saya siap untuk mulai berlari lagi di musim semi. Tapi di sinilah kegelisahan schizoafektif saya memunculkan kepalanya yang jelek. Salah satu alasan saya tidak suka berolahraga di luar adalah karena saya tidak suka kemungkinan hujan atau salju turun di tengah perjalanan. Alasan untuk ini adalah bahwa suami saya Tom dan saya memiliki apartemen yang sangat kecil dan tidak ada banyak tempat untuk meletakkan pakaian untuk dikeringkan.

Namun, Anda selalu bisa berimprovisasi. Saya menemukan bahwa pakaian yang basah tidak sebesar yang saya kira. Aku punya kursi. Aku hanya bisa menggantungkan pakaianku, dan aku menyadari ini cukup bagus. Dengan sedikit keberuntungan, saya dapat mengeceknya dari daftar hal-hal yang perlu dikhawatirkan.

Bagaimanapun, sekarang, saya memiliki rutinitas latihan untuk gangguan schizoafektif yang bekerja untuk saya. Dan saya benar-benar senang.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.