Mengambil Manajemen Gejala ADHD Dengan Serius

Seorang pembaca baru-baru ini mengirimkan e-mail kepada kami, dan kata-katanya melukis potret yang berceceran namun akurat, Rauschenberg jika Anda mau, hiperaktif dan rasa tidak aman:

“Aku merasa gagal. Mengapa saya tidak bisa melakukan ini pekerjaan? Dan mengapa saya selalu mendapat masalah karena bertanya 'Mengapa?' Saya awalnya bersemangat tentang pekerjaan itu. Sekarang saya tidak bisa fokus di atasnya selama lebih dari satu detik. Saya kesulitan menjalani tugas. Saya ingin menangis, saya ingin lari. Saya tidak tahan duduk di sini di bilik saya. Saya ingin menekan tombol, memutar di kursiku, menyesuaikan pakaianku, dan berlari, tetapi aku tidak punya waktu karena aku terlambat lagi, begitu jauh di belakang. Saya ingin bersembunyi di bawah meja saya dari semua orang yang akan datang untuk menjebak saya karena kegagalan. aku ingin kerja, sial!"

Saya punya pertanyaan. Apakah dia menerima obat? Apakah dia bekerja dengan seorang pelatih? Apakah dia mencurahkan kekhawatirannya ke a konselor

? Apakah dia bermeditasi -nya kegelisahan jauh sebelumnya kerja? Apakah dia berolahraga setelah bekerja? Apakah dia sedang berusaha? neurofeedback atau pelatihan memori kerja? Apakah dia melakukan terapi perilaku kognitif (CBT)? Dan jika dia tidak melakukan - atau semua - dari hal-hal ini, mengapa tidak?

Tanyakan ahli tentang mengobatiattention deficit hyperactivity disorder (ADD / ADHD) dan kata-kata pertama mereka dapat diprediksi tetapi oh begitu benar: Pastikan Anda benar-benar memperlakukan semua kata Anda gejala. Kamu bisa mengelola hidup dengan ADD / ADHD tetapi hanya ketika Anda serius ingin mengelola nya gejala.

Yang membawa saya kembali ke terapi perilaku kognitif, yang hampir tidak disebutkan di lingkaran ADD / ADHD. Sebuah studi penting yang diterbitkan oleh Steve Safren, Ph. D., dan Rumah Sakit Umum Massachusetts selama musim panas menunjukkan bahwa peserta dengan ADD / ADHD yang menggunakan teknik - mengambil keterampilan untuk menangani tantangan hidup dan / atau menantang dan mengatasi pikiran negatif - melihat peningkatan 30 persen dalam gejala ADD / ADHD pengelolaan. Itu penting.

CBT dapat mengajar teman kita yang merasa tidak aman, mengalahkan di atas cara menggunakan kalender dan daftar secara efektif, menyelesaikan masalah, dan menangani gangguan sebelum mengambilnya di kursinya.

Jika Anda belum mempertimbangkan untuk menambahkan CBT ke menu perawatan Anda, baca ADDitudeKisah tentang teknik ini. Mungkin berubah pikiran.

Diperbarui pada 15 September 2017