Apakah Bermain Di Luar Rumah Meningkatkan Gejala ADHD?

Hari-hari yang panjang dan salju yang mencair membuatku percaya bahwa aku mungkin saja keluar dari penjara musim dingin Iowa hidup-hidup. Natalie, yang berjuang untuk menemukan outlet untuk kelebihan energi ADHD-nya selama bulan-bulan musim dingin, tampaknya merasakan ini lebih kuat.

Mulai sekitar seminggu yang lalu, ketika tertinggi siang hari akhirnya mendekati titik beku, dan tetap ringan lewat jam 5:00 pagi, Natalie mulai membuang tasnya di pintu depan sepulang sekolah, dan menuju lurus di luar untuk bermain. Kelegaannya karena memiliki waktu di luar ruang terasa jelas. (Saya sering berpikir bahwa anak yang malang itu seharusnya hidup dalam iklim yang lebih hangat - maka saya ingat dia dilahirkan di Rusia! Saya tidak perlu merasa bersalah karena mengadopsinya dan membawanya ke Iowa!)

Terapis okupasi Natalie mengajari saya bahwa "pekerjaan berat" memiliki efek menenangkan dan mengatur pada anak-anak dengan ADHD dan gangguan pemrosesan sensorik. Dan, saya tahu dari pengalaman bahwa berada di luar - memiliki ruang untuk menggerakkan tubuhnya dengan bebas, dan sarana untuk menantang otot-ototnya - adalah terapi bagi Natalie. Dia sepertinya tahu ini secara naluriah.

[Panduan Gratis untuk Pilihan Perawatan ADHD Alami]

Inilah "pekerjaan berat" yang secara naluriah dipilih Natalie untuk membantu merayakan tanda pertama dari cuaca musim semi: membersihkan satu-ke-satu lapisan es setebal dua inci yang menutupi dua pertiga dari jalan masuk kami - tidak dengan sekop salju dan pemecah es, tetapi dengan sudip. Selama satu jam pada suatu waktu, lima malam berturut-turut, dia bekerja seperti orang gila, dengan sengaja membuat pekerjaan itu sesulit mungkin. Bagus untuk Natalie karena menciptakan cara yang kreatif untuk membuat pikiran dan tubuhnya terasa lebih baik! Tapi, memalukan bagi saya, karena dia bersikeras saya bekerja tepat di sampingnya. Berikut adalah petunjuk yang saya pelajari dari teladannya (Coba ini di rumah dengan risiko Anda sendiri mengejek lingkungan!):

Kerjakan sepotong es longgar dengan mendorong... mendorong... mendorong spatula di bawahnya. Gunakan spatula untuk mencungkilnya sampai ada bagian yang pecah. Angkat bongkahan es yang berat, dan banting ke beton sehingga hancur menjadi lusinan pecahan. Ambil potongan satu per satu, dan masukkan ke dalam ember. Setelah ember penuh, kosongkan ke dalam wadah plastik. Saat piring penuh, bawa ke tumpukan salju tertinggi, dan buang di atas. Ulangi sampai sarung tangan Anda basah kuyup dan jari-jari membeku.

Tetangga dan pengemudi mobil yang lewat pasti memandang kami lucu! (Seberapa bodohnya ibu itu? Bukankah dia pernah mendengar tentang mengajar putrinya menggunakan sekop salju?)

Biarkan mereka tertawa. Biarkan mereka menggelengkan kepala pada tetangga mereka yang lesu. Membersihkan jalan masuk itu tidak penting - bagi Natalie, pekerjaan "berat" itu sendiri, dan perasaan damai yang mengikutinya.

(Dan, selain rasa malu, saya harus mengakui, ada satu poin bagi saya juga: melihat kemajuan yang kami buat dengan spatula kami anehnya memuaskan! Saya agak berharap untuk melakukannya lagi tahun depan!)

Selamat bermain di luar rumah untuk Anda semua! Apa aktivitas luar favorit anak ADHD Anda?

[Bawa ke Luar! Mengobati ADHD dengan Latihan]

Diperbarui pada 17 Desember 2018