Bantuan Tidur ADHD saya

Saya tidak didiagnosis dengan ADHD (attention attention hyperactivity disorder) orang dewasa hingga usia 40 tahun, dan saya mengalami kekurangan tidur yang berlebihan selama bertahun-tahun. Saya selalu tidur sangat larut. Saya tidak ingin berbaring dan mendengarkan otak saya melakukan wheelies. Sebaliknya, saya kelelahan - menonton film atau mengutak-atik peralatan berkemah - sampai saya pingsan. Atau, di masa lalu, saya memiliki beberapa minuman untuk mengurangi kebisingan meninggalkan karet di jalan.

Saya berpikir cepat. Saya berbicara dengan cepat. Saya membaca dengan cepat. Ketika hidup saya berenergi tinggi seperti otak saya - ketika saya berselancar saluran, membaca beberapa buku sekaligus - saya baik-baik saja. Perlambatkan saya dan saya menjadi tidak sadar sadar akan tempo pikiran saya.

[Unduh Gratis: Lebih Baik Daripada Menghitung Domba! Panduan Anda untuk Tidur Lebih Baik]

Baru-baru ini saya menggambarkan sensasi ini kepada psikiater saya. "Ini seperti penebang pohon yang berusaha untuk tetap tegak di kayu gelondongan berputar di sungai," kataku. "Kamu harus terus berlari, atau kamu akan jatuh ke dalam air dan dihancurkan oleh mereka."

Akhir-akhir ini, pikiran balap saya semakin sedikit, dan banyak hal yang melayang di otak saya melambat. Saya bisa fokus pada satu pemikiran. Kadang-kadang, saya mengalami ketenangan waspada. Saya menduga itu karena efek dari Strattera yang saya ambil - dan strategi baru yang saya gunakan untuk mengelola gejala.

Saya merasa baik tentang tidur sekarang. Saya menjadwalkan waktu tidur lebih awal, dan saya biasanya berada di bawah selimut pada waktu yang ditentukan. Saya membutuhkan kecantikan saya untuk tidur, dan saya perlu otak saya untuk tidur lebih lama lagi.

[Solusi Tidur di Saku Belakang Anda: Aplikasi Favorit Kami]

Diperbarui pada 9 Agustus 2017