Mengalahkan 8 Demons of Distraction

oleh Geraldine Markel, Ph. D.
Mengelola Pikiran Anda; $18.95
Membeli Mengalahkan 8 Demons of Distraction

Dalam buku terbarunya, psikolog dan attention deficit hyperactivity disorder Pelatih (ADD / ADHD) Geraldine Markel mengidentifikasi delapan "Demons of Distraction," dan menawarkan strategi untuk mengatasinya di rumah dan di tempat kerja. Meskipun ADDers akan menemukan banyak yang relevan, gangguan tersebut hanya disebutkan dalam pendahuluan dan kesimpulan. Salah satunya, saya senang mengetahui bahwa delapan setan ini, yang tentu saja mengintai dalam bayangan saya, juga merupakan masalah bagi orang-orang yang tidak memiliki ADHD!

Karena Dr. Markel memberi kami izin untuk "memulai dengan masalah yang paling Anda minati," saya membaca bab Technology Demon terlebih dahulu. Seperti yang dia sarankan, saya masuk ke "Penguncian Elektronik," mengabaikan iming-iming Internet, email, bip PDA saya, dan telepon saya (setelah memeriksa ID penelepon). Saya akui itu mungkin lebih bijaksana untuk menyelidiki mengapa PDA berbunyi bip, tetapi saya berhasil membaca seluruh buku, dan mencatat, dalam satu malam dan satu sore. Terima kasih, Dr. Markel.

Bab-bab pendek yang terorganisir dengan baik membuat buku ini ramah pembaca. Setiap bab memberi tahu kita mengapa gangguan tertentu terjadi, termasuk contoh kehidupan nyata, dan menawarkan strategi untuk mencegah atau mengurangi gangguan. Markel mengakhiri setiap bab dengan
ringkasan "Demon Busters".

Dalam kesimpulannya “rencana serangan,” Markel bertanya, “Apakah Anda akan mengalahkan atau dikalahkan oleh delapan setan pengalih perhatian? Terserah kamu." Jika Anda dipersenjatai dengan strategi dalam buku ini, itu memang.

Penulis Q + A: Geraldine Markel

T: Bagaimana Anda mengidentifikasi delapan setan gangguan yang Anda bahas dalam buku ini? Mereka keluar dari pelatihan berbicara dan luas yang saya lakukan di lingkungan perusahaan. Gangguan yang sama disebutkan berulang kali oleh para manajer dan staf ketika saya bertanya apa yang mengganggu, pada tingkat yang dalam, dengan produktivitas mereka.

T: Siapa yang Anda inginkan agar buku ini berbicara dengan ADDers dewasa, atau audiens yang lebih luas? Saya ingin menjangkau orang biasa yang merasa dihujani, sepanjang hari, dengan gangguan. Apakah orang tersebut menderita ADD, sangat stres, atau telah mengambil pekerjaan baru, gangguan ini membuatnya tidak fokus pada tujuan.

T: Setan mana yang menghadirkan kesulitan terbesar bagi ADDers? Demon Teknologi. Kami telah membuat langkah dalam memahami bagaimana pikiran ADD bekerja dalam pengobatan yang tepat dan dalam berurusan dengan lingkungan. Tapi iblis ini ada di mana-mana. ADD dewasa sering hyperfokus pada teknologi. Mereka kecanduan game atau belanja online.

T: Aktivitas iblis menghantui ADDers selama liburan. Bagaimana kita bisa menjinakkannya? Ini tentang menghindari multitasking yang tidak pantas, tahu bagaimana mengatakan tidak. Mungkin hanya duduk dengan seseorang, dapatkan bantuan dengan merencanakan sejumlah kegiatan yang masuk akal. Apa pun yang Anda lakukan, Anda akan menghadapi peningkatan aktivitas dan stres. Mengetahui hal itu, bersiaplah untuk menggunakan beberapa minor strategi manajemen stres. Bagi sebagian orang, sesederhana mengambil dua istirahat siang hari untuk bernafas dan meregangkan.

Diperbarui pada 2 November 2019