The ADHD Zero-Tolerance Rule

Saya akui, saya tidak selalu melakukan apa yang seharusnya saya lakukan.

Sebagai pelatih ADHD berpengalaman, saya memiliki gudang solusi untuk setiap gejala gangguan defisit perhatian. Saya tahu apa yang harus saya lakukan. Saya bahkan tahu bagaimana melakukannya. Tetapi kadang-kadang, saya memilih untuk tidak melakukannya.

Ada bagian dari diri saya yang bersukacita dalam ketidakpatuhan. Saya menetapkan aturan untuk diri saya sendiri, dan pemberontak batiniah saya tidak puas kecuali saya melanggar setidaknya satu dari mereka. Terkadang itu memberontak terhadap olahraga. Terkadang itu tidak akan membiarkan saya mulai timer itu. Atau berbisik bahwa saya dapat mengabaikan itu suplemen, sekali ini saja. Sisanya mengikuti saya, dan saya membayar harga.

Saya memang memiliki beberapa aturan toleransi nol yang tidak pernah saya langgar. Misalnya, kunci saya. Jika saya kehilangan kunci saya, saya akan terlambat. Dan panik (aku benci perasaan itu). Atau lebih buruk lagi, saya akan menyebabkan keluarga saya terlambat. Butuh waktu bertahun-tahun untuk sampai ke titik ini, tetapi sekarang, jika saya meletakkan kunci saya di tempat lain selain dua Lokasi yang Disetujui, suara hati saya melompat-lompat menjerit sampai saya meletakkannya di tempat yang tepat.

Sampai minggu lalu, menyimpan kunci adalah satu-satunya aturan nol toleransi saya. Anda tidak dapat memiliki terlalu banyak atau menjadi tidak mungkin untuk diikuti. Jenis seperti "semua orang istimewa".

Saya pikir ADHD saya semakin buruk seiring bertambahnya usia. Pelupa dan teralihkan perhatian adalah dua masalah besar. Jadi sudah waktunya untuk Peraturan Tanpa Toleransi: mengambil suplemen.

Menghabiskan Hari Ibu bersama Nenek adalah motivator yang kuat. Dia berusia 85 tahun dan menderita demensia parah. Dia terus ingin menelepon suaminya untuk memberitahunya bahwa dia akan terlambat pulang hari itu. Dia sudah mati selama lima tahun. Dia bahkan tidak tahu siapa aku. ADHD berasal dari sisi keluarganya. Meskipun saya tahu bahwa Alzheimer dan ADHD adalah dua hal yang sangat berbeda, setiap kali saya memikirkan hal ini saya terus menghubungkan mereka. Dan mengkhawatirkan masa depanku sendiri.

Saya perlu melakukan semua yang saya bisa untuk menjaga otak saya tetap sehat. Mereka mengatakan belajar bahasa asing adalah cara yang bagus untuk tetap tajam. Jadi saya mulai belajar bahasa Rusia beberapa tahun yang lalu, tepat sebelum saya berusia 40 tahun. Itu menyenangkan untuk sementara waktu tetapi saya bosan dengan itu. Untungnya, saya memiliki banyak hal dalam kehidupan sehari-hari saya untuk membuat kecerdasan saya tetap tajam.

saya ambil minyak ikan dan itu benar-benar bekerja untuk saya. Pada hari Minggu yang lalu, saya telah menaikkannya ke status Zero-Tolerance. Saya harus menerimanya setiap hari. Tidak ada pengecualian. Saya memiliki sistem untuk mengingat: Saya menyimpannya di sebelah saringan kopi saya sehingga saya melihatnya setiap pagi. Sejauh ini baik. Saya berpikir tentang nenek saya dan pemberontak dalam tidak ada hubungannya dengan saya.

Diperbarui pada 28 Maret 2017