"Selamat ulang tahun sayang! You Have ADHD! ”

Saya baru saja mendengar dari ADDitude pembaca mencari bantuan: “Anak saya baru berusia 15 dan, sebagai hadiah ulang tahun yang tidak begitu bahagia, ia didiagnosis menderita ADHD lalai. Dia berhasil dengan baik di sekolah dasar, tetapi berjuang di sekolah menengah. Dia tampak sedih dan menjadi pendiam. Dia sekarang minum obat ADHD, tetapi apa lagi yang bisa kita lakukan untuk membantunya berhasil di sekolah dan merasa lebih baik tentang dirinya sendiri? Bagaimana kita bisa membantunya di rumah? Haruskah kita minta dia menemui terapis? "

Merasa Nyaman dengan Diagnosis

Jangan menganggap diagnosis ADHD putri Anda sebagai "hadiah ulang tahun yang tidak terlalu bahagia." Mendapatkan diagnosis berarti Anda sekarang tahu bagaimana otaknya terhubung - Anda mengenalnya kekuatan dan tantangan. Dia sekarang akan dapat memahami mengapa dia mengalami kesulitan di sekolah dan di rumah. Sementara kecerdasan alaminya mungkin membuatnya lulus dari kelas sebelumnya, sifat-sifat ADHD yang sebelumnya tidak terdiagnosis mungkin berkontribusi terhadapnya mengenai dinding di sekolah menengah.

Anda reaksi awal dari syok dan ketidakbahagiaan bukan tidak biasa. Namun, bagi banyak orang tua dan anak-anak mereka, diagnosis membawa kelegaan, mengurangi kesalahan dan rasa malu karena gagal memenuhi tantangan kehidupan sehari-hari. Anda dan dia akan menemukan bahwa ada alat dan strategi khusus untuk membantunya mencapai tujuannya.

ADHD sering terlewatkan pada anak perempuan karena mereka lebih cenderung menderita ADHD daripada anak laki-laki. Gejala-gejala dari sub-tipe ini (yang meliputi kurang memperhatikan detail, rentang perhatian terbatas, pelupa, distractibilitas, dan kegagalan untuk menyelesaikan kegiatan yang ditugaskan) cenderung kurang mengganggu dan jelas dibandingkan dengan hiperaktif anak laki-laki dengan ADHD. Masalahnya diperparah karena, sementara anak perempuan tampak sebagai pemimpi yang pemalu dan patuh, mereka mungkin menderita secara diam-diam karena kecemasan, kurang percaya diri, dan terisolasi.

Temui Tantangan

Bicarakan gejala ADHD anak Anda dan diskusikan tantangan yang ia hadapi. Dia mungkin lebih suka memikirkan ini sendirian dulu, tetapi biarkan dia tahu Anda ingin membicarakan hal-hal ketika dia siap. Minta dia untuk menuliskan hal-hal positif yang mungkin muncul dengan sifat-sifat ADHD-nya. Banyak orang dengan ADHD membutuhkan waktu lebih lama untuk memproses apa yang mereka dengar sebelum mengekspresikan pikiran mereka. Satu hal positif adalah bahwa, karena dia lebih lama terhubung dengan pikirannya, dia mungkin memiliki ide atau kesimpulan yang lebih mendalam tentang suatu topik. Jika dia sering melamun, katakan padanya bagaimana lamunan memungkinkan dia memanfaatkan kreativitas, kekuatan yang terkenal dari mereka yang menderita ADHD.

[Unduhan Gratis: Apa Fungsi Eksekutif Remaja Anda yang Terlemah?]

Identifikasi apa yang menyebabkan anak Anda berprestasi di sekolah. Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut dan dengarkan baik-baik jawaban-jawabannya:

Menerima informasi. Apakah dia bisa mengikuti materi yang disajikan? Apakah akan membantu jika dia duduk lebih dekat dengan guru atau lebih jauh dari teman-teman sekelasnya? Apakah hal-hal lain mencegahnya belajar di kelas?

Melacak materi. Organisasi dapat menjadi tantangan bagi anak-anak dengan ADHD. Apakah dia akan mendapat manfaat dari sistem organisasi yang berbeda atau dari meminta seseorang mengajarkan strategi barunya?

Mengerjakan pekerjaan rumah. Apakah dia tahu apa yang perlu dilakukan? Apakah dia kesulitan untuk memulai? Apakah dia kehabisan waktu atau tenaga sebelum menyelesaikan tugas?

Mempersiapkan kuis, ujian, dan proyek. Apakah dia kesulitan mengatur waktunya? Apakah dia tahu cara belajarnya yang terbaik? Apakah dia tahu cara memecah proyek yang lebih panjang menjadi bagian yang lebih kecil?

Advokasi untuk dirinya sendiri. Apakah dia merasa nyaman mendekati guru dengan pertanyaan atau masalah? Apakah dia membutuhkan dukungan dalam belajar bagaimana mengadvokasi dirinya sendiri? Apa yang dia harap gurunya mengerti tentang dia?

[Cara Memotivasi Remaja dengan ADHD]

Remaja yang baru didiagnosis ADHD sering enggan untuk meminta atau menerima layanan di sekolah. Namun, akomodasi tertentu, baik melalui Rencana IEP, 504, atau dengan menyetujui beberapa modifikasi setelah berbicara dengan gurunya, dapat membawa kelegaan dan dukungan untuk membantunya berhasil secara akademis. Misalnya, jika dia berjuang dengan kecemasan, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tes, dia mungkin mendapat manfaat dari mengambil tes dalam pengaturan yang lebih tenang dan memiliki lebih banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaannya. Juga, banyak orang dengan ADHD memiliki memori kerja yang lebih lemah (mengingat informasi yang dipelajari sebelumnya, memegang informasi tersebut, dan memanipulasinya). Dia mungkin mendapat manfaat dari memiliki satu set catatan kelas dari guru jika dia tidak bisa fokus pada guru sambil menangkap fakta-fakta penting di atas kertas.

Obat. Mungkin perlu beberapa bulan percobaan dan kesalahan untuk menemukan obat dan dosis yang tepat, jadi pastikan dokter Anda memiliki pengetahuan tentang pilihan obat dan bagaimana menyesuaikan obat bila perlu. Anda menyebutkan bahwa dia mungkin berurusan dengan depresi, jadi penting bahwa orang yang meresepkan obat mengatasi kedua masalah tersebut.

Pelatihan. Banyak siswa menemukan bahwa memiliki seseorang untuk bekerja bersama secara teratur membantu mereka tetap termotivasi, mengembangkan strategi baru, teratur, dan mengatur waktu mereka. Bekerja dengan pelatih untuk mencapai tujuan lebih mudah dan lebih tenang daripada bekerja dengan orang tua. Tanyakan putri Anda apakah dia ingin melakukan itu.

Terapi. Depresi sering menyertai ADHD. Sulit untuk mengetahui seberapa banyak depresi disebabkan karena tidak mampu memenuhi harapan, dan berapa banyak yang dapat dikaitkan dengan penyebab lain. Depresinya mungkin berkurang ketika dia menyadari bahwa dia tidak sendirian dalam perjuangannya, dan bahwa ada banyak cara dia dapat belajar untuk mengelola tanggung jawabnya.

Jika dia mengalami kesulitan menerima dan mengatasi diagnosis barunya, terapis perilaku kognitif yang memiliki pengetahuan tentang ADHD dapat membantu. Terapis akan membantunya memahami bagaimana ADHD telah mempengaruhi dirinya sepanjang hidupnya, dan membantunya membingkai ulang setiap pikiran negatif yang mungkin ia miliki.

Yang Dapat Anda Lakukan

Bagian penting dari rencana perawatan adalah memahami bagaimana ADHD memengaruhi keterampilan belajar, perilaku, dan sosial anak Anda, dan menyesuaikan gaya pengasuhan Anda untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut adalah beberapa strategi yang membantu:

> Tempatkan 10 sen di setiap kantong Anda di pagi hari. Setiap kali Anda mengoreksi putri Anda (bahkan jika dilakukan dengan baik), masukkan satu sen di saku kiri. Setiap kali Anda mendorongnya dengan umpan balik positif, masukkan satu sen di saku kanan. Untuk mengatasi pesan negatif yang ia terima dari teman, guru, dan dirinya sendiri, bertujuan untuk memiliki setidaknya lima sen di saku kanan Anda di akhir hari.

> Jadwalkan waktu bebas stres dengan putri Anda setiap minggu, dan biarkan dia memilih kegiatan itu. Nikmati terhubung satu sama lain tanpa memiliki agenda apa pun.

> Tanyakan putri Anda bagaimana dia ingin Anda mendukungnya.

> Jika Anda merasa itu akan membantu, cari dukungan untuk diri Anda sendiri. Dapatkan saran tentang masalah pengasuhan anak, seperti dukungan versus pemungkin, peningkatan keterampilan komunikasi, dan menetapkan harapan dan batasan.

Anda tidak perlu takut akan diagnosis baru anak Anda. Bantu dia fokus pada kekuatannya, dan biarkan dia tahu bahwa Anda mendukungnya dalam menghadapi tantangannya.

[Grit Sejati: Ubah Remaja Anda Menjadi Polisi]

Diperbarui pada 14 Agustus 2018