Strategi Studi dan Organisasi Sekolah yang Sederhana dan Efisien

Saya berjuang sepanjang hidup saya di sekolah, sampai saya mulai kuliah. Tiba-tiba, IPK saya melonjak menjadi 3,9. Apa yang terjadi?

aku telah belajar kemampuan belajar, tapi bukan yang diberikan kepada saya oleh departemen sumber belajar. Strategi mereka rumit, dan saya kesulitan mengingat langkah-langkahnya. Saya juga tidak peduli dengan pekerjaan ekstra. Jadi saya membuat jalan pintas. Alih-alih melakukan strategi membaca "SQ3R" yang populer (survei, pertanyaan, membaca, membaca, dan mengulas), saya melakukan "Q1R" (tanya dan baca). Pusat pembelajaran merekomendasikan agar saya merekam kuliah, sehingga saya dapat mendengarkannya lagi nanti. Saya tidak punya kesabaran untuk itu! Saya membaca buku pelajaran, gaya Q1R, sebelum kelas, jadi saya bisa mengerti kuliahnya pertama kali saya mendengarnya. Pintasan berhasil! Sekarang saya mengerti bahwa saya mengikuti kebutuhan biologis otak ADHD saya.

Otak Anda menggunakan ADHD

Selama tahun-tahun perjuangan di sekolah dasar dan menengah, saya tidak pernah tahu saya menderita ADHD. Saya mengetahui hal itu hanya 16 bulan yang lalu, ketika putra saya yang berusia tujuh tahun didiagnosis

ADHD dan disleksia. Diagnosis gabungan kami mendorong saya untuk mempelajari biologi ADHD; Saya ingin memahami sebanyak mungkin tentang gangguan ini, sehingga saya bisa membuat keputusan pengobatan terbaik untuk kami.

Dari banyak hal yang saya pelajari, yang paling mengejutkan adalah bahwa kesederhanaan adalah kebutuhan biologis otak ADHD. Ternyata, pintasan saya di perguruan tinggi tidak opsional; mereka sangat penting!

Untuk memahami pentingnya kesederhanaan, berhentilah memikirkan otak sebagai satu organ. Sebagai gantinya, bandingkan dengan sistem pencernaan, yang mencakup beberapa organ berbeda yang bekerja sama untuk mengolah makanan. Demikian juga, otak terdiri dari beberapa daerah berbeda, yang masing-masing memproses berbagai jenis informasi.

Korteks frontal, wilayah yang paling ditantang oleh ADHD, adalah pusat pengorganisasian otak. Itu mengatur segalanya - dari panca indera dan perasaan Anda hingga pikiran yang Anda hasilkan sebagai respons terhadapnya. Semua wilayah otak berkomunikasi melalui jaringan besar kabel yang disebut neuron. Kabel ini menciptakan jalur untuk setiap pemikiran dan gerakan yang Anda buat.

Meskipun otak memiliki milyaran neuron, salah satu dari koneksi neuron itu seperti serangkaian lampu liburan. Bola pertama adalah korteks frontal Anda. Ia menerima informasi, menentukan apa yang harus dilakukan dengannya, dan kemudian mengirimkan arahan ke seluruh otak Anda. Bayangkan apa yang terjadi jika Anda memotong sirkuit antara bohlam pertama (frontal cortex) dan bohlam kedua (sisa otak Anda)? Listrik padam!

ADHD adalah kondisi kronis pemadaman listrik yang disebabkan oleh kekurangan bahan kimia yang memperkuat koneksi otak (seperti norepinefrin dan dopamin). Dengan catu daya yang lemah, korteks frontal mengirimkan sinyal lemah ke seluruh otak. Terkadang sinyal terhubung. Namun, banyak sinyal tidak pernah mencapai tujuannya.

Sederhanakan Langkah di Sekolah

Bagaimana semua ini mempengaruhi prestasi anak Anda di sekolah? Lebih sedikit langkah dalam pembelajaran menyebabkan lebih sedikit ketegangan pada korteks frontal anak Anda yang kurang kuat. Lihatlah metode tradisional mengatur kertas ke dalam folder terpisah. Ketika seorang siswa diberikan tugas pekerjaan rumah di kelas, ia membutuhkan urutan 20 langkah di sirkuit otak untuk menyimpannya: ambil kertas, atur bawah, meraih ke bawah, buka tas buku, geser buku ke belakang, balik folder, cari folder yang tepat, ambil, buka, geser kertas ke dalam, tutup folder, ambil, angkat, ambil tas buku, buka, pindahkan buku, tahan folder lain, geser folder, setel tas, dan kembali ke tegak posisi.

Setiap langkah adalah kesempatan bagi otak ADHD untuk kehilangan kekuatan. Lebih efektif untuk dimiliki satu map dengan folder subjek terpisah di dalamnya. Sekarang, hanya dibutuhkan beberapa langkah untuk menyingkirkan pekerjaan rumah.

Merampingkan Tantangan

Berikut adalah rencana tiga langkah untuk menyederhanakan banyak hal untuk anak Anda:

> CONTOH PEMBELAJARAN DAN PENGELOLAAN KEBIASAAN ANAK ANDA.
Pilih satu yang mewakili tantangan utama. Bagaimana dengan mempersingkat waktu persiapan anak Anda dalam memulai pekerjaan rumah?

> BREAK STRATEGI BAWAH.
Amati anak Anda suatu malam saat dia memulai pekerjaan rumahnya. Dokumentasikan setiap langkah.

> SEKARANG HANYA!
Melihat langkah-langkah tertulis akan membuatnya pintasan potensial jelas. Saat anak Anda membutuhkan waktu lama untuk memulai pekerjaan rumah, Anda akan melihat bahwa banyak waktu dihabiskan untuk menggali tas bukunya, mencari tugas, dan mencari pensil, penggaris, atau kalkulator. Sederhanakan proses ini dengan satu map (bukan folder individual) dan satu ember atau caddy yang berisi semua persediaan pekerjaan rumahnya. Memusatkan hal-hal dapat menghilangkan sebagian besar langkah yang diperlukan untuk memulai pekerjaan rumah. Ini menghilangkan tekanan dari korteks frontal.

Menyederhanakan hal-hal terdengar terlalu sederhana untuk memiliki efek besar pada kinerja anak Anda. Tapi itu akan terjadi. Melepaskan tekanan dari korteks frontal anak Anda akan memungkinkan sisa dari pemikirannya bersinar!

Diperbarui pada 26 September 2017