10 Cara untuk Membangkitkan Percaya Diri, Anak yang Bahagia

Saya telah didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian dan disleksia, dan saya telah belajar tentang kondisi ini sepanjang hidup saya. Sebagai seorang psikiater anak dan dewasa, saya telah merawat mereka sejak saya menjadi rekan dalam psikiatri anak, pada tahun 1981. Saya sudah lama mengasah topik ini. Jadi saya menantang diri saya untuk membuat daftar "Top 10" untuk membesarkan anak yang percaya diri dan bahagia yang menderita ADHD. Ini dia.

10. Jangan pernah khawatir sendirian. Sebagai orang tua, Anda akan khawatir. Tidak apa-apa. Tetapi buatlah kekhawatiran Anda produktif, tidak beracun, dengan melakukannya dengan orang lain. Khawatir dengan seorang ahli, orang tua lain, pasangan Anda, guru anak Anda, dokter, atau orang lain yang Anda percayai.

9. Belajar sebanyak yang Anda bisa ADHD — dari buku, ceramah, publikasi seperti ini, kelompok pendukung, dan sumber terpercaya lainnya. Waspadai Internet! Penuh dengan "informasi" yang salah.

[Tes Mandiri: Apakah Anak Saya Mengalami Disleksia?]

8. Percayalah pada potensi kebesaran anak Anda - dan pastikan dia melakukannya juga. Adopsi pendekatan berbasis kekuatan pada ADHD. Tentu saja, pahamilah tantangan yang melekat dalam kondisi tersebut, tetapi pahamilah bahwa, dengan bantuan yang layak dan berkelanjutan, anak Anda bisa menjadi juara. Saya membandingkan otak ADHD dengan mesin Ferrari dengan rem sepeda. Saya memberi tahu anak-anak saya spesialis rem. Sungguh, itulah perawatan ADHD: memperkuat rem Anda, sehingga Anda dapat menggunakan kekuatan mesin Anda untuk memenangkan perlombaan.

7. Temukan dokter yang tepat untuk mengawasi perawatan ADHD. Saya telah melihat terlalu banyak anak di usia remaja yang tertinggal karena mereka tidak memiliki bimbingan dan perawatan yang tepat sejak dini. Tanya sekitar. Bicaralah dengan dokter anak Anda, setempat CHADD bab, dan guru dan orang lain yang tahu di sekolah untuk rekomendasi tentang para ahli terbaik di daerah Anda.

6. Lakukan semua yang Anda bisa untuk memasukkan anak Anda ke sekolah yang “membuat” ADHD - dan tidak menghukum atau menghina siswa yang memilikinya. Setelah Anda memilih sekolah Anda, bertemanlah dengan guru anak Anda. Mereka akan bekerja lebih keras untuk orang tua dan siswa yang mereka sukai daripada bagi mereka yang memperlakukan mereka dengan buruk.

5. Pastikan anak Anda mendapatkan banyak aktivitas fisik. John Ratey telah menunjukkan, tanpa keraguan, bahwa olahraga secara dramatis membantu ADHD. Jika memungkinkan, pastikan anak Anda mengambil apa yang oleh John disebut "istirahat otak," kesempatan untuk bangun dan bergerak, setidaknya setiap jam.

[Unduh Gratis: 13 Strategi Pengasuhan untuk Anak-anak dengan ADHD]

4. Perhatikan tidur dan nutrisi, dan pertimbangkan meminta anak Anda belajar meditasi. Ya, anak-anak dengan ADHD bisa merenungkan!

3. Perhatikan struktur dengan serius. Untuk setiap masalah yang muncul, pertimbangkan struktur baru sebagai solusi pertama. Misalnya, jika bangun itu sulit untuk anak Anda, belilah jam alarm terbang. Jika mengingat tugas merupakan masalah, pertimbangkan mengerjakan buku catatan dari rumah ke rumah, dengan bantuan guru. Miliki aturan yang sederhana dan konsisten, jadi Anda tidak perlu menggantinya setiap hari.

2. Pelajari fakta-fakta tentang pengobatan sebelum Anda memutuskan untuk menggunakannya. Obat stimulan, bila digunakan dengan benar, aman dan efektif. Pastikan anak Anda merasa nyaman menggunakan obat sebelum ia memulainya.

1. Berikan anak Anda dosis harian kontak manusia yang positif, atau apa yang saya sebut "vitamin C lainnya," vitamin Connect. Banyak anak-anak dengan ADHD menjalani hari, bahkan seminggu, tanpa pandangan ramah atau kata-kata yang membesarkan hati. Berusahalah untuk memastikan bahwa anak Anda mendapat beberapa dosis vitamin C lainnya setiap hari.

[Bagaimana Anda Mengangkat Roh Anak Anda?]

Edward Hallowell, M.D., adalah anggota dari Panel Tinjauan Medis ADHD ADDitude.

Diperbarui pada 2 Desember 2019