Merasa kewalahan? Mengontrol!

Saya pikir sangat penting bagi Anda untuk memahami bahwa Anda tidak harus mempelajari segala sesuatu tentang ADD sekaligus; Dugaan saya adalah bahwa jika diagnosis datang sebagai 'kejutan besar' kepada Anda, maka Anda mungkin baik-baik saja di berbagai bidang kehidupan Anda dan Anda perlahan dapat mulai memasukkan perubahan ke dalam Anda rutinitas.

Saran pertama saya adalah agar Anda membuat tempat untuk menangkap semua informasi yang akan datang dengan cara Anda — buku catatan spiral yang dipisah akan bekerja dengan baik. Pikirkan notebook sebagai potongan kertas memo raksasa yang diikat menjadi satu; tujuan utamanya adalah untuk menangkap dan menyimpan informasi tentang ADD sampai Anda siap untuk melakukan sesuatu dengan informasi itu.

Buat satu bagian untuk setiap area yang Anda identifikasi sebagai sesuatu yang perlu Anda pelajari lebih lanjut. Anda dapat memiliki bagian yang disebut ‘Obat’, yang lain disebut ‘Keterampilan Pengorganisasian’, yang lain disebut ’Hubungan Pribadi’, dan yang lain disebut ‘Buku / Majalah / Situs Web untuk Memeriksa’.

Saat Anda mempelajari hal-hal baru tentang ADD, dan diri Anda sendiri, notebook menjadi tempat untuk mencatat Anda informasi-tulis semua yang Anda dengar atau baca atau lihat di buku catatan spiral Anda di bawah yang sesuai bagian. Mulailah dengan menuliskan semua yang sudah Anda ketahui di setiap bagian dan menambahkan informasi itu ketika Anda mempelajari hal-hal baru. Ini akan sangat berguna ketika Anda menguji obat-Anda dapat mencatat semua obat Anda, dosis dan efek samping satu tempat - dan akan sangat membantu dokter Anda ketika mencoba menentukan obat mana dan dosis mana yang terbaik kamu.

Asumsi saya adalah bahwa Anda sudah memulai persiapan pernikahan dan sudah memiliki metode untuk melacak semua informasi yang sesuai dengan perencanaan pernikahan. Jika Anda tidak memiliki semacam 'perencana pernikahan', maka tentu saja, mulailah. Dengan menggunakan prinsip yang sama yang diuraikan di atas untuk ADD Spiral Notebook Anda, buat buku catatan. Pengikat tiga cincin mungkin bekerja lebih baik di sini daripada spiral dengan bagian yang relevan dengan pernikahan.

Bagian dapat mencakup ‘Musik’, ‘Bunga’, ‘Lokasi’, ‘Pesta Pernikahan’, Fotografer / Videografer ’,‘ Makanan ’, dll. Pastikan untuk memasukkan kertas kosong di belakang setiap tab sehingga Anda dapat menjepret gambar dan Anda memiliki banyak ruang untuk menulis catatan. Kemudian ketika Anda mulai mendapatkan perkiraan bunga, misalnya, semua informasi masuk ke perencana di bawah Bagian 'Bunga' dan ketika Anda siap untuk membuat keputusan tentang bunga, Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan ujung jari.

Dengan membuat rumah untuk semua informasi yang Anda perlukan, apakah itu terkait dengan Anda pernikahan atau kesehatan Anda, Anda akan berada dalam posisi yang jauh lebih baik untuk membuat keputusan tentang apa yang perlu dilakukan selesai

Diperbarui pada 9 November 2009