Bisakah Dia Memaafkan Kemarahanku? Haruskah dia

Pertanyaan ini diposting ke grup ADD Dewasa ADDConnect. Di bawah, ahli ADD Melissa Orlov menawarkan sarannya untuk orang dewasa ADD dengan masalah manajemen kemarahan. Pertama, Anda tidak menyebutkan kapan Anda memulai pengobatan ADHD Anda, Anda juga tidak mengatakan apakah Anda mengamuk sebelum setahun yang lalu. Jika Anda tidak memiliki kemarahan sebelum satu tahun [...]

Pertanyaan ini diposting ke ADDConnect Tambahkan grup Dewasa. Di bawah ini, ADD expert Melissa Orlov menawarkan sarannya untuk ADD orang dewasa dengan masalah manajemen kemarahan.

Pertama, Anda tidak menyebutkan kapan Anda memulai Obat ADHD, Anda juga tidak mengatakan apakah Anda mengamuk sebelum setahun yang lalu.

Jika Anda tidak memiliki kemarahan sebelum setahun yang lalu dan jika Anda memulai pengobatan sekitar waktu itu, saya sarankan Anda berbicara dengan dokter Anda tentang apakah kemarahan itu adalah efek samping obat.

Jika itu bukan faktor, maka saya memiliki saran berikut untuk Anda:

Berhenti minum

, sepenuhnya, untuk minimum satu tahun. Ketika Anda menggambarkannya, alkohol berkontribusi terhadap perkelahian Anda. Menyingkirkannya hanya akan menjadi hal yang baik dalam kasus ini dan memberi Anda ruang bernapas untuk memperbaiki hal-hal lain.

Memukul suamimu sama sekali tidak apa-apa. Juga bukan merupakan gejala ADHD. Kelanjutan praktik ini - Anda melaporkan setidaknya 8 ledakan kekerasan dalam setahun - berarti Anda tidak mengambil bagian Anda sendiri dalam hal ini dengan serius. Perkelahian mungkin sulit, tetapi kebanyakan orang tidak menggunakan kekerasan untuk menyelesaikan perkelahian. Bukan pertarungan yang tak terkendali, itu ANDA. Carilah bantuan terapis profesional yang memahami baik ADHD maupun kekerasan dalam rumah tangga (yang Anda lakukan). Bergabunglah dengan kelompok pendukung manajemen kemarahan.

Jangan hanya mengandalkan obat yang kurang perhatian untuk membantu Anda kelola amarahmu. Jika hal itu benar-benar mengurangi kemarahan Anda, dan terkadang hal itu benar-benar hebat. Tetapi Anda mungkin perlu terapi untuk mengetahui mengapa kemarahan ini begitu kuat untuk Anda dan, yang lebih penting, mengapa Anda merasa tidak apa-apa untuk menyiksa pasangan secara fisik.

Harapkan bahwa pertahanan suami Anda akan terjaga cukup lama - sebagaimana mestinya. Jika peran itu dibalik, Anda akan berpikir itu tidak masuk akal jika dia hanya berkata, "Sekarang saya sedang menunggu, jadi berhentilah bersikap defensif!" Kamu akan ingin bukti, selama periode waktu yang signifikan, bahwa tidak akan ada lagi penyalahgunaan karena langkah-langkah khusus telah diambil untuk mencegahnya.

Menurut pengakuan Anda sendiri, langkah-langkah yang telah Anda ambil sejauh ini termasuk hanya mendapatkan obat-obatan dan berharap itu berhasil. Itu tidak cukup. Dapatkan terapi. Bergabunglah dengan grup pendukung. Ajari diri Anda untuk menjauh dari percakapan yang sulit. CARA sebelum Anda sampai pada titik kekerasan. Berlatih berjalan pergi. Satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali kepercayaannya adalah memastikan bahwa Anda tidak akan pernah lagi memukulnya dan kemudian mendapatkannya jadilah "status quo" baru untuk waktu yang cukup lama sehingga dia yakin Anda akan dapat terus hidup dengan yang baru itu aturan. Tidak ada jalan pintas.

Minta maaf padanya. Tindakan Anda tidak dapat dibenarkan dengan cara apa pun, tidak peduli seberapa keras perjuangan itu. Dia layak mendengar permintaan maaf Anda yang tidak memenuhi syarat, lebih dari sekali.

Diperbarui pada 14 Oktober 2011