Belajar Melepaskan
Setiap kali Anda merasakan dorongan itu, bernafaslah. Perhatikan postur tubuh Anda dan cobalah rilekskan tubuh Anda secara fisik. Setelah ketegangan fisik hilang, Anda dapat menangani aspek mental.
Satu-satunya orang yang benar-benar dapat Anda ubah adalah diri Anda sendiri, sehingga dari sanalah harus mulai. Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda setujui atau setujui, berhenti sejenak untuk bertanya pada diri sendiri, “Akan Saya lebih suka benar atau bahagia? " Jawabannya memungkinkan Anda untuk melepaskan dan tidak terlalu menuntut situasi.
Pilih pertempuran Anda dengan hati-hati. Putuskan apa yang benar-benar penting bagi Anda dan diskusikan hal-hal ini dengan pasangan Anda. Pikirkan seperti ini: Jika itu akan berarti 10 tahun dari sekarang, angkat bicara dan bekerja sama untuk menemukan solusi. Jika itu tidak masalah 10 tahun dari sekarang, maka mungkin tidak perlu berjuang untuk itu. Biarkan saja.
Diperbarui pada 1 Juni 2005
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai panduan ahli ADDitude dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
