7 Strategi untuk Orang Tua Tunggal

Anda sedang duduk di kantor kepala sekolah, menunggu untuk berbicara tentang kelakuan buruk anak Anda. Anda mempertimbangkan betapa lebih mudahnya hal ini - belum lagi mengelola rumah tangga - jika pasangan Anda masih di dalam gambar. Membesarkan anak dengan ADHD dapat menantang orang tua dalam pernikahan yang kuat. Melakukannya sendirian sepertinya tidak mungkin.

Tidak harus begitu. Saya sudah bekerja dengan banyak orang tua tunggal yang telah melakukannya tanpa kehilangan kewarasan atau selera humor mereka. Terlebih lagi, anak-anak mereka berkembang pesat, mengembangkan keterampilan sosial yang lengkap dan berkembang di sekolah dan dalam karier mereka. Semua orang tua tunggal yang sukses memiliki rencana - strategi untuk menghilangkan tekanan pengasuhan dari pundak mereka dan menggagalkan sedikit masalah sejak awal. Berikut adalah saran terbaik saya untuk melakukannya sendiri.

1. Buat dan patuhi rutinitas.

Ketika Anda menemukan kunci mobil Anda di laci alat makan dan wadah makanan Cina di kabinet, saatnya untuk membuat rutinitas yang keras dan cepat untuk rumah Anda. Atur bagan tugas, dengan waktu yang pasti untuk menyelesaikan setiap tugas.

Pertimbangkan daftar tugas pada bagan terpisah, sehingga anak-anak dapat memilih tugas dari setiap bagan setiap hari. Tidak ada yang ingin secara konsisten terjebak dengan yang paling buruk - seperti membersihkan toilet di lantai bawah.

2. Jadwalkan "waktu bersama".

Menjadi pencari nafkah dan membesarkan anak dapat menghabiskan energi Anda, membuat Anda lelah dan mudah tersinggung. Terlalu banyak pertempuran, betapapun kecilnya, dapat mengikis persepsi anak tentang perasaan dicintai. Setiap minggu, tekan tombol "setel ulang cinta" dengan menghabiskan waktu rekreasi bersama setiap anak Anda.

[Sumber Daya Gratis: Contoh Jadwal untuk Rutinitas Keluarga yang Andal]

Waktu bersama harus berorientasi pada anak dan melibatkan interaksi berkualitas tinggi antara Anda berdua. Membaca bersama, bermain permainan papan atau kartu, menonton DVD atau video, mengendarai sepeda, atau membuat makanan favorit akan sangat membantu. Persaingan saudara kandung, yang sering kali menjadi perhatian keluarga dengan ADHD, akan jauh berkurang jika Anda menjadwalkan waktu bersama secara teratur.

3. Kegiatan outsourcing

Pelajaran musik atau seni, kelas seni bela diri, atau olahraga setelah sekolah memperkaya kehidupan anak-anak dengan ADHD. Kegiatan semacam itu mengembangkan kemampuan dan keterampilan sosial mereka. Akan tetapi, membawa anak-anak Anda ke pelajaran dan janji temu mungkin lebih dari sekadar yang bisa Anda kelola. Jangan membuang kegiatan; mendapatkan bantuan.

Aturlah agar anak-anak Anda untuk berbagi wahana dengan anak-anak lain dalam program yang sama. Panggil saudara atau teman untuk melihat apakah mereka kadang-kadang dapat menjalankan anak Anda ke pelajaran gitar atau jam senamnya.

4. Rampingkan waktu makan.

Anak-anak dengan ADHD mendapat manfaat dari membantu dengan perencanaan menu, persiapan makanan, dan mengatur dan membersihkan meja. Untuk mempersingkat daftar tugas Anda, buat anak-anak bertanggung jawab untuk menyiapkan bagian dari satu kali makan setiap minggu, apakah itu hidangan penutup atau salad. Sementara Anda melakukannya, siapkan porsi ganda dari hidangan utama, dan dinginkan atau bekukan untuk minggu depan. Biasakan membersihkan dan mencuci piring segera setelah makan atau camilan. Tidak ada waktu TV atau komputer sampai "tim bersih" menempatkan piring di mesin pencuci piring dan bumbu di lemari es.

[Resep Cepat dan Sehat yang Disukai Semua Orang]

5. Masukkan kaus kaki ke dalamnya.

Banyak orang tua lajang bertindak seperti polisi super, karena tidak ada orang lain di sekitar untuk mengingatkan anak mereka tentang pekerjaan rumah, mandi, apa pun. Masalahnya, mengomel menimbulkan ketegangan di rumah tangga. Waspadai peluang untuk membiarkan anak Anda memimpin. Minta dia untuk merekam pengingat untuk dirinya sendiri, jadi Anda tidak perlu melakukan semua pengingat. Pendekatan yang santai membawa kedamaian dan keharmonisan ke dalam keluarga, dan memberdayakan anak yang linglung untuk mengendalikan hari-harinya.

6. Setuju dengan perawatan.

Ketika anak Anda mengunjungi mantan pasangan Anda, program perawatannya mungkin terganggu atau dipertanyakan. Aturlah sesi bersama dengan konselor, terapis, atau dokter anak Anda untuk mendidik orang tua lain tentang mengapa perawatan diperlukan. Jika orang tua tanpa hak asuh memutuskan untuk mengambil anak dari pengobatan, dan gejalanya menyala, gunakan itu berpotensi pengalaman yang tidak menyenangkan sebagai pengaruh untuk meminta pasangan Anda untuk mempertahankan rencana perawatan selama kunjungan berikutnya.

7. Setujui tanggung jawab.

Jika anak Anda tidak sabar untuk sampai ke rumah Ayah setiap akhir pekan, Ayah mungkin memanjakannya dengan kesenangan yang tidak tercemar. Anak-anak ADHD sering yo-yo antara orang tua yang terlalu permisif dan pemberi tugas. Kontras antara kunjungan permainan dan kesenangan dengan rutinitas harian di rumah dapat menciptakan masalah bagi Anda. Minta mantan pasangan Anda untuk menugaskan si anak beberapa tugas saat berkunjung bersamanya, bahkan jika Anda harus duduk dan memetakannya. Selain itu, pastikan bahwa kehidupan di rumah tidak semuanya berfungsi dan tidak ada permainan (lihat “Jadwalkan‘ waktu bersama '”). Parenting tunggal itu menantang, tetapi bisa juga menyenangkan.

[Ketika Orang Tua Tidak Setuju Tentang Obat ADHD]

Diperbarui pada 8 Januari 2019