The Kids Are Alright. Tapi saya tidak.

Saya banyak fokus di sini pada hijinks ADHD sebagai ayah tunggal membesarkan anak-anak, tetapi anak perempuan saya tidak selalu bersama saya. Banyak orang tua yang bercerai menghadapi saat-saat ketika anak-anak mereka bersama orang tua yang lain, tetapi ini lagi / lagi pengasuhan mendatangkan malapetaka pada irama orang dewasa ADHD. Saya mengandalkan jadwal sekolah putri saya [...]

Saya banyak fokus di sini pada hijinks ADHD sebagai ayah tunggal membesarkan anak-anak, tetapi anak perempuan saya tidak selalu bersama saya. Banyak orang tua yang bercerai berurusan dengan saat-saat ketika anak-anak mereka dengan orang tua lain, tetapi ini lagi / lagi pengasuhan mendatangkan malapetaka pada irama orang dewasa ADHD.
Saya mengandalkan anak perempuan saya ' Jadwal sekolah untuk membantu saya tetap pada tugas: saya bangun di waktu yang tepat, dan menaruhnya di bus pada waktu itu. Kami makan dan tidur sesuai jadwal. Ketika anak perempuan saya kembali ke ibu mereka, rutinitas eksternal saya hilang, dan jika saya tidak mempersiapkannya, saya menggelepar sampai saya beradaptasi dengan irama baru saya yang tidak mengandung anak.

Minggu yang lain saya punya waktu untuk membunuh sebelum bus putri bungsu saya tiba. Dia tinggal bersama ibunya, tetapi saya biasanya mengeluarkannya dari bus dan mengawasinya sampai ibunya tiba dari kantor. Saya menjalankan beberapa proyek yang mungkin bisa saya capai dalam waktu singkat, tetapi saya memilih satu itu tidak akan mengganggu saya: saya memutuskan untuk naik turun tiga tangga apartemen sementara bacaan. Saya menaiki tangga selama 10 menit sebelum bus tiba. Saya dapat dengan mudah mendengar bis tiba. Rencananya sempurna! Namun, 30 menit kemudian bus masih belum tiba.

Saya berhenti, terengah-engah, dan memperhatikan berapa banyak waktu telah berlalu. Saat itulah saya tiba-tiba ingat bahwa gadis saya di rumah sakit-sakitan bersama ibunya. Tidak ada bus yang datang hari itu. Oh well, setidaknya aku berolahraga.

Ini menunjukkan bagaimana rutinitas yang mendarah daging dapat untuk ADHD, tetapi juga berapa banyak waktu yang kita dapat secara tidak sengaja buang ketika jadwal kita terganggu. Minggu-minggu ketika saya bersiap untuk membawa anak-anak jauh lebih produktif dan bahagia. Berikut adalah tiga langkah yang saya ambil untuk menjaga agar karpet itu tidak ditarik keluar dari saya:

1. Biasakan untuk melakukannya perbarui to-dos dan kalender Anda pada hari anak-anak Anda pergi. Ini membantu Anda mempersiapkan mental untuk perubahan. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk membebaskan kalender Anda dari acara yang dijadwalkan yang tidak perlu berbunyi bip pada Anda. Dorong mereka ke depan sampai waktu berikutnya anak-anak Anda tinggal bersama Anda.

2. Beri dirimu sehari atau dua setelah beralih untuk kembali ke ritme dewasa-tanpa-anak. Saya merasa terbantu untuk tidak menjadwalkan sesuatu yang luar biasa selama beberapa hari setelah beralih karena adaptasi sudah akan memakan banyak waktu tambahan saya.

3. Jangan mengubah gaya hidup Anda terlalu drastis saat anak-anak Anda pergi. Meskipun Anda mungkin tidak perlu bangun lebih awal lagi untuk menempatkan anak-anak di bus, atau berlari di sana-sini mempertahankan kemiripan jadwal. Ini akan meminimalkan kejutan pada ritme Anda. Latihan pagi, waktu makan, kerja, dan tidur, adalah semua kegiatan penting agar sesuai jadwal.

Bahkan tanpa ADHD, terpisah dari anak-anak Anda sulit untuk dialami. Dengan ADHD, jadwal gangguan dapat merugikan. Saya suka mempersiapkan sebelumnya sehingga gangguan minimal. Ini juga membantu saya beradaptasi ketika mereka kembali.

Diperbarui pada 23 Desember 2014