”Ketika Musim Malas Musim Panas Terlalu Malas”

Musim panas telah resmi dimulai, tetapi jika Anda seperti kebanyakan orang tua remaja dengan ADHD, Anda sudah berharap bahwa sekolah kembali dalam sesi. Meskipun hari-hari sekolah memiliki stres dan kekhawatiran mereka sendiri, setidaknya anak-anak sibuk di siang hari alih-alih berbaring, malas, membuat kekacauan, berkelahi satu sama lain, dan memakanmu di luar rumah dan rumah.

Ketika anak saya dengan ADHD masih remaja, saya bekerja penuh waktu dan ada banyak hari selama musim panas ketika saya kembali ke rumah dan dia berada di tempat yang sama di sofa seperti ketika saya pergi pagi itu. Jika dibiarkan sendiri, dia akan tetap tinggal terhubung ke konsol video atau terpaku pada satu jenis layar atau lainnya sepanjang hari, setiap hari, sepanjang musim panas.

Beruntung bagi saya, dia memiliki adik laki-laki, jadi sebelum terlalu banyak waktu berlalu selama liburan musim panas, saya menemukan seorang gadis usia kuliah untuk datang untuk "menjaga" putra saya yang lebih muda. Meskipun pekerjaan utamanya adalah untuk mengawasi yang muda, (dan menjaga mereka berdua tidak saling membunuh), dia yang paling Pekerjaan penyamaran yang penting adalah membuat mereka berdua sibuk dan mencabut kabel sebanyak mungkin dan untuk memastikan rumah saya tetap di satu bagian.

Saya tahu bahwa tidak semua orang tua memiliki opsi ini, jadi inilah beberapa ide untuk mengeluarkan anak remaja Anda dari sofa dan mematikan perangkat untuk setidaknya sebagian dari setiap hari selama sisa musim panas.

[Koleksi ADDitude Khusus: Ide Belajar Musim Panas untuk Anak-anak dengan ADHD]

1. Tentukan "Jam Perangkat yang Diizinkan": Tetapkan batas berapa waktu layar “masuk akal” setiap hari. Sertakan anak remaja Anda dalam diskusi dengan mengatakan, "Jelas, karena otak dan kesehatan fisik Anda, bukan ide yang baik untuk tetap 'terhubung' sepanjang hari setiap hari; mari kita putuskan bersama berapa banyak waktu per hari masuk akal. " (Ketika Anda meminta masukan remaja, saya telah menemukan bahwa dia datang dengan pedoman yang lebih ketat daripada kamu akan datang dengan! Karena itu adalah "ide" mereka, mereka lebih cenderung berpegang teguh pada itu daripada jika Anda hanya menurunkan boom dan menyatakan berapa banyak waktu yang akan terjadi.) Tujuan akhir untuk ini bagian dari diskusi adalah untuk memiliki konsensus tentang jam berapa perangkat diperbolehkan: “Jam Perangkat yang Diizinkan untuk hari Senin sampai Jumat adalah: _____.
2. Bicarakan dengan anak-anak Anda tentang hal-hal apa yang harus dilakukan ketika bukan waktu perangkat, termasuk pekerjaan rumah tangga (siapa yang melakukan apa, kapan) serta kegiatan yang menyenangkan. Sering kali anak-anak menggunakan waktu layar karena mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan. Jadi adalah ide yang baik untuk membuat daftar sebelumnya yang dapat mereka pilih alih-alih menyerahkannya kepada mereka untuk memikirkan sesuatu saat ini.

Bekerja dulu

Sebelum Anda mulai melakukan brainstorming hal-hal menyenangkan yang dapat dilakukan anak-anak Anda selama waktu "bebas perangkat", jelaskan kepada mereka bahwa, selama tahun sekolah, sekolah adalah "pekerjaan" utama mereka, tetapi itu sekarang, selama musim panas, bermain agar rumah tetap bagus adalah "pekerjaan" utama mereka. Dengan cara bertukar pikiran (di mana Anda berkeliling meja dan minta setiap orang menyarankan sesuatu; tidak ada ide yang terlarang; dan kemudian Anda kembali dan mempersempit daftar), mintalah semua orang membuat beberapa pekerjaan yang harus dilakukan untuk menjaga rumah tetap bagus. Kadang-kadang membantu untuk mengambil satu kamar pada satu waktu: "Mari kita bicara tentang kamar mandi lantai atas; hal-hal apa yang perlu dilakukan agar kamar mandi tetap bagus dan bersih? "

Setelah Anda mempersempit daftar menjadi beberapa hal per kamar, putuskan siapa yang akan bertanggung jawab untuk pekerjaan mana (atau putuskan bagaimana Anda akan memutar tanggung jawab).

Setelah Anda memiliki daftar, buat daftar periksa untuk dikirim di kamar yang sesuai, sehingga siapa pun yang bertanggung jawab untuk ruangan itu akan dapat melihat daftar dan tahu apa yang perlu dilakukan. Ingat, yang terbaik adalah deskriptif dan spesifik. Alih-alih mengatakan, "Bersihkan dapur," katakan, "Bongkar piring di mesin cuci piring dan masukkan piring kotor dari wastafel ke mesin cuci piring."

Sekarang untuk Kesenangan

Dengan cara yang sama Anda melakukan brainstorming ide-ide tugas bersama, pergilah ke meja dan minta semua orang menyarankan sesuatu untuk daftar "kesenangan" - hal-hal yang dapat mereka pilih ketika saatnya "terputusnya perangkat". Terus berkeliling sampai semua orang kehabisan ide. Kemudian, persempit daftar menjadi setidaknya 20.

[Putar Ulang Webinar Gratis: Batas Layar Musim Panas dan Pembelajaran]

Berikut adalah beberapa hal yang ada dalam daftar musim panas putra saya:

1. Pergi untuk hiking sehari.
2. Jadilah turis di kota Anda sendiri: Kunjungi kebun binatang atau museum atau kunjungi situs "terkenal" lainnya.
3. Buat kerajinan tangan, sabun, atau produk buatan sendiri dan jual di Etsy atau di pasar petani setempat.
4. Mulailah bisnis memotong rumput.
5. Gambarlah di trotoar dengan kapur; lalu "bersihkan" dengan pistol semprot.
6. Bermain di air / alat penyiram seperti yang Anda lakukan ketika Anda masih kecil.
7. Bake camilan musim panas untuk tetangga yang tidak mendapat banyak pengunjung.
8. Buat makan malam untuk keluarga.
9. Makan siang piknik dengan seorang teman.
10. Pegang tempat cuci mobil untuk mengumpulkan uang untuk amal setempat.
11. Dapatkan penjualan garasi dan hasilkan beberapa dolar untuk membersihkan barang-barang Anda.
12. Sukarelawan di tempat penampungan hewan setempat.
13. Sukarelawan di panti jompo. Tawarkan untuk membaca buku atau mengecat kuku mereka.
14. Pergi naik sepeda panjang.
15. Pergi ke perpustakaan setempat (banyak dari mereka menawarkan kegiatan musim panas gratis untuk anak-anak).
16. Belajar memainkan alat musik.
17. Buat dan kuburkan kapsul waktu yang akan Anda buka saat berusia 25 tahun.
18. Beli detektor logam dan pergi berburu harta karun!
19. Tulis beberapa cerita hantu untuk diceritakan kemudian di sekitar api unggun.
20. Tanam taman.
21. Mulai puzzle 1.000 potong.
22. Membaca buku.
23. Atur ulang / dekor ulang kamar Anda.
24. Buat kemeja yang diikat dengan dasi.
25. Bangun pesawat model atau mobil.
26. Lakukan kebaikan hati secara acak untuk orang asing.
27. Tulis sandiwara dan mainkan dengan boneka buatan sendiri.
28. Buat / bangun penemuan

Masukkan semua ide ke dalam kotak atau toples besar dan pada waktu tidur menarik satu atau dua untuk hari berikutnya sehingga setiap orang memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan setelah tugas selesai.

Faktanya adalah bahwa musim panas harus santai dan menyenangkan, tetapi "santai dan menyenangkan" tidak harus berarti tetap di musim panas sofa bermain video game, menonton film, dan berubah menjadi "vampir" (begadang semalaman / tidur sepanjang hari).

Merupakan bagian dari tugas kami sebagai orang tua untuk menetapkan batasan, tetapi ketika Anda menjadi kreatif dan melibatkan anak remaja Anda dalam diskusi, batasan itu tidak akan terasa terlalu membatasi dan semua orang menang.

Diperbarui pada 24 Mei 2018