Aturan Rumah yang Mengawasi dan Mendukung
Aturan rumah menetapkan harapan untuk rumah tangga Anda dan menginspirasi semua orang untuk melakukan yang terbaik. Tuliskan milik Anda di kertas notebook atau papan poster dan gantung di dapur. Di bawah ini adalah contoh dari Apa yang Diharapkan Ketika Anda Tidak Mengharapkan ADHD. Buat mereka singkat dan positif: "Jangan___," bukan "Jangan ___."
1. Ketika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, berikan semuanya!
2. Jika Anda mengeluarkannya, Anda letakkan.
3. Bantu orang lain.
4. Bicara: ramah, dengan tenang, kebenaran.
5. Tepati janji-janjimu.
6. Dengarkan ketika orang lain berbicara.
7. Tanyakan sebelum Anda meninggalkan rumah.
8. Tertawa.
9. Minta maaf saat Anda salah.
10. Perlihatkan kasih sayang untuk orang lain.
11. Bercita-cita tinggi.
12. Beri tahu orang lain bagaimana perasaan Anda saat Anda kesal, tetapi perlihatkan kepada orang lain bagaimana perasaan Anda saat Anda bahagia.
13. Gunakan kata-kata untuk memberi tahu perasaan Anda.
14. Hitung sampai 10 perlahan sebelum menunjukkan kemarahan.
15. Percaya pada dirimu sendiri!
[Panduan Gratis Anda untuk Semua Bagian Terbaik dari ADHD]
Diperbarui pada 8 November 2018
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai panduan ahli ADDitude dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
