Kalah Yang Malu!

Saya ingat duduk di kelas tiga, menari diiringi lagu yang saya nyanyikan di kepala saya, ketika guru berbalik dan berkata, “Emily! Duduk diam, perhatikan! Apakah Anda minum obat pagi ini? " Saya tidak menyadari bahwa saya tidak duduk diam. Saya tidak merasa bertingkah buruk - yang saya rasakan hanyalah rasa malu. Melihat ke belakang pada hari-hari itu, saya tidak percaya bahwa kegelisahan saya menghambat kemampuan saya untuk belajar; itu membantu saya fokus. Apa yang benar-benar menyakiti saya hari itu adalah perasaan bahwa saya tidak baik seperti saya - bahwa kecenderungan alami saya untuk bergerak membuat saya frustrasi dan tidak dapat ditolerir. Itulah pengalaman bagi banyak anak dengan ADHD.

Saya beruntung memiliki orang-orang dalam hidup saya yang memperjuangkan cara belajar saya yang unik, dan, seiring waktu, saya belajar cara mengurangi sebagian dari Gejala ADHD dan memanfaatkan orang lain sebagai kekuatan super. Di sekolah pascasarjana, saya menyelesaikan disertasi doktoral saya tentang ADHD dan sukses tanpa menggunakan obat-obatan. Wawancara yang saya lakukan dengan orang dewasa yang telah mencapai kesuksesan finansial dan pekerjaan, meskipun (dan sering karena) ADHD mereka, penuh dengan "hacks" ADHD dan kisah inspiratif ketahanan.

Namun, satu tema yang menjalar melalui pengalaman hampir semua orang: rasa malu. Orang-orang yang saya wawancarai menceritakan kisah-kisah guru yang jengkel dan orang tua serta psikiater yang kelelahan mendorong med dalam waktu lima menit setelah bertemu mereka, dan perasaan kebingungan dan penghinaan itu dihasilkan.

Setelah dua tahun meneliti dan menulis, kesimpulan utama saya adalah ini: stigma bahwa orang-orang dengan wajah ADHD untuk tidak masuk ke dalam sistem tradisional bisa lebih berbahaya daripada ADHD itu sendiri. Didukung dan diberdayakan untuk mencari jalan sendiri lebih merupakan prediksi keberhasilan daripada penghapusan gejala.

Ya, beberapa anak dengan ADHD membutuhkan obat untuk berfungsi di lingkungan mereka. Ya, beberapa gejala anak bermasalah dan menghambat kemampuan mereka untuk belajar. Tetapi tidak ada yang menggerogoti seorang anak yang mencari tahu tempatnya di dunia seperti rasa malu. Ketika kita memberikan ruang bagi orang-orang untuk menjadi siapa mereka saat mendukung mereka dalam menghadapi kesulitan mereka (baik itu melalui penggunaan meds atau lainnya), kami mengirim pesan bahwa mereka berharga, layak, dan dicintai - perjuangan dan semua. Berikut adalah beberapa cara orang tua dan guru dapat mengurangi stigma dan ADHD malu:

[Dapatkan Unduh Gratis Ini: Panduan Gratis Anda untuk Mengubah Bagaimana Dunia Melihat ADHD]

• Miliki waktu-waktu tertentu sepanjang hari di mana anak Anda dapat menjadi siapa dirinya sebenarnya. Luangkan waktu bagi mereka untuk bermain dan menari dan berteriak dan bersikap konyol. Pastikan mereka tahu bahwa Anda menyukai bagian ini, bahkan jika itu tidak sesuai untuk semua pengaturan.
• Mengkritik perilaku anak Anda, bukan anak itu. "Saya merasa frustrasi dengan apa yang Anda lakukan saat ini" mengirimkan pesan yang sangat berbeda dari "Anda menjadi sangat frustrasi."
• Bantu anak mengontek perasaannya. Adalah umum bagi anak-anak dengan ADHD untuk bingung mengapa mereka memunculkan reaksi negatif pada orang lain. Sering-seringlah berkonsultasi dengan mereka dan bantu mereka mengungkapkan perasaan mereka tentang guru, orang tua, dan teman sebaya.
• Perkuat cara-cara di mana kecenderungan ADHD mereka dapat memainkan peran positif dalam kehidupan mereka (misalnya, ketika Anda melihat bahwa mereka dapat fokus dengan penuh perhatian pada tugas yang mereka sukai).
• Pastikan mereka tahu Anda ada di tim mereka. Pikirkan bersama tentang bagaimana cara terbaik memanfaatkan kemampuan mereka untuk belajar. Mungkin mereka membutuhkan musik atau televisi di latar belakang saat mereka bekerja. Mungkin mesin white noise saat makan malam membuatnya lebih mudah untuk duduk di meja sepanjang makan. Bermain dengan Silly Putty dapat membantu mereka menghadapi perjalanan dengan mobil panjang. Anak-anak berbeda, dan penting bahwa mereka tahu mereka memiliki dukungan Anda dalam mencari tahu kebutuhan unik mereka.
• Jaga dirimu. Sulit untuk mengakomodasi dan mendukung anak-anak yang belajar dan berinteraksi dengan dunia secara berbeda. Masuk akal untuk merasa frustrasi. Namun, anak-anak perseptif dan dapat menginternalisasi reaksi-reaksi ini. Jika Anda membuat ruang untuk diri sendiri dan memprioritaskan perawatan diri, semua orang akan mendapat manfaat.

[Klik untuk Baca: “Saya Percaya Pada Anda!” Cara Mengalahkan Harga Diri Rendah Seorang Anak]

Diperbarui pada 5 Januari 2020