Penelitian: Latihan Fisik Adalah Perawatan Alami Paling Efektif untuk ADHD - dan Sangat Kurang Dimanfaatkan

22 Januari 2020

Latihan fisik adalah terapi alami yang paling efektif untuk meningkatkan gejala kognitif ADHD, menurut meta-analisis baru yang diterbitkan di Jurnal Penelitian Psikiatri yang mendukung penggunaan intervensi non-farmakologis bersama obat untuk mengobati ADHD¹. Meskipun bukti kuat ini untuk kekuatan olahraga, anak-anak dengan ADHD secara signifikan lebih kecil kemungkinannya dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak terdiagnosis untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan baru-baru ini di Jurnal Gangguan Perhatian².

Meta-analisis diterbitkan di Jurnal Penelitian Psikiatri termasuk 18 penelitian yang diterbitkan antara 1980 dan 2017 pada empat kategori intervensi non-farmakologis: neurofeedback, terapi perilaku kognitif (CBT), pelatihan kognitif, dan Latihan fisik. Efek neuropsikologis dari setiap intervensi diukur menggunakan ukuran kognitif objektif termasuk terkomputerisasi dan tes tidak terkomputerisasi diselesaikan oleh dan sekitar peserta yang berusia mulai dari 4 hingga 50 tahun dengan ADHD medikasi dan tanpa medikasi. Mereka mengukur peningkatan dalam lima kategori fungsi kognitif: fleksibilitas mental, penghambatan, perhatian, memori kerja, dan fungsi eksekutif yang lebih tinggi (perencanaan dan penalaran)

¹.

Meta-analisis ini menentukan bahwa aktivitas fisik memiliki dampak tertinggi pada penargetan dan mengurangi gejala kognitif ADHD. Selain itu, latihan aerobik spesifik - seperti olahraga bola kompleks dan seni bela diri - target itu fungsi eksekutif dianggap sebagai bentuk latihan fisik yang paling efektif untuk mengobati gejala kognitif ADHD¹.

Para peneliti menyimpulkan studi mereka dengan rekomendasi untuk mengintegrasikan olahraga kompleks ke dalam rejimen pengobatan ADHD untuk anak-anak¹.

Meskipun latihan fisik ditentukan sebagai yang paling efektif, keempat intervensi yang dipelajari menyebabkan peningkatan sedang hingga besar dalam gejala kognitif ADHD. Penghambatan dan fleksibilitas adalah yang paling bisa menerima perubahan, dan perhatian dan memori yang bekerja ditingkatkan dengan intervensi. Selain itu, hanya ada sedikit peningkatan dalam peningkatan di antara peserta yang dikombinasikan intervensi non-farmakologis dengan obat-obatan, dibandingkan dengan perbaikan yang didokumentasikan dalam non-obat peserta¹.

Meskipun bukti yang jelas mengenai kekuatan olahraga untuk gejala ADHD sedang, penelitian baru dari Universitas Brown mengungkapkan bahwa anak-anak dengan ADHD usia 6 hingga 17 lebih kecil kemungkinannya untuk terlibat dalam aktivitas fisik daripada rekan-rekan neurotipe mereka². Studi cross-sectional retrospektif, berbasis populasi ini menilai data dari Survei Nasional Kesehatan Anak 2016 (NSCH), yang mencatat diagnosis dokter terhadap ADHD. Yang mengatakan, keparahan gejala ADHD sepenuhnya ditentukan oleh laporan diri orang tua dan bukan oleh ukuran kognitif objektif untuk menentukan gejala.

Meskipun American Academy of Pediatrics '(AAP) merekomendasikan bahwa anak-anak terlibat dalam 60 menit aktivitas fisik setiap hari, peneliti menemukan bahwa anak-anak dengan ADHD secara signifikan lebih kecil kemungkinannya daripada rekan-rekan mereka untuk memenuhi tolok ukur ini.². Secara khusus, penelitian mengungkapkan bahwa:

• 14,3% anak-anak dengan ADHD melaporkan nol hari aktivitas fisik per minggu, dibandingkan dengan 8,2% anak-anak tanpa diagnosis
• 22,2% anak-anak dengan ADHD melaporkan aktivitas fisik harian, dibandingkan dengan 24,4% dari mereka yang tidak terdiagnosis
• Anak-anak dengan ADHD memiliki rasio odds 21% lebih rendah yang disesuaikan untuk terlibat dalam aktivitas fisik sehari-hari daripada teman-teman non-ADHD mereka
• Hubungan terbalik yang signifikan antara diagnosis ADHD dan hari-hari aktivitas fisik per minggu tampaknya ada; kesenjangan melebar antara anak-anak yang tidak terdiagnosis dan terdiagnosis yang melakukan latihan fisik 7 hari seminggu

Mengingat manfaat kesehatan berbeda yang dihasilkan oleh latihan fisik untuk anak-anak dengan ADHD, temuan ini membingungkan.

Kedua studi secara individual mendukung mengintegrasikan latihan fisik ke dalam rencana perawatan ADHD. Bersama-sama, mereka menggarisbawahi perlunya sekolah untuk melestarikan dan meningkatkan waktu, ruang, dan pendanaan yang diperlukan untuk latihan fisik dan pendidikan untuk semua anak.

Sumber

¹ Lambez, Harwood-Gross, A., Golumbic, E. Z., & Rassovsky, Y. (2020). Intervensi Non-Farmakologis untuk Kesulitan Kognitif dalam ADHD: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta. Jurnal Penelitian Psikiatri, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007

² Mercurio Y., Amanullah, S., Gill, N., & Gjelsvik, A. (2019). Anak-anak dengan ADHD Terlibat dalam Kurang Aktivitas Fisik. Jurnal Gangguan Perhatian. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789

Diperbarui pada 23 Januari 2020