Bagaimana Berenang Menyelamatkan Michael Phelps: Sebuah Kisah ADHD

Apa yang diperlukan untuk berhasil meskipun ADHD (attention deficit hyperactivity disorder)?

Dibutuhkan kerja keras, sebagai permulaan - kesediaan untuk menghadapi tantangan secara langsung. Dibutuhkan dukung dari anggota keluarga, guru, terapis, dan pelatih. Dan sulit untuk melebih-lebihkan manfaat obat ADHD.

Tetapi, dari semua bahan yang dibutuhkan untuk membuat hidup yang bahagia dan sukses, tidak ada yang lebih penting daripada pengasuhan yang baik. Di belakang hampir setiap ADHD kisah sukses - termasuk Michael Phelps, Ty Pennington, dan Danielle Fisher - adalah orang tua yang setia (atau dua). Untuk menghormati para ibu dan ayah, mari beri kredit di mana kredit seharusnya jatuh tempo - dan perhatikan nasihat pengasuhan ADHD mereka.

Tiga ibu yang diprofilkan di sini membantu putra dan putri mereka mencapai hal-hal besar - lebih dari yang bisa mereka bayangkan. Dengan tabah dan banyak akal, mereka melihat kekuatan di mana orang lain melihat kelemahan, dan terus mencari cara untuk membantu anak-anak mereka setelah orang lain siap menyerah. Biarkan kisah mereka menginspirasi Anda!

Michael Phelps - Model Peran ADHD

Debbie Phelps, kepala sekolah menengah di Towson, Maryland, dan ibu dari perenang Olimpiade Michael Phelps

Tidak diragukan lagi, Michael Phelps telah membuat gelombang dalam olahraga yang dipilihnya. Pada tahun 2004, pada usia 18 tahun, ia berenang ke delapan medali (enam di antaranya emas) di Olimpiade musim panas di Athena. Pada saat Olimpiade 2016 selesai di Rio, ia adalah Olimpiade paling indah sepanjang masa, dengan 28 medali - 23 di antaranya emas. Sekarang pensiun dari renang, ia memegang 7 rekor dunia, termasuk kupu-kupu 200 meter dan estafet gaya bebas 4 x 100 meter.

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anak Anda Mengalami ADHD?]

Namun Michael mungkin tidak suka berenang sama sekali, kalau bukan karena kecerdikan ibunya, Debbie Phelps. "Pada usia tujuh tahun, dia benci membasahi wajahnya," kata Debbie. "Kami membaliknya dan mengajarinya gaya punggung."

Michael menunjukkan kecakapan berenang di punggungnya, lalu di depan, samping, dan di antara keduanya. Tapi di ruang kelas, dia menggelepar. Ketidakmampuan berkonsentrasi adalah masalah terbesarnya.

“Saya diberitahu oleh salah satu gurunya bahwa dia tidak bisa fokus pada apa pun,” kata Debbie. Dia berkonsultasi dengan dokter, dan Michael yang berusia sembilan tahun didiagnosis menderita ADHD.

“Itu baru saja menyentuh hati saya,” kata Debbie. “Itu membuat saya ingin membuktikan bahwa semua orang salah. Saya tahu bahwa, jika saya berkolaborasi dengan Michael, ia dapat mencapai apa pun yang ia pikirkan. ”

[Mengapa Pujian Sangat Penting untuk Anak-anak dengan ADHD]

Debbie, yang telah mengajar sekolah menengah selama lebih dari dua dekade, mulai bekerja sama dengan sekolah Michael untuk mendapatkan perhatian ekstra yang ia butuhkan. "Setiap kali seorang guru akan berkata, 'Michael tidak bisa melakukan ini,' Saya akan melawan, 'Nah, apa yang Anda lakukan untuk membantunya?'" Kenangnya.

Setelah Michael terus mengambil kertas teman sekelasnya, Debbie menyarankan agar dia duduk di mejanya sendiri. Ketika dia mengeluh tentang betapa dia benci membaca, dia mulai menyerahkan kepadanya bagian olahraga dari koran atau buku-buku tentang olahraga. Memperhatikan bahwa perhatian Michael menyimpang selama matematika, ia menyewa seorang tutor dan mendorongnya untuk menggunakan masalah kata disesuaikan dengan minat Michael: "Berapa lama untuk berenang 500 meter jika Anda berenang tiga meter per detik?"

Pada pertemuan renang, Debbie membantu Michael tetap fokus dengan mengingatkannya untuk mempertimbangkan konsekuensi dari perilakunya. Dia ingat saat ketika Michael yang berusia 10 tahun berada di urutan kedua dan menjadi sangat kesal sehingga dia melepaskan kacamata dan melemparkannya dengan marah ke dek kolam renang.

Selama perjalanan pulang mereka, dia mengatakan kepadanya bahwa sportif juga berarti menang. “Kami datang dengan sinyal yang bisa saya berikan kepadanya dari tribun,” katanya. "Aku akan membentuk 'C' dengan tanganku, yang merupakan singkatan dari 'menenangkan dirimu.' Setiap kali aku melihatnya frustrasi, aku memberinya tanda. Suatu kali, dia memberi saya 'C' ketika saya merasa stres saat membuat makan malam. Anda tidak pernah tahu apa yang meresap sampai meja dihidupkan! "

Debbie menggunakan berbagai strategi untuk menjaga Michael tetap sejalan. Seiring waktu, ketika kecintaannya pada renang tumbuh, dia senang melihat bahwa dia mengembangkan disiplin diri. "Selama 10 tahun terakhir, setidaknya, dia tidak pernah melewatkan latihan," kenangnya pada 2007. "Bahkan pada hari Natal, kolam renang adalah tempat pertama kita pergi, dan dia senang berada di sana."

Debbie juga memastikan untuk mendengarkan putranya. Di kelas enam, dia mengatakan padanya bahwa dia ingin berhenti minum obat stimulan. Meskipun ada keraguan yang serius, dia setuju untuk membiarkannya berhenti - dan dia baik-baik saja. Jadwal praktik Michael yang sibuk dan pertemuannya memberlakukan begitu banyak struktur pada hidupnya sehingga ia bisa tetap fokus tanpa obat-obatan.

[Mengingat Liburan dari Obat ADHD Anda?]

Debbie dan Michael tidak melihat secara langsung setiap tantangan yang menghadangnya, tetapi ia selalu memahami peran yang dimainkannya dalam keberhasilan renangnya. Segera setelah dianugerahi medali emas pertamanya di Athena, ia melangkah keluar dari platform pemenang dan berjalan ke tribun, untuk memberi Debbie buket dan karangan bunga yang memahkotai kepalanya. Saat itu jelas dalam ingatan Debbie. “Saya sangat bahagia, saya menangis,” kenangnya.

Michael mengakhiri karir renangnya setelah Olimpiade 2016, dan mengejar filantropi Yayasan Michael Phelps. Debbie telah menjadi kepala sekolah sekolah menengah Windsor Mill di Baltimore, Maryland. Dia menerapkan apa yang dia pelajari dalam membesarkan Michael untuk semua muridnya, baik mereka menderita ADHD atau tidak. "Semua anak terkadang bisa mengecewakan kita," katanya. "Tapi jika kamu bekerja dengan mereka, sembilan dari 10, mereka akan membuatmu bangga."

"Aku membangun hadiah yang diberikan ADHD padanya"

Yvonne Pennington, psikolog klinis di Marietta, Georgia, dan ibu dari Ty Pennington, bintang serial ABC-TV Ekstrim Makeover: Edisi Rumah

Sebagai tukang yang bahagia-pergi-beruntung di serial TV hit Ekstrim Makeover: Edisi Rumah, Ty Pennington menggedor (dan membenturkan) jalannya ke dalam hati kita. Ibunya, Yvonne Pennington, tentu saja adalah penggemar terbesarnya - meskipun dia cepat menunjukkan bahwa energi manik Ty tidak selalu menjadi aset.

"Di kelas satu, dia akan mengangkat mejanya ke pundaknya dan memakainya, berlarian di kelas ketika anak-anak lain tertawa," katanya. “Guru bersikeras dia cerdas, tetapi tidak bisa duduk diam. Saya terus-menerus mendapat telepon dari kantor kepala sekolah. Saya merasa seperti ibu terburuk di dunia. ”

Di rumah, Ty sedikit. Yvonne mengatakan dia selalu melompat dari atap dan berlari ke jalan tanpa memeriksa mobil.

Pada saat itu, Yvonne adalah seorang ibu tunggal yang berjuang untuk membesarkan dua anak - saat menghadiri sekolah pascasarjana di siang hari dan malam kerja sebagai pelayan. Dia merasakan ada sesuatu yang salah dengan Ty, yang saat itu berusia tujuh tahun. Tapi apa?

Suatu hari, saat melakukan penelitian untuk kelas psikologi, dia menemukan jawabannya. "Saya membaca beberapa studi kasus tentang anak-anak yang mengalami kesulitan fokus, dan mereka sangat mirip Ty," katanya. Dia meminta Ty untuk dievaluasi oleh seorang dokter, yang mengkonfirmasi diagnosis tersebut.

Pada awal 1970-an, dokter tidak menggunakan istilah "gangguan defisit perhatian." Anak-anak seperti Ty diberikan label yang terdengar lebih tidak menyenangkan: "disfungsi otak minimal." Yvonne tidak yakin dia harus memberitahunya putra. "Bayangkan mendengarnya," katanya. “Dia sudah merasa seperti anak nakal. Mengapa memperburuk keadaan dengan memberitahunya? ”

Yvonne memutuskan untuk tidak memberi tahu Ty tentang diagnosisnya. Tetapi dia menemukan buku-buku psikologi, mempelajari semua yang dia bisa tentang disfungsi otak minimal dan cara-cara mengobatinya. Dia membaca tentang bentuk terapi perilaku yang melibatkan penggunaan token, dan memutuskan untuk mencobanya.

Begini cara kerjanya: Untuk setiap 10 detik Ty berhasil tetap fokus dan melakukan apa yang diminta, ia mendapat token (salah satu minuman coaster Yvonne). Ty diizinkan untuk menukar token dengan hadiah - 10 tatakan gelas untuk, katakanlah, setengah jam tambahan dari TV atau waktu untuk bermain dengan Erector Set-nya.

Pada awalnya, Ty jarang mendapatkan lebih dari satu atau dua token sebelum kembali ke kejenakaannya yang biasa. Tapi Yvonne terus melakukannya; dia bahkan membujuk guru pendidikan khusus Ty untuk menggunakan teknik di kelas. Tingkah laku Ty perlahan-lahan membaik, dan itu memberi harga dirinya dorongan yang sangat dibutuhkan.

"Di masa lalu, orang hanya memperhatikan Ty ketika dia melakukan sesuatu yang salah," kata Yvonne. "Tetapi dengan token economy, kami membalikkan itu."

Ketika Ty belajar menyalurkan energinya, ia menjadi bersemangat dalam membangun berbagai hal - semakin besar semakin baik. “Pada usia 11, ia menukar buku komiknya untuk bantuan teman-temannya dalam membangun rumah pohon tiga lantai,” kata Yvonne. "Aku tahu bahwa dia tumbuh menjadi seorang tukang kayu - atau seorang akrobat Hollywood."

Ty mendapatkan sebagian besar B dan C di sekolah menengah. Tapi dia menabrak dinding segera setelah memasuki Universitas Negeri Kennesaw di Georgia pada tahun 1982. Kurangnya struktur membuatnya terguncang; dia keluar setahun kemudian.

Sekitar waktu itu, pada awal 1980-an, istilah ADHD mulai digunakan, dan, dengan stigma seputar kondisi yang memudar, Yvonne memutuskan untuk mengatakan yang sebenarnya kepada Ty. “Dia selalu tahu dia hiperaktif, dan saya pikir hanya itu yang perlu dia ketahui,” katanya. "Tetapi ketika saya menyadari bahwa ADHD yang menahannya, saya memberi tahu dia tentang hal itu dan menyarankan agar kami menemui dokter."

Dengan bantuan obat stimulan, yang terus diminumnya, Ty akhirnya belajar cara fokus. Dia kembali ke sekolah - kali ini di The Art Institute of Atlanta - dan lulus dengan pujian. Setelah itu, ia mencoba-coba pekerjaan konstruksi dan desain grafis, dan melakukan beberapa pemodelan dan akting. Kemudian ia mendapatkan pekerjaan sebagai tukang kayu di The Learning Channel's Ruang Perdagangan. Tiga tahun kemudian, ia disadap untuk memimpin tim renovasi sendiri Ekstrim Makeover: Edisi Rumah.

"Bahkan hari ini, spontanitasnya memberi saya serangan jantung," aku Yvonne, menceritakan saat dia menyalakan TV untuk melihat Ty meluncur di jalan yang curam menggunakan ottoman untuk skateboard. Namun, jika pengalamannya telah mengajarkan apa pun padanya, orang tua harus belajar menghargai hadiah unik yang dapat ditawarkan ADHD. “Ciri-ciri yang dulu menahan Ty sekarang adalah aset terbesarnya,” katanya. “Banyak orang tua dalam situasi ini fokus pada kesalahan anak-anak mereka. Saya mendorong mereka untuk fokus pada apa yang mereka lakukan dengan benar. Lakukan itu, dan kemungkinannya tidak terbatas. "

"Saya memberi tahu putri saya, langit adalah batasnya"

Karen Fisher, guru sekolah menengah di Bow, Washington, dan ibu dari Danielle Fisher, orang termuda yang mendaki ketujuh gunung tertinggi di dunia

Tindak lanjut selalu menjadi tantangan bagi Danielle Fisher. “Dia memulai pekerjaan rumahnya tetapi tidak menyelesaikannya, atau menyelesaikannya tetapi tidak menyerahkannya,” kenang ibunya, Karen Fisher. Tetapi Karen bersimpati, karena ia juga sering teralihkan. "Dibutuhkan sepanjang hari bagi saya untuk membersihkan dapur, karena saya akan pindah ke ruangan lain, lalu ke yang lain," katanya. "Hal-hal yang tampaknya tidak mudah bagi saya seperti bagi orang tua lainnya."

Ketika Danielle memasuki kelas enam, terpikir oleh Karen bahwa mereka berdua mungkin menderita ADHD. Setelah dokter memastikan diagnosa mereka, ibu dan anak perempuan tersebut melanjutkan pengobatan. Kemampuan masing-masing fokus meningkat, tetapi masalah tetap ada. “Di kelas, anak perempuan dengan ADHD sering terabaikan,” kata Karen, seorang guru sekolah menengah. "Sulit dipercaya seorang siswa menderita ADHD jika dia anak yang baik, menyenangkan, pendiam yang tidak menimbulkan masalah."

Untuk memastikan Danielle mendapat bantuan ekstra di kelas, Karen mengajukan 504 Plan, yang memberikan siswa akomodasi, seperti waktu ekstra untuk menyelesaikan pekerjaan rumah dan opsi untuk mengambil tes secara pribadi, kamar bebas gangguan.

Melalui semua itu, Karen telah melakukan yang terbaik untuk mempertahankan hubungan positif dengan Danielle. "Hubungan sangat penting bagi anak perempuan dengan ADHD," katanya. "Jika aku marah padanya, dia akan mengalami kesulitan. Tetapi jika saya dapat menyampaikan bahwa dia membutuhkan dan dihargai, dia akan melakukan yang lebih baik. Dan saya juga melakukannya. Saya memberi tahu Danielle bahwa dia bisa melakukan atau menjadi siapa pun yang dia inginkan. ”

Dengan dorongan ibunya, Danielle mengaitkan pada salah satu tujuan teragung yang dapat dibayangkan: untuk mengukur Tujuh Puncak (puncak tertinggi di masing-masing dari tujuh benua). Seorang pejalan kaki yang bersemangat sejak kecil, Danielle mulai serius mendaki gunung di sekolah menengah. Pada Januari 2003, ia terbang ke Argentina untuk mendaki gunung besar pertamanya, Aconcagua setinggi 22.848 kaki - gunung tertinggi di Belahan Selatan.

"Pegunungan memfokuskan dia," jelas Karen. "Mungkin itu latihan, atau fakta bahwa ada lebih sedikit kekacauan di sana, dan tidak ada masalah sehari-hari seperti membersihkan rumah atau mencuci pakaian. Atau mungkin fakta bahwa semua pendaki memiliki tujuan yang sama - untuk mencapai puncak. Ini kenyamanan baginya. "

Dua tahun dan enam gunung kemudian, pada 2 Juni 2005, Karen dan suaminya menerima telepon: Danielle, saat itu berusia 20 tahun, sedang menelepon dari Gunung Everest, baru saja menjadi orang Amerika termuda yang pernah mendaki gunung tertinggi di dunia (dan orang termuda yang mendaki semua Tujuh) KTT). Karen tidak bisa lebih bangga, dan dia mendorong orang tua lain dari anak-anak dengan ADHD untuk mempertahankan harapan tinggi untuk anak-anak mereka.

"Aku selalu memberi tahu putriku untuk tidak menyerah," kata Karen. “Ini sulit, tetapi jika Anda fokus pada satu langkah pada satu waktu, Anda akan mencapai tujuan-mini itu di jalan. Akhirnya, Anda akan sampai ke tempat tujuan Anda. "

[Bantu Anak Anda Berfokus di Sekolah Saat ADHD Menghalangi]

---

Michael Phelps di ADHD

Atlet Olimpiade paling terkenal, Michael Phelps adalah model peran kelas dunia untuk anak-anak dengan dan tanpa ADHD - plus beberapa miliar orang dewasa juga. Sekarang Anda dapat membaca kisah hidupnya yang lengkap di Michael Phelps: Di Bawah Permukaan, keluar sekarang.

Diperbarui pada 21 November 2019