Tujuh Manfaat Latihan

Selama berada di militer, saya dikondisikan untuk berolahraga pada dini hari. Biasanya, saya berada di gym bersama teman-teman saya pukul 04:30 dan keluar pukul 06:30. Kami tahu begitu kami mulai bekerja, waktu kami bukan lagi milik kami. Sekarang, sebagai warga sipil, saya memilih tidur daripada pergi ke gym sebelum aurora. Ini berarti jika saya ingin tetap aktif secara fisik dan bugar, saya harus meluangkan waktu di siang hari atau setelah saya meninggalkan kantor.

Kesehatan adalah prinsip vital dari kebahagiaan dan olahraga. ~ James Thomson

Itu terjadi pada yang terbaik dari kita. Kami sibuk di siang hari dan setelah berada di kantor selama delapan hingga 10 jam sehari dan memenuhi komitmen lain, jendela untuk berolahraga cenderung hilang. Sejujurnya, ada hari-hari ketika saya tiba di rumah, saya hanya ingin duduk, bervegetarian, dan menonton acara televisi yang ceroboh. Apa yang menyalakan kembali api latihan untuk saya adalah seseorang yang bertanya kepada saya: latihan rutin apa yang Anda ikuti

? Jawaban saya tidak jelas. Kami berdua tahu untuk merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi dan bahkan memperpanjang hidup Anda, sekarang saatnya untuk bangkit dan bergerak. Ambil alih tanggung jawab Anda kebahagiaan. Jaga dirimu.

Manfaat Latihan

Editorial dalam British Journal of Sports Medicine mengaitkan periode lama duduk dengan peningkatan kemungkinan penyakit. Olahraga teratur dan aktivitas fisik adalah tonik untuk menghilangkan gaya hidup Anda yang selalu menjulang dan meningkatkan kesehatan Anda. The Mayo Clinic menemukan ada tujuh manfaat luar biasa dari aktivitas fisik teratur.

1. Membantu mencegah kenaikan berat badan berlebih atau mempertahankan penurunan berat badan.
2. Meningkatkan "baik," kolesterol dan mengurangi trigliserida yang tidak sehat.
3. Merilis stres dan meningkatkan mood.
4. Meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Mempromosikan tidur yang lebih dalam dan lebih baik.
6. Meninggalkan Anda merasa bersemangat dan terlihat lebih baik.
7. Memupuk relaks dan terlibat dalam kegiatan yang membawa Anda sukacita.

Jangan sampai ketinggalan!

Kenikmatan sejati datang dari aktivitas pikiran dan latihan tubuh; keduanya pernah bersatu. ~ Wilhelm von Humboldt

Apakah Anda menghabiskan waktu yang lama tidak aktif (duduk di kantor, rumah atau di mobil Anda)? Seberapa sering Anda berolahraga? Ingin merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi tetapi tidak melatih tubuh Anda?

Anda juga dapat menemukan Dr. Savion padanya situs web, Google+, Indonesia, Linkedin dan Facebook.