Bagaimana Saya Memberitahu Orang Tua Saya, Saya Membutuhkan Bantuan Kesehatan Mental?

Kesehatan mental adalah sesuatu yang penting apakah Anda berusia tujuh, tujuh belas dan tujuh puluh, dan usia berapa pun dari mereka yang dapat menjadi korban penyakit mental. Depresi, misalnya, cukup lazim dan terobati pada orang tua.

Tetapi jika Anda di bawah umur, mungkin lebih sulit daripada hanya pergi ke dokter untuk memulai proses mendapatkan bantuan untuk kesehatan mental Anda. Ini mungkin berarti menjelaskan masalah kesehatan mental Anda kepada orang tua Anda; yang, cukup masuk akal, menakutkan bagi orang muda. (Ini menakutkan bagi orang tua juga, tapi saya ngelantur.)

Jadi, bagaimana Anda memberi tahu orang tua Anda tentang hal itu Anda butuh bantuan kesehatan mental?

Apa yang Membuat Anda Berpikir Anda Butuh Bantuan?

Sangat mungkin untuk di bawah umur dan membutuhkan bantuan kesehatan mental dan sangat mungkin bahwa Anda, sebagai orang di bawah umur, mungkin orang yang menyadarinya di hadapan orang tua Anda. Bagaimanapun, hanya Anda yang tahu bagaimana perasaan Anda di dalam.

Tetapi penting untuk duduk sejenak dan berpikir, secara logis tentang mengapa Anda pikir Anda perlu bantuan. Tidak diragukan lagi, Anda memiliki alasan, tetapi penting untuk berpikir kritis tentang apa itu sehingga Anda dapat mengkomunikasikannya kepada orang tua Anda (dan kemudian, kemudian, ke profesional kesehatan).

Tuliskan Alasan Anda

Sekarang setelah pikiran Anda lurus, tuliskan apa yang ingin Anda katakan kepada orang tua Anda. Saya tidak mengatakan ini karena saya pikir Anda perlu pekerjaan rumah lain, saya mengatakan ini karena bisa sangat menakutkan dan menyebabkan kecemasan untuk berbicara dengan orang tua Anda dan Anda mungkin lupa apa yang Anda inginkan mengatakan. Ini terjadi pada semua orang. Selama percakapan yang sangat penting itu, poin yang ingin Anda sampaikan terbang keluar dari kepala Anda. Dan lihat dari sudut pandang orang tua Anda - jika Anda tidak bisa memberi tahu mereka apa yang salah, bagaimana mereka dapat membantu Anda?

Bersiaplah untuk Berbicara

Sekarang setelah Anda jelas dari bagian percakapan Anda, buatlah rencana kapan dan bagaimana berbicara dengan orang tua Anda. Semoga Anda dapat menemukan waktu ketika tidak ada tekanan untuk berada di suatu tempat atau melakukan sesuatu. Mungkin berbicara dengan satu orangtua saja jika Anda merasa lebih nyaman dengan itu.

Dan pastikan Anda memiliki dukungan orang untuk mendukung Anda jika semuanya tidak berjalan dengan baik. Semoga semuanya berjalan dengan baik dan Anda akan mendapatkan apa yang Anda butuhkan dari orang tua Anda, tetapi jika mereka tidak melakukannya, teman yang dapat Anda hubungi dapat membuat semua perbedaan di dunia. Konselor sekolah Anda mungkin sumber daya lain yang dapat Anda gunakan untuk dukungan selama masa ini.

Bicaralah dengan Orang Tua Anda

Maka sudah saatnya untuk berbicara. Cobalah bersikap tenang dan bertindak rasional, jika Anda bisa. Anda mungkin tidak bisa, dan itu tidak masalah, lakukan saja yang terbaik.

Jika Anda benar-benar khawatir hal itu akan terjadi meledakkan ketika Anda berbicara dengan orang tua Anda, pertimbangkan untuk menulis surat kepada mereka dan berikan kepada mereka beberapa jam untuk mencernanya sebelum Anda berbicara.

Mendapatkan bantuan

Tujuan berbicara dengan orang tua Anda adalah untuk mendapatkan bantuan sehingga itu adalah langkah selanjutnya. Ingat, orang tua Anda mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan - tidak apa-apa, orang dewasa tidak sempurna dan kadang-kadang kami sama bingungnya dengan orang lain.

Jadi mungkin kamu bisa sarankan bantuan apa yang Anda butuhkan. Apakah Anda memerlukan spesialis kelainan makan? Apakah Anda memerlukan perawatan rawat inap untuk kecanduan? Apakah Anda ingin berbicara dengan seorang psikolog? Apakah Anda pikir Anda memiliki penyakit mental dan seharusnya Periksa ke dokter? Apakah Anda memerlukan bantuan darurat karena Anda takut melakukannya melukai diri sendiri?

Semua itu baik-baik saja. Semua jenis bantuan ada di luar sana dan apa pun yang Anda butuhkan adalah apa yang harus Anda minta. Jika ragu, temui dokter keluarga Anda dan dapatkan rujukan dari sana.

Orangtua Tidak Sempurna

Saya mungkin tidak perlu memberi tahu Anda hal ini tetapi orang tua tidak sempurna dan mereka mungkin tidak menjangkau dengan cinta dan dukungan kamu pantas. Tapi ingat, kamu melakukan pantas mendapatkan hal-hal itu dan orang tua Anda mungkin hanya perlu sedikit waktu dengan informasi baru ini sebelum mereka dapat memberikannya kepada Anda.

Dan harap diingat bahwa bantuan selalu tersedia, apa pun yang terjadi. Saluran bantuan ini dapat membantu Anda memulai.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.