Berkomunikasi dengan Anak Anda yang Tertekan

Jika anak Anda sedang down atau tertekan, penting untuk membicarakannya. Berikut adalah saran untuk berkomunikasi dengan anak atau remaja yang mengalami depresi.

Walaupun seorang anak yang depresi mungkin sulit diajak bicara, penting bagi seseorang untuk mencoba melakukan kontak dan untuk memahami apa yang menyebabkannya. depresi. Jika orang tua tidak berhasil dengan ini, dapatkan bantuan dari seseorang yang dapat dipercaya anak. Ini mungkin kerabat (misalnya, bibi atau kakek-nenek), teman atau seseorang dari sekolah anak.

Dalam berbicara dengan anak-anak, hal-hal berikut ini penting.

• Mendengarkan apa yang mereka katakan, benar-benar mendengarkan. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dan berarti tidak menyela, tidak bereaksi dan mengatakan "itu konyol" atau, "itu salahmu sendiri", atau bahkan melompat untuk mencoba dan menghibur atau meyakinkan. Biarkan saja anak-anak mengatakan apa pun yang bisa mereka katakan dan coba bayangkan apa yang mereka rasakan ketika mereka berbicara.
• Anda dapat mengajukan beberapa pertanyaan untuk membantu memahami cerita anak, tetapi jangan menanyai mereka, atau bertanya 'mengapa'. Mereka mungkin tidak tahu 'mengapa', tetapi mereka mungkin tahu bagaimana perasaan mereka dan mereka mungkin tahu apa yang mereka inginkan untuk berbeda.
  instagram viewer
• Menunjukkan yang Anda dengar sangat membantu, dengan mengulangi kata-kata yang telah digunakan anak-anak atau, menuliskannya.
• Memberitahu mereka bahwa Anda dapat melihat bagaimana perasaan mereka juga membantu. misalnya "Aku bisa melihat kamu sangat sedih tentang hal itu".
• Jika anak-anak tidak dapat membicarakannya, mereka mungkin dapat menggambar sesuatu yang menunjukkan perasaan mereka, atau menunjukkannya dengan boneka atau boneka, atau menemukan lagu atau buku yang menggambarkannya.
• Katakan dan tunjukkan pada Anda bagaimana perasaan mereka. Terkadang orang tua yang hanya memegang dan memeluk seorang anak dapat berbuat lebih banyak untuk membuat anak itu merasa lebih baik daripada semua kata di dunia. Untuk teman dan guru pelukan di bahu, sentuhan pada lengan atau hanya duduk di samping dapat menunjukkan Anda peduli.
• Ada beberapa topik yang mungkin Anda sebutkan kalau-kalau si anak terlalu malu atau takut dan Anda perlu memulainya. Tanyakan apakah ada yang menyakiti mereka dan telah memberi tahu mereka untuk tidak memberi tahu. Katakan kepada mereka tidak ada yang terlalu buruk untuk dibicarakan, dan bahwa Anda akan mencintai mereka apa pun yang terjadi.

Setelah Anda merasa telah mencoba memahami alasan kesedihan anak di sini, ada beberapa saran.

• Beri tahu anak itu bahwa perasaan sedih akhirnya menjadi lebih baik dan bahwa ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu itu terjadi.
  • Jika anak-anak menyalahkan diri mereka sendiri untuk sesuatu yang tidak masuk akal, beri tahu mereka bahwa mereka tidak boleh disalahkan.
  • Tawarkan bantuan praktis untuk membuat rencana perubahan. Mungkin ada banyak hal yang bisa diubah; membantu dalam menjalin pertemanan baru, menemukan kegiatan yang dapat berhasil dilakukan anak, menghilangkan tekanan dengan menghentikan beberapa kegiatan, perlindungan dari pelaku intimidasi di sekolah atau dari orang yang kasar.
  • Pastikan anak-anak tahu bahwa mereka memiliki dukungan dan seseorang untuk berpaling ketika perasaan menjadi buruk, terutama ketika situasi adalah sesuatu yang tidak akan berubah (seperti kematian atau perceraian).
  • Bantu anak-anak belajar memperhatikan apa yang memperburuk perasaan dan apa yang membantu.
  • Bantu anak-anak menemukan cara untuk mengungkapkan perasaan sedih. Anak laki-laki mungkin memerlukan bantuan khusus dengan ini.
  • Pastikan anak-anak tahu ini bisa terjadi pada siapa pun - mereka tidak aneh atau aneh.
  • Dorong atau bantu anak untuk melakukan hal-hal yang Anda tahu mereka sukai.

• Perhatikan hal-hal yang mereka lakukan dengan baik dan ceritakan tentang hal itu.
• Dapatkan pemeriksaan fisik dengan dokter.
• Dorong atau bantu anak-anak untuk makan enak (tawarkan favorit mereka), berolahraga dan temukan cara untuk bersantai.
• Pastikan anak-anak Anda tahu Anda suka dan setujui mereka.

Jika kesedihan anak tidak terbantu oleh apa yang telah Anda lakukan atau Anda tidak dapat menemukan alasan untuk depresi, akan lebih bijaksana untuk mencari bantuan profesional.

Terkadang ini sulit dilakukan oleh orang tua, karena takut dengan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka. Penting agar Anda tidak membiarkan ini menghentikan Anda mendapatkan bantuan untuk anak Anda. Orang-orang akan menghormati Anda karena mencari bantuan.

Sumber:

• Barbara D. (1996). 'Kesepian, sedih dan marah: panduan orang tua untuk depresi pada anak-anak dan remaja'. Main Street Books.
• Graham P. dan Hughes C. (1995). 'Begitu muda. Sangat sedih. Jadi Dengarkan. Bell and Bain: Glasgow.
• Layanan Kesehatan Anak, Remaja dan Wanita