Duka dan Penyakit Mental

Apakah terapi menangis untuk pemulihan penyakit mental? Menangis dapat digunakan sebagai mekanisme ekspresif untuk melepaskan kekacauan batin. Ini juga bisa menjadi pertanda trauma dan berpegang pada emosi negatif. Ada berbagai perasaan dan pengalaman yang berhubungan dengan penyakit mental, dan menangis bisa menjadi terapi. Tetapi, seperti halnya apa pun, keseimbangan dan kesadaran adalah dua fitur penting yang dapat membantu Anda memutuskan seberapa banyak menangis yang terapeutik untuk Anda.

Sayangnya, tahap kesedihan setelah kematian tiba-tiba menjadi lebih relevan bagi saya. Saya diberitahu bahwa salah satu teman saya di Facebook meninggal pada usia 24 tahun dari apa yang tampaknya gagal ginjal. Dikombinasikan dengan kebaktian All Souls Day baru-baru ini di gereja, ini membuat saya berpikir tentang tahap-tahap duka dan pemulihan setelah kematian mendadak. Menurut Elisabeth Kubler-Ross, 1 ada lima tahap kesedihan: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Mereka tidak selalu mengikuti urutan ini, dan mereka tidak selalu terjadi pada semua orang. Tapi ini adalah peta jalan umum menuju kesedihan.

Apa yang Anda lakukan ketika kesedihan menjadi masalah kesehatan mental? Baru-baru ini saya kehilangan seorang teman karena bunuh diri, dan itu membuat saya memikirkan semua kerugian lain yang saya derita. Dua kenangan menonjol dalam pikiran saya - kematian kakek dari ibu saya karena kanker dan kematian nenek dari ayah saya karena stroke. Satu adalah masalah kesehatan mental, yang lain tidak. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan orang ketika kesedihan menjadi masalah kesehatan mental.

Ada tiga hal yang perlu kita pahami tentang kesedihan karena. kesedihan adalah proses yang sangat rumit. Pekan lalu, staf di kompleks apartemen saya menemukan salah satu tetangga saya meninggal karena serangan jantung. Ini masalah umum; Saya sudah tinggal di sana sejak 2009 dan ini adalah kematian kelima seorang penduduk sejak saya pernah ke sana. Tetangga saya mengeluh tentang tingginya angka kematian di kompleks ini saat mereka melalui proses berduka sendirian. Ini membuat saya sadar ada tiga hal yang perlu kita pahami tentang kesedihan.

Orang-orang yang sakit jiwa tidak memiliki krisis hidup. Bukankah lebih bagus jika The Universe berkata, "Anda adalah orang yang menderita setiap hari. Untuk membuatnya adil, dengan ini saya menyatakan orang yang sakit mental harus terhindar dari kesulitan hidup? "

Sumber dari banyak ketidaknyamanan kita terletak pada apa yang kita temukan tidak dapat diterima. Saya patah hati karena saya tidak ingin menerima orang yang saya cintai itu pergi selamanya. Saya cemas karena saya tidak ingin menerima bahwa saya mungkin benar-benar aman, bahwa tidak ada yang mencoba untuk sengaja menyakiti saya. Saya sedih karena saya kesulitan menerima bahwa sebenarnya ada hal-hal baik dan indah di dunia ini, serta hal-hal buruk. Saya tidak ingin menerima bahwa saya harus menjalani pengobatan ini sekarang, dan mungkin seumur hidup. Semua hal ini, dan banyak lagi, saya temukan tidak dapat diterima.

Kematian dan Kesedihan itu Mahal. Mental, emosional, fisik, dan finansial, kematian dan kesedihan sangat mahal. Di tempat ketiga di belakang pembelian rumah dan pernikahan, pemakaman adalah salah satu pembelian termahal yang dilakukan keluarga. Biaya pemakaman rata-rata $ 7-10.000 dengan peti mati; layanan kremasi tipikal berjalan $ 3.000. Ya, kematian bisa sangat membingungkan. Apa yang Menyebabkan Biaya Tinggi Kesedihan. Dalam banyak kasus, itu adalah rasa bersalah dan perasaan melakukan yang benar oleh orang yang meninggal. Perasaan tidak sehat "mengikuti jejak Jones juga mengambil alih ketika kematian datang untuk memanggil. Tidak ada yang ingin membayangkan orang yang dicintainya di kotak pinus, kurang bunga, kurang musik, pidato dan kesenangan keberangkatan. Namun realitas hubungan mungkin jauh berbeda dari nada hangat oak yang digosok, nada hening, ingatan yang penuh kasih dan nada-nada yang mulia. Kami melakukan yang terbaik dan bertanya-tanya apakah itu cukup - mungkin apakah kami cukup. Rasa bersalah membuat kita terjaga di malam hari, memberi kita migrain, menciptakan gelombang kesedihan sambil berdiri di garis belanjaan dan dapat mengganggu kemampuan kognitif kita.

Hari ini, kami melanjutkan diskusi kami tentang kesedihan dan dampaknya pada mereka yang menderita. diagnosa kesehatan mental. Duka Mengungkap Dirinya Lapisan demi Lapisan. Elisabeth Kübler-Ross menggambarkan kesedihan sebagai lima tahap individu. Urutan di mana seorang individu berkembang melalui tahap-tahap kesedihan mungkin tidak berurutan dan lebih dari satu tahap dapat dialami pada waktu tertentu. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) Tahapan Duka: Penolakan: "Ini tidak mungkin terjadi pada saya." Amarah: “Mengapa ini terjadi? Siapa yang harus disalahkan?" Tawar-menawar: "Buat ini tidak terjadi, dan sebagai imbalannya aku akan ____." Depresi: "Saya terlalu sedih untuk melakukan apa pun." Penerimaan: "Saya merasa damai dengan apa yang terjadi."

Kesedihan adalah hal yang aneh; terutama ketika pelayat memiliki penyakit mental. Ibu saya meninggal sebulan yang lalu hari ini karena kombinasi COPD, gagal jantung, diabetes, kanker otak dan tulang. Kanker payudaranya telah menyebar ke setiap organ di tubuhnya. Saya menemukan melalui bibi saya 5 hari setelah kematiannya. Aku berharap bisa mengatakan bahwa aku terkejut, tetapi ibuku telah memilih kehidupan yang sulit selama bertahun-tahun. Yang mengejutkan adalah seberapa cepat dia meninggal setelah diagnosis kanker otak. Dia didiagnosis pada bulan Mei dan diberikan satu tahun untuk hidup; dia meninggal dalam waktu kurang dari 3 bulan. Aku dan ibuku memiliki apa yang bisa digambarkan sebagai hubungan yang canggung: ditinggalkan sebagai bayi, a pertempuran pengadilan yang panjang sebelum kakek nenek saya mendapat perwalian dan kontak yang sangat terbatas sepanjang hidup saya.