Cara Menghadapi Stigma Bipolar Disorder

Berurusan dengan stigma gangguan bipolar adalah tantangan yang hampir setiap orang dengan gangguan bipolar hadapi (Apa itu Stigma?). Apakah Anda sedang berurusan dengan bipolar I atau bipolar II, stigma yang dimiliki masyarakat tentang penyakit mental serius dapat membuat pekerjaan itu lebih sulit. Namun, ada cara untuk menangani stigma bipolar dan tidak membiarkannya menggagalkan pemulihan Anda.

Berurusan dengan Stigma Bipolar - Apa Stigma itu?

Menurut Dictionary.com, stigma adalah kata benda yang didefinisikan sebagai:

“Tanda aib atau keburukan; noda atau celaan, seperti pada reputasi seseorang. "

Namun, ketika stigma dibicarakan berkaitan dengan sesuatu seperti penyakit mental, yang sebenarnya dimaksud adalah persepsi stigma oleh banyak orang di masyarakat tentang mereka yang memiliki penyakit mental. Dengan kata lain, beberapa orang menganggap mereka dengan gangguan bipolar menjadi "ternoda" atau "memalukan".

Dan sementara "stigma" adalah kata umum yang digunakan untuk perasaan negatif yang dimiliki beberapa orang terhadap mereka yang memiliki penyakit mental, kata prasangka, mungkin, lebih akurat. Berurusan dengan stigma gangguan bipolar benar-benar berurusan dengan prasangka negatif yang dibuat orang terhadap mereka dengan gangguan bipolar.

Berurusan dengan Bipolar dan Stigma Diri

Beberapa orang dengan bipolar berurusan dengan stigma diri. Stigma diri adalah perasaan yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri bahwa ia entah bagaimana rusak atau kurang karena gangguan bipolar. Stigma diri sering terjadi karena adanya stigma kesehatan mental di masyarakat. Pada dasarnya, orang menginternalisasi stigma yang mereka lihat di sekitar mereka.

Tapi Anda bisa melawan stigma diri. Anda dapat merasa baik tentang diri Anda meskipun Anda memiliki gangguan bipolar.

Menurut Aliansi Dukungan Depresi dan Bipolar (DBSA), Anda dapat melawan stigma diri dengan:

• Berfokus pada kekuatan Anda dan bukan keterbatasan Anda
• Ketahui fakta tentang penyakit biologis Anda dan ingatkan diri Anda akan hal itu
• Menghabiskan waktu bersama orang lain yang memiliki penyakit mental
• Membahas perasaan stigma diri dengan mereka yang mengerti seperti seorang terapis atau dalam kelompok bantuan bipolar
• Menjadi sukarelawan untuk membantu Anda merasa baik tentang diri sendiri
• Mencari tahu apa yang membawa sukacita Anda dan mengejarnya
• Tetap dengan perawatan yang cocok untuk Anda

Cara Menghadapi Bipolar dalam Menghadapi Stigma

Yang penting untuk diingat adalah bahwa hanya karena stigma terhadap orang-orang dengan penyakit mental ada, itu tidak menentukan Anda. Seperti yang dikatakan oleh filsuf Dr. Wayne Dyer:

"Apa yang orang lain pikirkan tentangku adalah urusanku."

Anda tidak bisa tahu apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda dan Anda tidak dapat mengubah diri Anda karenanya.

Anda harus fokus berurusan dengan depresi bipolar Anda, mania, dan kecemasan terlepas dari stigma yang Anda alami. Yang penting adalah kesehatan Anda dan bukan penilaian yang tidak adil yang dibuat orang lain tentang Anda. Juga, ingat tidak semua orang merasa negatif tentang mereka yang menderita penyakit mental, dan mereka adalah orang-orang yang Anda butuhkan dalam hidup Anda.