Bagaimana Membantu Orang Lain Meningkatkan Harga Diri Anda
Membantu orang lain meningkatkan rasa percaya diri dan tujuan Anda. Orang yang menyumbangkan waktu mereka, menyumbang untuk tujuan yang mereka pedulikan, atau membantu seseorang yang membutuhkan bantuan, memiliki harga diri yang lebih tinggi dan kesejahteraan secara keseluruhan. Bagaimana Anda bisa membantu orang lain dan meningkatkan harga diri Anda?
Membantu Orang Lain Meningkatkan Harga Diri dengan Mengubah Otak Anda
Ketika Anda membantu orang lain yang membutuhkan, sistem mesolimbik, bagian otak yang bertanggung jawab atas perasaan penghargaan dan kebahagiaan, menjadi aktif. Ini melepaskan neurotransmiter yang baik dan hormon.
Ketakutan yang dimiliki sebagian orang adalah bahwa jika mereka menghabiskan waktu membantu orang lain, mereka akan merasa bersalah tentang kehidupan mereka sendiri, tetapi ini hanyalah mitos. Membantu orang lain memiliki efek mendalam pada kimiawi otak Anda, meningkatkan kebahagiaan dan menyelaraskan Anda dengan tujuan, bahkan dalam menghadapi rasa sakit. Berkontribusi pada kebaikan yang lebih besar
dapat membangun harga diri dan menciptakan hubungan positif dengan diri sendiri.Apakah Anda Berpikir Orang-Orang Ini Meningkatkan Harga Diri Mereka dengan Membantu Orang Lain?
Minggu ini, saya melihat teman-teman di tempat tidur, dalam utang, dan tanpa hubungan pribadi dengan mereka di daerah Houston membantu para korban banjir. Salah satu teman saya yang tidak dapat bangun dari tempat tidur dapat membagikan pembaruan dan memposting di media sosial organisasi di daerahnya yang mengumpulkan barang-barang untuk para korban, yang, pada gilirannya, menyebabkan lebih banyak orang menyumbang penyebab. Dia menggunakan kehadiran dan waktu media sosialnya untuk membantu orang lain. Teman lain tidak memiliki uang tambahan untuk disumbangkan tetapi memiliki ruang tambahan di rumahnya, yang dapat ia sediakan untuk seorang teman yang harus dievakuasi.
Saya tidak bisa pergi ke Houston untuk membantu minggu ini karena saya saat ini berada di New York, tetapi hati saya terasa berat dan saya merasa terpanggil untuk melakukan sesuatu. Saya bertanya kepada teman-teman saya di media sosial apakah mereka tahu ada keluarga atau program yang membantu para korban Badai. Dalam beberapa menit seorang teman menghubungi saya dan mengatakan bahwa temannya, seorang guru, telah membuat Registry Amazon untuk keluarga murid-muridnya yang saat ini tinggal di sekolah karena badai. Rasanya sangat enak didengar dan bahkan lebih baik untuk membantu dengan menyumbang. Namun, hanya tindakan sederhana dalam mereposting ini, beberapa menit dari waktu saya membantu orang lain secara mendalam.
Membantu orang lain berarti Anda rentan terhadap kebutuhan mereka dan emosi Anda sendiri, yang mendorong koneksi dan menumbuhkan rasa tujuan yang lebih dalam. Ketika kita memberi, sebenarnya kita juga menerima.
Bagaimana Anda Dapat Membantu Orang Lain dan Meningkatkan Harga Diri Anda Juga?
Anda tidak harus pergi ke tempat penampungan atau menempatkan diri Anda dalam bahaya selama bencana alam untuk membuat dampak. Pikirkan bagaimana rasanya ketika Anda berbagi konten online tentang sesuatu yang Anda sukai. Berbagi itu perhatian dan membantu orang lain.
Luangkan waktu sebentar untuk mengidentifikasi bagaimana Anda mengidentifikasi bagaimana Anda dapat membuat perbedaan. Siapa dalam hidup Anda yang mungkin memerlukan sedikit bantuan ekstra? Apa penyebab Anda merasa terpanggil untuk membantu? Apakah ada sesuatu di komunitas Anda, online, atau di area Anda, yang dapat menggunakan bakat dan waktu Anda?
Buatlah daftar keterampilan, bakat, dan hal-hal yang Anda ketahui dan pikirkan tentang bagaimana Anda dapat melayani orang dengan kualitas-kualitas ini yang Anda miliki. Pikirkan tentang pertanyaan-pertanyaan ini:
- Berapa banyak waktu yang harus saya berikan?
- Keterampilan apa yang saya miliki yang dapat dimanfaatkan oleh organisasi nirlaba, atau komunitas?
- Apakah saya memiliki sumber daya untuk disumbangkan secara finansial?
- Apakah saya memiliki barang yang tidak saya butuhkan dan itu bisa membantu orang lain?
- Secara alami saya dipanggil untuk apa?
- Apakah saya suka binatang, anak-anak, membantu orang tua?
Oleh mengubah pemikiran Anda menuju membantu orang lain sambil melakukan sesuatu yang penting bagi Anda, harga diri Anda, rasa tujuan dan perasaan koneksi meningkat secara dramatis.