Anxiety Treatments - Anxiety Schmanxiety
Musik adalah salah satu bagian terpenting dalam hidup saya dan daftar putar musik yang tenang adalah salah satu kebutuhan saya. Saya sudah menulis tentang itu sebelumnya di posting ini: "Musik sebagai Bantuan Kecemasan." Hari ini saya ingin meninjau kembali aspek yang sangat spesifik dari topik ini.
Kontrol senjata adalah topik hangat. Saat online, saya biasanya menghindari diskusi politik. Karena begitu banyak dari mereka yang cenderung beralih ke pertandingan berteriak beracun, saya merasa lebih sehat untuk menjauh. Namun hari ini, saya menyelam lebih dulu. Negara masih terguncang setelah penembakan di El Paso dan Dayton, dan sejujurnya, saya kesal. Sekali lagi, segmen tertentu dari populasi menolak untuk mengalah pada diskusi yang bermakna tentang pengendalian senjata, dan saya muak dengan itu. Jika kita tidak melakukan tindakan yang berarti dalam pengendalian senjata, negara ini akan tenggelam dalam kecemasan.
Penyakit mental saya tidak akan pernah bisa disembuhkan, tetapi saya tidak meminta Anda untuk berpikir bahwa pendapat saya adalah satu-satunya yang valid. Itu akan menjadi kesalahan. Yang saya minta adalah Anda mendengarkan dan setuju jika Anda memilihnya. Yang sedang berkata, posting ini akan menyentuh pada gagasan untuk menemukan "obat" untuk penyakit mental. Bagi sebagian orang, gagasan “disembuhkan” dari penyakit mereka adalah mimpi - bagi saya, saya telah menyerahkan diri pada kenyataan bahwa saya tidak akan pernah bisa disembuhkan, dan, pada kenyataannya, saya tidak ingin disembuhkan. penyakit mental saya.
Ketidakberdayaan yang terpelajar adalah konsep psikologis yang sudah lama saya kenal, tetapi belum pernah, sampai saat ini, berpikir untuk menerapkannya pada kecemasan. Itu paling umum dibingkai dalam hal depresi, tetapi karena saya sudah memikirkannya lebih lanjut, konsepnya bisa sangat mudah terbawa ke kegelisahan dan mungkin memberikan wawasan mengapa sulit untuk mengangkat diri sendiri ketika ada sesuatu sangat buruk.
Untuk semua yang membaca blog ini: jika ada satu hal yang saya ingin Anda ambil darinya, betapa pentingnya mengembangkan empati itu. Ini adalah sesuatu yang dapat diterapkan jauh melampaui kecemasan - saya berpendapat bahwa sangat penting jika Anda ingin menjadi apa pun yang menyerupai manusia yang baik pada umumnya. Tetapi karena kita berfokus pada kesehatan mental, saya akan mencurahkan waktu ini secara khusus untuk mengapa menjadi orang yang empatik sangat penting bagi mereka yang berjuang dengan penyakit mental.
Terapi kecemasan adalah pilihan untuk mengobati kecemasan; memang, konseling untuk kecemasan bisa sangat bermanfaat dalam membantu Anda mengatasi kekhawatiran dan menggantinya dengan hal-hal yang Anda anggap penting dan berharga. Jika Anda berpikir untuk menemui seorang penasihat tetapi tidak yakin apakah itu layak, Anda tidak sendirian. Memutuskan apakah akan mencari bantuan profesional terkadang dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan. Pertimbangkan lima manfaat terapi kecemasan berikut untuk membantu Anda menentukan apakah konseling untuk kecemasan tepat untuk Anda.
Dalam posting terakhir saya, saya menyentuh musik untuk menghilangkan kecemasan. Saya ingin melakukan hal yang sama hari ini, walaupun dari arah yang berbeda. Posting saya sebelumnya berfokus secara eksklusif pada dampak dari satu lagu tertentu. Kali ini, saya ingin berbicara tentang dampak musik untuk menghilangkan kecemasan dalam arti yang lebih umum.
Anda dapat hidup bebas dari kecemasan dengan berlatih yoga sendiri atau berpartisipasi dalam terapi yoga. Terkadang, dalam upaya untuk mengalahkan kecemasan, kita mencari gejala kecemasan kita. Bagaimanapun, gejalanya adalah bagaimana kita mengalami kecemasan dalam pikiran, emosi, sensasi fisik, dan tindakan kita. Mengambil tindakan untuk mengurangi gejala kecemasan bisa sangat membantu; Namun, itu bisa tidak lengkap. Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa perawatan yang ditujukan untuk seluruh orang, di luar gejala, dapat mengarah pada kehidupan baru yang bebas dari kecemasan. Yoga dan terapi yoga adalah pendekatan holistik untuk kegelisahan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kecemasan saya telah menyebabkan saya mengambil lebih banyak waktu libur dari pekerjaan, dan saya tidak bisa lebih bahagia. Ini adalah perubahan yang menyegarkan. Terlalu sering, blog ini telah menjadi katalog contoh ketika kecemasan menyebabkan kesulitan. Mungkin ini yang diharapkan. Tetapi kecemasan dapat, berlawanan dengan intuisi tampaknya, mengarah pada wawasan berharga yang tidak sering dibagi oleh mereka yang tidak memilikinya, seperti halnya di sini ketika saya mengambil cuti kerja untuk menangani kecemasan saya.
