Ambil napas dalam-dalam untuk Kesehatan Mental
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Ambil napas dalam-dalam untuk Kesehatan Mental
- Mengapa Bernafas Dalam Baik untuk Kesehatan Mental?
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Berdiri untuk Kesehatan Mental
- Berita Kesehatan Mental Terbaru
Ambil napas dalam-dalam untuk Kesehatan Mental
Bernafas, sesuatu yang dilakukan setiap orang secara otomatis, dapat meningkatkan kesehatan mental. Ini saran yang didengar di seluruh dunia: ambil napas dalam-dalam. (Latihan Pernapasan Sederhana Menciptakan Ketenangan) Kita sering mendengar tentang pernapasan dalam sehingga kita hampir menjadi tuli karenanya, pendengaran selektif kita mengabaikannya. Karena pernapasan dalam sangat penting bagi kesehatan mental kita, kami pikir kami akan memberikan pengingat yang lembut.
Mengapa Bernafas Dalam Baik untuk Kesehatan Mental?
Napas dalam yang disengaja meningkatkan kesehatan mental dengan merilekskan tubuh dan pikiran. Mengambil napas yang lambat dan dalam meningkatkan oksigen dalam aliran darah kita dan dengan demikian di otak kita. Pernapasan dalam menandakan sistem saraf parasimpatis untuk mengaktifkan dan dengan demikian menginduksi relaksasi di seluruh tubuh. Ketika kita berhenti untuk bernapas dalam-dalam, detak jantung kita melambat dan tekanan darah kita menurun. Semua aktivitas positif ini meningkatkan kesejahteraan kita.
Ketika tubuh kita rileks saat kita bernapas dalam-dalam, perasaan stres kita berkurang. Kita merasakan lebih sedikit emosi negatif, dan pikiran kita menjadi lebih tenang, pikiran kita lebih tenang. Bernafas dalam-dalam mengurangi perasaan stres, kecemasan, dan depresi. Napas dalam-dalam menenangkan orang yang frustrasi dengan tantangan penyakit mental apa pun. Sedangkan bernafas dalam tidak menyembuhkan penyakit mental, itu menenangkan orang dan dengan demikian meningkatkan kesehatan mental.
Artikel Terkait Pernapasan dan Kesehatan Mental
- Latihan Pernapasan untuk Mengurangi Stres
- Teknik Pernapasan untuk Menenangkan Kecemasan dan Panik
- Tiupkan Kecemasan dengan Gelembung
- Breathing Diafragma untuk Penderita Ansietas
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Pertanyaan Hari Ini: Apakah Anda menemukan napas dalam atau latihan pernapasan lainnya membantu kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berkomentar dan berbagi perasaan, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Bagikan Kisah kami
Di bagian atas dan bawah dari semua cerita kami, Anda akan menemukan tombol berbagi sosial untuk Facebook, Google+, Twitter, Pinterest, dan situs sosial lainnya. Jika Anda menemukan cerita, video, tes psikologi, atau fitur HealthyPlace tertentu lainnya bermanfaat, ada kemungkinan besar orang lain juga akan membutuhkan. Tolong bagikan.
Kami juga mendapatkan banyak pertanyaan tentang kebijakan penautan kami. Jika Anda memiliki situs web atau blog, Anda dapat menautkan ke halaman mana saja di situs web HealthyPlace tanpa meminta kami sebelumnya.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Dalam Krisis? Inilah 3 Saluran Obrolan Krisis untuk Dicoba
- Cara Berbicara dengan Keluarga Anda Tentang Penyakit Mental Anda
- Membuat Hubungan Berhasil Ketika Anda Menderita Penyakit Mental
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Apakah Terapi Cahaya untuk Depresi, Depresi Bipolar Berfungsi?
- Ketika Kesedihan Menjadi Masalah Kesehatan Mental
- Cara Mempercayai Diri Sendiri dan Merasa Percaya Diri Membuat Keputusan
- Menggunakan Pendekatan 12 Langkah untuk Pemulihan PTSD
- Perawatan Diri di Schizophrenia, Schizoaffective Disorder Sulit
- Binge Eating Disorder dan Self-Harm
- Apa yang Harus Dilakukan Ketika Tua, Perilaku Adiktif Menuju Kambuh
- Bisakah Gangguan Kecemasan Datang dari Cedera Otak Traumatis?
- Mantra Sederhana untuk Pemulihan Gangguan Makan
- Cara Tetap Positif di Dunia Negatif
- Perjuangan Citra Tubuh Yang Sempurna
- Diagnosis Mandiri Kesehatan Mental dan Buruk
- Stigma Kesehatan Mental Remaja vs Fakta
- Penyakit Mental dan Perkawinan: Biaya untuk Berhasil
- The Anxious Empath: Anxiety Dan Perasaan Orang Lain
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Berdiri untuk Kesehatan Mental
Ribuan Orang Bergabung dengan Kampanye Stand Up untuk Kesehatan Mental
Tapi kami masih membutuhkanmu. Biarkan orang lain tahu bahwa tidak ada rasa malu memiliki depresi, kegelisahan, gangguan bipolar, trikotilomania, OCD, ADHD, skizofrenia atau penyakit mental lainnya.
Bergabung dengan Kampanye Stand Up for Mental Health. Letakkan a tombol di situs web atau blog Anda (tombol untuk anggota keluarga, orang tua, profesional dan organisasi kesehatan mental juga). Kami juga punya mencakup untuk Facebook, Twitter dan Google+.
Berita Kesehatan Mental Terbaru
Kisah-kisah ini dan banyak lagi ditampilkan di kami halaman berita kesehatan mental:
- Nitrous Oksida Dapat Mengurangi Kenangan Buruk Dari Suatu Acara Traumatis
- Momen Stres Akut Dapat Menyebabkan Perubahan Molekul Dalam Respon Kekebalan Tubuh
- Vitamin D Rendah Selama Kehamilan Bisa Meningkatkan Risiko MS Dalam Kehidupan Kemudian
- Orang-Orang Dengan Kecemasan Menunjukkan Perbedaan-perbedaan Mendasar Dalam Persepsi
- Asam Lemak Omega-3 Ditunjukkan Untuk Memberikan Efek Positif Pada Otak Yang Menua
- Robot Humanoid Bekerja Dalam Terapi Untuk Anak-Anak Dengan Autisme
- Ibu dengan Depresi Pascanatal enggan untuk memiliki lebih dari dua anak
- Mutasi Pada Gen Tunggal Yang Meningkatkan Risiko Skizofrenia Dan Gangguan Perkembangan Saraf Lainnya
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau digg) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu:
- lingkaran HealthyPlace di Google+,
- ikuti HealthyPlace di Twitter
- ikuti HealthyPlace di Pinterest
- atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
