Mengobati ADHD pada Orang Dewasa Melalui Percobaan dan Kesalahan

Berhasil mengobati attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) pada orang dewasa melibatkan banyak trial and error. Padahal aku berharap memilih itu perawatan ADHD terbaik adalah cara sederhana, menemukan obat yang tepat, terapi, dan keterampilan koping membutuhkan ketekunan dan kemampuan beradaptasi. Tidak ada perawatan satu ukuran untuk semua. Sayangnya, proses ini sering berlawanan dengan intuisi bagi mereka yang menderita ADHD, jadi saya akan memberikan beberapa tips untuk memenuhi persyaratan dengan kebutuhan sehari-hari trial and error untuk berhasil mengobati ADHD di orang dewasa.

Tips untuk Mengobati ADHD pada Orang Dewasa

Bersedia untuk Gagal

Kesalahan adalah komponen penting dari setiap upaya ilmiah, termasuk secara metodis menemukan perawatan terbaik untuk Anda. Anda harus rela membuat kesalahan dan menghadapi kesulitan jangka pendek untuk menemukan solusi jangka panjang yang bagus. Misalnya, Anda mungkin harus menguji berbagai Obat ADHD opsi sebelum menemukan kecocokan yang layak. Ini melibatkan melacak kapan Anda mengambil obat, dosis, dan efek samping apa pun.

¹ Itu tidak selalu merupakan proses yang menyenangkan.

Aspek “kesalahan” trial and error sangat sulit ketika merawat ADHD pada orang dewasa. Disforia sensitif penolakan dan emosi umum membuat persepsi kita tentang kegagalan sangat menyakitkan. Selain itu, mungkin secara mengejutkan, ADHD sering bertepatan dengan perfeksionisme dan kecemasan. Fungsi eksekutif kita yang buruk dapat menyebabkan obsesif dan ketidakfleksibelan kognitif. Alih-alih melihat banyak opsi, kami melihat dunia melalui lensa hitam putih.

Penting untuk melawan dorongan ini dan mengambil langkah mundur jika Anda orang dewasa sedang dirawat karena ADHD. Beri diri Anda ruang. Ketidaksempurnaan adalah bagian dari kehidupan, bukan akhir dari itu. Anda mungkin memiliki lebih banyak sumber daya daripada yang Anda sadari. Ketika orang-orang dengan ADHD mendapatkan gagasan di kepala mereka, mereka kadang-kadang pergi pada penelitian binges. Sisi baik dari obsesi ini adalah Anda dapat melacak alat dan metode yang tidak terduga yang berhasil Anda, apakah itu latihan untuk pasien yang tersisa, gangguan selama hari yang buruk, atau pelacakan obat sistem.

Ambil Langkah Kecil dan Konsisten

Hal lain yang diperjuangkan ADHDers adalah konsistensi, yang merupakan kunci untuk secara akurat mengevaluasi apa yang cocok untuk Anda. Dalam video saya tentang ADHD dan masalah tidur, Saya tunjukkan bahwa konsistensi sering terjadi dalam jangka waktu yang lama daripada beberapa hari. Dibutuhkan ketekunan. Berjuang untuk akurasi tetapi mengharapkan ketidaksempurnaan. Jangan takut ketika obat atau metode pengobatan tidak segera bekerja. Anda hampir selalu dapat mencoba berbagai perawatan nanti.

Menghitung pemikiran hitam-putih, jangan berharap mengubah segalanya dalam satu hari. Alih-alih, rayakan langkah-langkah kecil Anda dan lakukan berbagai tugas satu per satu. Ya, ini semua bisa membosankan. Tetapi mengakui pentingnya coba-coba dapat menghasilkan peningkatan kepercayaan dan rasa hak pilihan. Ini mungkin tampak sulit dan luar biasa, dan benar-benar dapat diterima untuk merasa seperti itu. Itu tidak berarti bahwa mengobati ADHD pada orang dewasa tidak mungkin.

Sumber

1. ADDitude. Larry Silver. Obat-obatan ADHD Jarang Bekerja Sempurna Pada Coba Pertama.
2. A.D.D. Pusat Sumber Daya. David Rabiner. Suatu Pendekatan Inovatif untuk Membantu ‘Anak-Anak Yang Meledak & Tidak Fleksibel’.
3. Dimengerti ADHD dan Perfeksionisme: Yang Perlu Anda Ketahui.
4. Edge Foundation. 8 cara untuk memerangi ADHD Perfeksionisme.