ADHD dan Kreativitas: Hadiah Kreatif Anda Juga Memperlakukan ADHD

Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) dan kreativitas sering dikaitkan. Masuk akal bahwa surplus ide, emosi, dan energi ADHD dapat menghasilkan ekspresi kreatif. Ketika tumbuh dewasa, saya kesulitan menentukan jenis seni yang ingin saya kejar. Saya menari, berakting, memainkan biola, menulis cerita, dan mengotori rumah dengan gambar. Tidak mengherankan bahwa sejumlah komposer (George Gershwin), artis (Leonardo da Vinci), dan aktor (Ryan Gosling) memiliki atau berspekulasi memiliki ADHD. Mari kita jelajahi beberapa hal-hal baik tentang ADHD, seperti mengapa ADHD dan kreativitas saling terkait dan bagaimana membuat seni bermanfaat bagi otak ADHD.

Mengapa ADHD dan Kreativitas Berjalan Bersama

ADHD dan kreativitas datang bersama dalam berbagai cara. Misalnya, di perguruan tinggi, bagian favorit saya dari proses penulisan esai adalah brainstorming. Orang dengan ADHD dapat menjadi mesin ide. Kami memiliki pemikiran aktif dan penelitian menunjukkan bahwa ADHD memiliki waktu yang lebih mudah untuk menghasilkan ide daripada menyelesaikan tugas.

¹ Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa orang-orang dengan ADHD mengalami kesulitan menekan "aktivitas otak yang berasal dari 'Imagination Network'."² Kurangnya hambatan mental, dan kadang-kadang fisik, dapat menyebabkan mengambil risiko artistik (Cara Sukses dengan ADHD Ketika Semua Orang Gagal).

Karena orang-orang dengan ADHD mengalami kesulitan mengarahkan fokus mereka, mereka kadang-kadang memperhatikan hal-hal yang tidak dimiliki orang lain. Ini dapat melahirkan banyak asosiasi yang tidak biasa dan menarik yang hanya akan Anda dapatkan ketika ADHD dan kreativitas bergabung. Tambahkan itu ke banyak energi, gairah, dan a kecenderungan untuk fokus berlebihan pada apa yang menarik bagi mereka, dan Anda mendapatkan sekelompok orang yang ingin berkomunikasi dan berbagi pengamatan mereka.

Rawat ADHD dengan Kreativitas (Terapi Seni)

Terapi seni memperlakukan berbagai kondisi dan ADHD tidak terkecuali. Untuk satu, terapi seni mengembangkan keterampilan, yang, pada gilirannya, dapat meningkatkan harga diri (Menggunakan Kreativitas untuk Membangun Harga Diri). Proses pembuatan karya seni juga dapat menenangkan dan membumi seniman. Kadang-kadang pikiran ADHDers yang sibuk dan emosi yang tinggi membanjiri mereka dan menggambar atau melukis bisa menjadi pengalaman yang hampir meditatif (Gejala ADHD: Tanda dan Gejala ADHD). Menciptakan seni memengaruhi bagian otak yang mengatur emosi dan membentuk karya seni dapat menyerupai bagaimana rasanya mencoba mengendalikan emosi amorf.³

Menciptakan seni juga meningkatkan fokus, mengarahkan energi seseorang, dan memberikan ADHD yang gelisah kesempatan untuk menggunakan tangan mereka. Kadang-kadang mereka terlalu terjebak di kepala mereka atau mereka tampaknya bertindak tanpa berpikir. Memahat atau menggambar mengintegrasikan tubuh, pikiran, dan emosi seseorang. Selain itu, mengurangi stres dengan meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang membantu menangkal depresi (sesuatu yang banyak orang dengan kesulitan ADHD).³

Tentu saja, memproduksi karya seni menimbulkan banyak tantangan bagi ADHD. saya berjuang untuk menyelesaikan proyek Saya sudah mulai. Jika Anda menderita ADHD, beri tahu saya apa yang membantu Anda dan outlet kreatif seperti apa yang Anda pilih, apakah itu seni dalam pengertian tradisional atau bentuk ekspresi lainnya. Apa pun itu, senang mengetahui bahwa menciptakan bisa menjadi tonik dan bahwa orang-orang dengan ADHD mungkin sangat baik dalam hal itu.

Sumber

1. Science Daily. Orang dewasa dengan gangguan attention deficit hyperactivity mendapat skor tinggi dalam kreativitas.
2. Ilmiah Amerika. Scott Barry Kaufman. Hadiah Kreatif ADHD.
3. ADDitude. Stacey Nelson. Terapi Seni.