Apa Kata Kecemasan Tentang Anda?

Kamu punya kegelisahan. Apa yang dikatakan kecemasan tentang Anda? Ketika kita hidup dengan kecemasan, kita khawatir - sering kali banyak. Kita bisa mengalami yang luar biasa ketakutan, rasional dan irasional. Apakah Anda pernah khawatir bahwa kecemasan Anda jelas bagi seluruh dunia dan bahwa seluruh dunia menunjuk dan menilai? Itu sebenarnya kekhawatiran yang cukup umum di antara orang yang mengalami kecemasan. Namun, mungkin kekhawatiran tentang apa yang dikatakan kecemasan tentang Anda adalah kekhawatiran yang bisa Anda selesaikan.

Kegelisahan Mungkin Tidak Mengatakan Apa Pun Tentang Anda

Sangat mudah untuk merasa sadar diri ketika kita berhadapan dengan kecemasan. Bagaimanapun, itu terasa raksasa dan mengerikan dengan semua itu gejala kecemasan kita bisa mengalami.

Namun, banyak gejala yang terperangkap di dalam diri kita. Meskipun mereka dapat merusak kehidupan kita dan membuat kita merasa sengsara, orang-orang di luar benar-benar tidak dapat melihat apa yang terjadi. Mereka berada di luar dan dengan demikian tidak dapat mengetahui kekacauan batin yang merupakan kecemasan kita. Bahkan

Saya terbiasa mengalami serangan kecemasan, dan saya terkejut menemukan bahwa tidak ada yang mengetahuinya. Saya berpikir bahwa berkeringat, gemetar, kesulitan bernapas dan batuk adalah hadiah mati bagi kecemasan saya. Sedikit yang saya tahu bahwa keringat dan gemetaran tidak jelas, dan batuk disikat sebagai asma atau alergi. (Saya bahkan memiliki dokter yang mendiagnosis saya menderita asma, sehingga serangan kecemasan bahkan tidak terlihat oleh praktisi medis ini.)

Mungkin pertimbangkan gagasan bahwa meskipun kecemasan terasa jelas bagi Anda, itu mungkin tidak begitu mencolok bagi orang lain. Dengan kesadaran itu, Anda mungkin bisa menghilangkan satu kekhawatiran, kekhawatiran tentang apa yang dipikirkan orang lain, dari daftar Anda.

Kecemasan Mungkin Memiliki Hal-Hal Bagus untuk Dikatakan Tentang Anda

Tentu, mungkin ada beberapa orang yang sadar bahwa kita memiliki kecemasan. Ini tidak harus menjadi sumber ketakutan dan penyiksaan. Kecemasan mungkin terasa mengerikan untuk dialami, tetapi itu sama sekali tidak berarti bahwa Anda adalah orang yang mengerikan. Sebagai contoh:

• Ketika kecemasan mengatakan Anda memiliki kekhawatiran tentang keselamatan, itu mengatakan bahwa Anda adalah orang yang sangat peduli yang tidak ingin hal-hal buruk terjadi pada orang lain atau diri Anda sendiri.
• Ketika kecemasan mengatakan Anda takut gagal, itu mengatakan Anda termotivasi dan peduli pada kesuksesan.
• Ketika kecemasan mengatakan Anda khawatir dihakimi, itu mengatakan bahwa Anda ingin disukai dan dipandang mampu.
• Ketika kecemasan mengatakan Anda terlalu khawatir tentang banyak hal yang berbeda, itu mengatakan bahwa Anda adalah orang yang bersemangat yang peduli dengan segala sesuatunya berjalan dengan benar.

Kecemasan dapat menempatkan beberapa pemikiran yang cukup mengerikan di kepala kita; namun, pemikiran dan keyakinan yang gelisah ini tidak dapat dipercaya. Sudah waktunya untuk mengambil kembali pikiran kita dan melihat diri kita secara positif. Ketika kita mendengarkan hal-hal baik yang dikatakan kecemasan tentang kekuatan kita, kita dapat mulai lebih memperhatikan kekuatan itu. Ketika itu terjadi, kita membangun kekuatan dan mengurangi kecemasan.

Miliki hal-hal positif yang dikatakan kecemasan tentang Anda. Kecemasan dapat memiliki makna positif. Dengan bangga biarkan mereka bersinar.

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web, Google+, Facebook,Indonesia, Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.