Kecemasan yang Diinduksi Kafein: Ini Nyata!

Kecemasan yang disebabkan kafein bukan hanya hal yang nyata; ini adalah kondisi yang diterima secara resmi. Dengan penelitian yang cukup tentang kafein dan pengaruhnya terhadap kesehatan otak dan perilaku, American Psychiatric Association menambahkan kafein ke bagian gangguan zat terkait dan kecanduan di mereka. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5). Buku tebal ini dianggap otoritas pada gangguan mental, dan kafein juga termasuk di antara zat penyebab dalam zat / gangguan kecemasan yang disebabkan oleh obat. Kecemasan yang diinduksi kafein adalah salah satu yang diakui secara resmi penyebab kecemasan

Pernahkah Anda mengalami gejala seperti

• Goyah / gemetar
• Jantung berdegup kencang dan / atau jantung berdebar kencang
• Berkeringat
• Agitasi
• Gugup
• Perasaan akan datangnya malapetaka

Mengalami hal-hal ini bisa menakutkan. Apakah ini pertama kalinya atau kelima puluh satu, orang sering bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi di dunia. Apakah itu:

• Sebuah serangan kecemasan karena peristiwa stres atau mengkhawatirkan?
instagram viewer
• SEBUAH serangan panik dibawa oleh pikiran panik panik?
• Efek dari teko kopi atau minuman berenergi turun hingga melewati pagi yang panjang?

Pengalaman itu bisa berupa serangan kecemasan atau serangan panik. Itu bisa menjadi kegelisahan kafein. Bisa jadi itu hanya efek fisik dari terlalu banyak kafein. Ada kemungkinan besar bahwa gejala kecemasan ini disebabkan oleh kafein karena tingginya hubungan kafein dan kecemasan.

Kecemasan yang Diinduksi Kafein di DSM-5

Kafein adalah salah satu dari 10 kelas obat yang termasuk dalam DSM-5. Gangguan yang diinduksi zat / obat secara umum memiliki karakteristik yang sama. Biasanya, gangguan yang disebabkan oleh penggunaan narkoba, seperti gangguan kecemasan yang diinduksi kafein, bisa parah. Mereka juga sementara; Namun, kadang-kadang sindrom sistem saraf pusat (CNS) berkembang yang bertahan.

Kecemasan yang diinduksi kafein, bisa menjadi sangat serius, dengan gejala yang kuat dan mengganggu. Itu juga sementara, dengan gejala kecemasan menghilang begitu penggunaan narkoba telah berhenti dan SSP memiliki waktu untuk pulih dari kelebihan kafein. Durasi bervariasi dari orang ke orang, tetapi banyak orang melihat kecemasan dan kepanikan mereka hampir sepenuhnya hilang setelah sekitar satu bulan tanpa kafein.

Tidaklah Sulit Mengembangkan Kecemasan yang Diinduksi Kafein

Kafein adalah bahan umum yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Kami tahu kami meminumnya. Terkadang kita tidak tahu kita memakannya.

Jika Anda mengkonsumsi sesuatu dengan kata "energi" dalam deskripsi, itu mungkin mengandung kafein. Dendeng energi mengandung kafein. Cokelat adalah sumber kafein, seperti es krim kopi. Beberapa permen karet berkafein. Periksa label pada penghilang rasa sakit yang dijual bebas, karena banyak mengandung kafein. Perhatikan nama dan deskripsi dengan kata-kata seperti tersentak, buzz, ledakan, blitz, giat, percikan, semangat, vitalitas, semangat, dan kata-kata menarik lainnya yang membuat Anda merasa gelisah hanya dengan membacanya.

Dengan begitu banyak sumber kafein yang terang-terangan dan berbahaya, mudah untuk menerima terlalu banyak. Umumnya, apa pun lebih dari 250 mg kafein per hari umumnya dianggap berlebihan, tetapi setiap orang berbeda. Beberapa mungkin dapat mentolerir lebih sedikit, yang lain dapat merasakan efek negatif dengan lebih sedikit. Kecemasan yang diinduksi kafein lebih berkaitan dengan gejala yang Anda rasakan daripada miligram yang Anda konsumsi.

Gangguan kecemasan yang diinduksi kafein adalah diagnosis yang sah. Namun, prevalensinya rendah. Itu DSM-5 memperkirakan bahwa dalam periode 12 bulan, kurang dari 0,002% dari populasi didiagnosis dengan gangguan tersebut.

Angka yang rendah bisa menipu. Meskipun benar bahwa diagnosis gangguan kecemasan ini jarang terjadi, juga benar bahwa jumlah orang yang mengalami kecemasan yang disebabkan oleh kafein secara signifikan lebih tinggi. Kafein dapat, dan sering kali, menyebabkan, memicu atau memperburuk kecemasan.

Beberapa orang berpendapat bahwa kecemasan adalah kecemasan, apa pun penyebabnya; Oleh karena itu, mengetahui apakah Anda memiliki kecemasan yang disebabkan oleh kafein tidak penting. Terkadang mengetahui penyebab kecemasan tidak membuat perbedaan. Namun, ketika berbicara tentang kecemasan dan kafein, mengetahui bagaimana kafein memengaruhi kecemasan itu penting.

Mengetahui apakah kafein membuat Anda cemas dapat membantu Anda mengurangi dan bahkan menghilangkan kecemasan Anda. Anda bisa mulai melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup untuk mengurangi kecemasan. Mengunjungi dokter untuk evaluasi dan rencana perawatan yang aman adalah langkah pertama yang bagus untuk menghilangkan kecemasan yang disebabkan oleh kafein

referensi artikel