Kiat tentang Gangguan dan Perencanaan Bipolar

Terakhir kali saya berbicara tentang mengapa begitu sulit untuk merencanakan ke depan dan tetap pada rencana dengan gangguan bipolar. Artikel hari ini dikhususkan untuk tips yang dapat membantu perencanaan dan gangguan bipolar.

Perencanaan dengan Gangguan Bipolar

• Tetap rencanakan. Ketahuilah bahwa ada ketidakpastian dan bahwa berbagai hal dapat berubah - secara drastis - antara sekarang dan rencana Anda, tetapi tetap rencanakan. Beri diri Anda poin untuk dituju. Anda tidak dapat memiliki hubungan, memiliki pekerjaan atau benar-benar menjadi sukses sama sekali jika Anda benar-benar menolak untuk merencanakan.
• Buat rencana yang masuk akal untuk Anda. Bagi saya, itu benar-benar normal untuk pergi bersama teman-teman saya untuk makan siang di akhir pekan dan kemudian pulang dan bekerja. Tetapi bagi orang lain, kedua hal itu mungkin tidak bekerja dengan baik jika digabungkan bersama. Jangan berencana mendaki gunung jika berjalan menaiki tangga sebanyak yang bisa Anda lakukan secara wajar.
• Cobalah rencanakan dengan sedikit fleksibilitas.
  instagram viewer
  Misalnya, alih-alih mengatakan bahwa Anda akan berada di tempat seorang teman pada pukul 5:00 malam, cobalah mengatakan bahwa Anda akan berada di sana dalam waktu 5-jam.
• Bekerja menuju suatu rencana seperti tujuan. Jangan biarkan rencana melompat begitu saja; sebenarnya rencanakan untuk rencana Anda. Jadi, jika saya akan makan malam dengan seorang teman suatu malam, saya mungkin tidur siang di siang hari sehingga saya tahu saya cukup bangun untuk benar-benar terlibat dengannya. Ambil langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk membuat rencana Anda berhasil.
• Jangan ragu untuk mengubah rencana jika Anda perlu. Sekarang, berhati-hatilah dengan ini karena jika Anda mengubah setiap rencana, setiap kali, Anda akan memberi tanda centang pada orang, tetapi jika, kadang-kadang, Anda perlu mengubah waktu, lokasi, hari atau lebih, itu benar-benar baik-baik saja.
• Lakukan saja. Saya tahu bahwa kadang-kadang tempat tidur memanggil kita atau televisi memikat kita dan bahwa opsi ini terasa jauh lebih mudah daripada mengerjakan proyek atau terlibat dengan orang lain. Saya mengerti. Tapi, sungguh, sedot dan lakukan saja. (Mengalahkan Bipolar: Lakukan Apa yang Tidak Ingin Anda Lakukan) Saya tidak berusaha tidak ramah, saya hanya mengatakan bahwa kadang-kadang kita harus melakukan hal-hal yang tidak kita inginkan dan tidak merasa ingin melakukannya karena, pada akhirnya, itu yang terbaik bagi kita. Anda tidak selalu dapat melakukan ini, tetapi cobalah untuk mendorong diri Anda sendiri sekarang dan kemudian.
• Jika Anda perlu membatalkan paket, jadwalkan ulang. Cobalah untuk tidak membatalkan paket penuh tanpa mengganti paket lainnya. Jangan biarkan diri Anda lolos dengan mudah.
• Jika Anda mengubah rencana, jelaskan alasannya (sampai batas tertentu). Ingat, jika Anda mengubah rencana pada seseorang, dia mungkin mengira itu adalah dia. Ini bukan. Pastikan untuk menjelaskan bahwa Anda hanya perlu mengubah rencana untuk Anda; bukan karena Anda tidak ingin melihat orang lain.
• Jangan menyerah. Hanya karena Anda tidak dapat menindaklanjuti rencana kemarin bukan berarti Anda tidak akan bisa hari ini. Ingat, kita bisa menjadi lebih buruk setiap hari tetapi kita bisa menjadi lebih baik juga.

Saya kira apa yang saya katakan adalah bahwa Anda harus memperlakukan perencanaan seperti sesuatu yang penting - karena memang begitu. Begitulah cara kami terlibat dengan orang lain dan terlibat dengan dunia pada umumnya dan, sungguh, tanpanya, Anda tidak hanya akan sendirian, tetapi Anda juga mungkin akan lebih sakit karenanya.

Apakah Anda tahu kiat tentang perencanaan sukses dengan bipolar?

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.