Menjadi Orang yang Sensitif secara Emosional

Menjadi sensitif secara emosional seperti menjalani hidup dengan luka terbuka. Sesuatu yang mungkin hilang oleh seseorang yang tidak peka secara emosional dapat dirasakan secara mendalam oleh seseorang yang sangat sensitif peka terhadap emosi. Bagi saya, menjadi peka secara emosional berarti saya mengalami spektrum emosi yang luas dan sering merasakan masing-masing dengan sangat intens.

Ketika saya melihat sesuatu di TV yang membuat saya tersenyum, saya lebih cenderung merasakan gelombang kesenangan daripada secercah kenikmatan. Jika saya cemas tentang percakapan sulit yang harus saya lakukan, maka saya sering merasa cemas, daripada sedikit khawatir. Saya melihat menjadi sensitif secara emosional sebagai bagian inti dari identitas saya dan tanpa itu, saya tidak akan menjadi diri saya. Sensitivitas emosional saya adalah apa yang mendorong saya terhubung dengan orang dan memotivasi saya untuk membaca, menulis, membuat seni dan belajar tentang dunia. Tanpa kepekaan emosional saya, saya tidak berpikir saya akan berempati seperti saya, didorong untuk membantu orang lain atau memiliki minat yang sama atau bahkan karier.

Menjadi Anak yang Sensitif secara Emosional

Sementara saya menyukai kepekaan emosional saya karena itu adalah batu kunci kepribadian saya, itu sangat menantang bagi saya. Ini karena ketika saya masih kecil saya tidak belajar bagaimana cara mengatasi perasaan emosi yang kuat. Saya ingat usia empat tahun dan berdiri di kolam renang dengan jempol kaki dan menangis tersedu-sedu. Bahkan pada usia muda itu, saya sadar bahwa saya jauh lebih menangis daripada anak-anak lain. Saya mengerti bahwa orang dewasa di sekitar saya tidak selalu tahu bagaimana menenangkan anak yang emosional dan saya melihat diri saya sebagai seseorang yang sulit dan dramatis.

Saya tumbuh untuk percaya bahwa emosi saya tidak sebanding dengan situasi, takut akan emosi saya dan, pada akhirnya, menyembunyikan perasaan saya sebanyak mungkin. Karena sangat sulit untuk menekan emosi yang sekuat dan sekuat emosi saya, saya mulai menyakiti diri sendiri untuk melepaskan rasa sakit menahan mereka. Sebagai orang dewasa muda, saya masuk hubungan yang kasar dan tinggal di dalamnya terlalu lama. Saya merasa tidak ada yang bisa mengatasi saya karena saya terlalu emosional dan tidak ada yang bisa menyukai badai emosional seperti saya. Kemudian di usia 20-an, saya terkejut, saya menemukan bahwa saya dicintai justru karena kepekaan emosional saya dan itu bukan sesuatu yang perlu saya ubah.

Sensitivitas Emosional dan Gangguan Kepribadian Borderline

Secara umum, orang dengan diagnosis borderline personality disorder (BPD) cenderung sangat sensitif secara emosional. Namun, tidak semua orang yang peka secara emosional mengembangkan gangguan kepribadian ambang. Saya melihat perbedaan antara menjadi peka secara emosional dan memiliki gangguan kepribadian ambang pada bagaimana seseorang memandangnya dirinya sendiri, bagaimana orang tersebut menanggapi kebutuhannya dan, seringkali, apakah orang itu memiliki teror yang melemahkan karena ditinggalkan dan ditolak. Orang-orang dengan kepekaan emosional yang telah belajar untuk merespons diri mereka sendiri dengan kasih sayang, kelembutan dan pengertian tidak mungkin memiliki gangguan kepribadian ambang.

Pentingnya Validasi untuk Orang yang Sensitif secara Emosional

Ini sangat membantu saya untuk berada di lingkungan yang valid. Ini berarti menjadi dekat dengan orang-orang yang menerima kepekaan emosional saya, memahami bahwa saya menderita BPD dan tidak meremehkan perasaan saya. Jika Anda sensitif secara emosional, maka Anda mungkin akan tahu bahwa tidak valid membuat segalanya terasa jauh lebih buruk. Saya harus mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang menghargai bahwa saya merasakan banyak hal dan merasakan semuanya secara mendalam. Jika Anda sensitif secara emosional, saya harap Anda dapat menemukan orang yang menghargai Anda juga.