Bagaimana Blogging Membantu Kesehatan Mental dan BPD Saya

Bagaimana blog bisa membantu kesehatan mental Anda? Begini caranya membantu saya.

Ketika saya pertama kali didiagnosis borderline personality disorder (BPD)Saya merasa sangat terisolasi. Saya tidak memiliki bantuan spesialis yang berarti saya beralih ke buku dan internet untuk mempelajari tentang kondisinya. Kedalaman stigma yang saya temukan selama penelitian saya mengejutkan, baik dari sumber akademis dan lebih informal. Saya menemukan buku-buku psikologi yang menggambarkan orang-orang dengan kondisi seperti manipulatif, video YouTube yang digambarkan orang-orang dengan BPD sebagai monster yang menggunakan gergaji mesin, dan situs web menjelek-jelekkan orang-orang dengan BPD yang sangat berani berada dalam hubungan.

Blogging Tentang Kesehatan Mental Didorong oleh Stigma

Ngeri dengan stigma itu, saya memutuskan untuk meletakkan sesuatu secara online yang mencerminkan realitas saya hidup dengan BPD. Saya ingin mengungkapkan apa kehidupan sehari-hari saya dengan emosi yang kuat, pikiran untuk bunuh diri, dan rasa takut yang menyiksa pengabaian benar-benar seperti dan untuk menunjukkan bahwa orang dengan kondisi ini tidak seperti stereotip menyarankan. Pertama-tama, saya membuat akun Twitter anonim dan berbagi cuplikan dari pengalaman saya sehari-hari. Hampir segera, orang-orang yang berhubungan dengan saya, menawarkan empati mereka, dan berbagi kesulitan mereka sendiri, juga

kiat mengatasi BPD. Setelah bertahun-tahun mengetahui tidak ada orang yang mengalami jenis hypomania dan sangat rendah yang saya lakukan dan rasakan benar-benar sendirian, rasa isolasi saya terangkat.

Memulai Blog Tentang BPD

Tidak lama setelah menemukan hiburan di Twitter, saya mulai menulis artikel yang lebih panjang dan mempostingnya di blog untuk kesehatan mental saya. Saya menulis secara rinci tentang saya terapi, janji psikiatri, betapa bingungnya saya rasakan oleh emosi saya yang selalu berubah dan kecemasan konstan tentang penolakan. Rasanya luar biasa memiliki tempat di mana saya dapat mengungkapkan kisah saya - bukan hanya versi yang kabur atau tersamar peristiwa, tetapi sepenuhnya hidup saya dari keputusasaan bunuh diri, rasa malu yang memuakkan, kecemasan yang tidak terkendali, dan sukacita yang luar biasa. Rasanya jujur, memuaskan, dan bahkan menggetarkan hati untuk mengetikkan realitas saya dan membawanya ke sana untuk dilihat orang asing.

Blogging sebagai Outlet

Pada tahun pertama atau lebih dari diagnosis saya, sangat sedikit orang dalam kehidupan offline saya tahu saya punya Diagnosis BPD. Saya sangat dijaga tentang hal itu karena saya takut dihakimi sebagai seseorang yang bukan saya. Dari segelintir orang yang tahu, hampir tidak ada yang tahu sejauh mana kesulitan saya. Selama beberapa tahun, setiap hari adalah perjuangan untuk berfungsi dan beberapa hari, itu adalah cobaan hanya untuk tetap hidup. Blog saya ada untuk saya. Outlet saya adalah untuk berbicara tentang hal-hal yang tidak bisa saya katakan dengan keras dan utas yang menghubungkan saya ke web orang lain yang mengalami kesulitan serupa.

Menemukan Suaraku

Seiring waktu, blog untuk kesehatan mental saya memungkinkan saya menemukan kosakata untuk menggambarkan BPD saya. Anonimitas saya memungkinkan saya untuk bereksperimen dengan mengekspresikan diri sampai saya menemukan nada yang cocok untuk saya. Awalnya, blog saya disebut "BPD Orchid" karena anggrek adalah bunga yang sangat sensitif yang mekar secara spektakuler ketika dirawat dengan benar dan saya menemukan ini metafora yang tepat untuk penderita BPD. Namun, blog kesehatan mental membimbing saya ke tempat di mana saya sekarang dapat berbicara tentang BPD saya dalam kehidupan nyata baik orang asing dan orang yang saya cintai jadi saya mengubah namanya menjadi "Talking About BPD" dan saya tidak lagi anonim.

Pernahkah Anda mempertimbangkan blogging untuk kesehatan mental Anda atau tentang BPD Anda? Jika sudah, apakah ini membantu?