Terlibat dan Bantu Orang Lain untuk Mengobati Depresi

Akhir-akhir ini, saya telah menulis blog tentang memiliki yang baik sistem pendukung, berlatih positif dan mengetahui pikiran gelap / pemicu depresi Anda. Ini semua adalah aspek penting dari perawatan lanjutan untuk depresi saya. Aspek lain dari perawatan depresi adalah mencoba untuk terlibat dalam amal atau sebab. Manfaat yang jelas dari keterlibatan tersebut adalah bagi dermawan. Apa yang menjadikan ini bagian penting dalam mengatasi depresi adalah kita dihadapkan pada kebutuhan orang lain.

Cara Membantu Orang Lain saat Anda Merawat Depresi Anda

Lakukan Sesuatu yang Anda Gairahkan

Akhir pekan terakhir ini, saya berpartisipasi dalam acara tahunan pertama RBC Run for the Kids dalam mendukung penyakit mental remaja. Acara khusus ini membantu keluarga menemukan dukungan dan bantuan untuk anak-anak mereka yang dibebani dengan penyakit mental. Acara seperti ini membantu mengeluarkan kata dan mengurangi stigma penyakit mental.

Ini adalah penyebab yang sangat penting bagi saya. Sebagai seseorang yang menderita depresi, saya bersemangat tentang penyebab ini.

Dan itulah kuncinya. Temukan sesuatu yang Anda sukai dan cari tahu bagaimana Anda dapat membantu.

Menyumbangkan uang bisa menjadi cara yang sederhana dan memuaskan untuk memulai. Banyak sekali badan amal yang membutuhkan dana. Namun, banyak dari kita tidak memiliki uang cadangan.

Bagaimana dengan mendonorkan darah? Saya menyumbang sesering mungkin (saya memiliki zat besi rendah sehingga terkena dan merindukan saya). Sementara saya duduk di kursi malas di klinik donor darah, saya berpikir tentang semua orang yang darah saya dapat bantu - dan itu membuat saya merasa baik. Saya sebenarnya memberi hadiah hidup.

Jika mendonorkan darah tidak memungkinkan, maka sumbangkan waktu Anda. Misalnya, karena saya tidak bisa memberikan darah sesering yang saya mau, saya menyumbangkan waktu saya sebagai Ketua komite donor darah setempat tempat kami bekerja dengan Layanan Darah Kanada untuk merencanakan donor darah di daerah tersebut, mencetak dan mendistribusikan poster dan kadang-kadang, kanvas donor. Anda bisa memberi makan para tunawisma atau bekerja di penampungan hewan, menjadi Big Brother atau Big Sister atau menghabiskan waktu bersama para lansia.

Sejalan dengan menyumbangkan waktu Anda berpartisipasi dalam sebuah acara, seperti yang saya lakukan pekan terakhir ini. Temukan penyebab yang berbicara kepada Anda; sesuatu yang sangat menyentuh hatimu. Bagi saya, itu adalah Run for the Kids. Ambil bagian dalam maraton (berjalan / berlari) untuk mengumpulkan uang untuk penelitian kanker. Naik sepeda Anda untuk mendukung MADD®. Berenang untuk menyelamatkan lumba-lumba.

Kesukarelaan dan terlibat dalam suatu tujuan sangat penting bagi komunitas kami. Tetapi itu juga merupakan komponen vital dalam mengatasi depresi. Ini membantu kita melihat dunia dari perspektif yang berbeda. Ini membantu kita memusatkan pikiran kita pada orang lain daripada beban mental kita sendiri yang berkelanjutan.

Tidak ada habisnya kebutuhan di luar sana. Mulai dari yang kecil. Mulai dengan lambat. Anda mungkin terkejut dengan betapa memuaskannya pengalaman itu dan seberapa cepat itu bisa menjadi sesuatu yang Anda harapkan.