Bantuan Kecanduan Makanan: Bantuan untuk Pemulihan Kecanduan Makanan

February 10, 2020 23:42 | Samantha Berkilau
click fraud protection
Banyak yang membutuhkan bantuan kecanduan makanan dalam hal pemulihan kecanduan makanan.

Banyak yang membutuhkan bantuan kecanduan makanan dalam hal pemulihan kecanduan makanan. Informasi untuk pecandu makanan dalam pemulihan.

Dasar Pemulihan Kecanduan Makanan

Makanan olahan dan olahan memicu respons kecanduan pada orang-orang yang secara genetik cenderung terhadap penyakit kecanduan makanan. Jika Anda tidak berpikir karbohidrat mengubah suasana hati, pikirkan kembali makan malam Thanksgiving yang besar dan berat. Anda mungkin merasa mengantuk atau lesu setelahnya. Mungkin Anda mengalami perasaan tertekan atau lekas marah.

Oleh karena itu, pemulihan kecanduan makanan dibangun berdasarkan pilihan makanan yang tepat setiap hari. "Sejak pecandu makanan dalam pemulihan harus makan setiap hari, ada kebutuhan berkelanjutan untuk memeriksa konten makanan yang dimakan dengan tujuan untuk hanya menggunakan makanan yang bebas dari zat yang akan memicu penyakitnya, "kata spesialis perawatan kecanduan makanan, Kay Sheppard, M.A. Hasil dari pilihan makanan yang baik adalah tubuh yang bebas dari semua zat yang akan memicu kecanduan tanggapan.

instagram viewer

Bantuan Kecanduan Makanan: Pantang adalah Kunci

Pantang, menurut Sheppard, merencanakan apa yang harus dimakan dan apa yang direncanakan. Ini adalah dasar dari pemulihan kecanduan makanan di mana kehidupan yang sukses dibangun.

Pantang dicapai dengan eliminasi makan kompulsif, volume makan, kurang makan, kecanduan makan, dan semua zat yang akan memicu respons kecanduan. Ini termasuk makanan berkarbohidrat tinggi, makanan tinggi lemak, dan makanan pemicu pribadi.

Sheppard menyarankan orang-orang yang menginginkan kecanduan makanan untuk membantu melihat zat adiktif secara umum.

  • Semua zat adiktif telah melalui proses penyempurnaan.
  • Semua zat adiktif cepat diserap.
  • Semua zat adiktif mengubah kimia otak.
  • Semua zat adiktif mengubah suasana hati.

Dimana Kecanduan Makanan dalam Pemulihan Dapat Mendapatkan Bantuan Kecanduan Makanan

Beberapa opsi tersedia di pengobatan kecanduan makanan. Ini termasuk berkonsultasi dengan ahli gizi, dokter, psikolog, konselor, atau spesialis gangguan makan. Selain itu, kelompok 12 langkah, seperti Overeaters Anonymous (OA) dan Pecandu Makanan dalam Pemulihan Anonim, mengadakan pertemuan di banyak wilayah atau online. Beberapa tips untuk menghindari serangan makan kompulsif meliputi:

  • Mengetahui situasi mana yang memicu keinginan Anda dan menghindarinya jika memungkinkan
  • Minum setidaknya 64 ons air per hari
  • Berolahraga
  • Bersantai dengan latihan pernapasan dalam atau meditasi
  • Mencoba mengalihkan perhatian Anda sampai paksaan untuk makan berlalu

Jika Anda yakin bahwa kecanduan makanan atau makan Anda menyebabkan masalah dalam hidup Anda, segera dapatkan bantuan medis.

Sumber:

  • Klinik Cleveland
  • Kay Sheppard, M.A., spesialis kecanduan makanan dan penulis Kecanduan Makanan: Tubuh Tahu dan Dari Gigitan Pertama: Panduan Lengkap untuk Pemulihan dari Kecanduan Makanan.

kembali ke: Kecanduan Makanan. Apa itu Kecanduan Makanan?
~ semua artikel kecanduan makanan
~ semua artikel tentang kecanduan