Pemecahan Masalah # 2: Mendefinisikan Masalah
Terapi Mandiri Untuk Orang Yang NIKMATI Belajar Tentang Diri
Semua masalah pribadi dan interpersonal BISA dipecahkan. Ketika kita tidak menyelesaikan masalah, itu sering karena kita belum mengidentifikasinya dengan jelas.
ARGUMEN TENTANG "SEMUANYA"
Beberapa orang tidak setuju berjam-jam (atau berhari-hari!) Tanpa tahu apa yang tidak mereka setujui.
Mereka sering berdebat bahwa mereka selalu tahu akan ada yang lain segera - jadi mereka selalu menyimpan amunisi untuk yang berikutnya.
Tujuan mereka, begitu argumen dimulai, adalah untuk membombardir orang lain dengan segala yang ada di gudang senjata mereka.
(Dan, omong-omong, mereka biasanya secara tidak sadar "mengatur kecepatan" - untuk menyelamatkan ledakan terbesar di akhir ...)
Ini BUKAN "pemecahan masalah." Ini adalah perang! Tujuannya bukan untuk "memperbaiki" apa pun, itu untuk melukai! Orang-orang ini perlu melupakan keinginan mereka untuk balas dendam dan pembebasan sadis sebelum mereka bahkan dapat berharap untuk menyelesaikan masalah nyata lain yang mereka miliki di antara mereka.
Namun, dalam pemecahan masalah yang sebenarnya, kedua orang harus sepakat tentang masalah apa yang mereka bicarakan!
ARGUMEN YANG "PERGI KE MANA SAJA"
Pernahkah Anda membahas masalah selama berjam-jam dan menyadari pada akhirnya bahwa itu adalah buang-buang waktu?
Jika demikian, Anda mungkin "melingkari" masalah daripada menghadapinya secara langsung. Kita "melingkari" dengan menjadi terlalu umum ketika kita mendefinisikan masalahnya.
Contoh:
Daftar pernyataan yang mungkin dibuat pasangan tentang masalah yang ingin mereka selesaikan.
- "Masalahnya adalah kita tidak berkomunikasi."
- "Masalahnya adalah kita tidak berkomunikasi dengan cukup baik."
- "Masalahnya adalah kita tidak cukup berkomunikasi tentang anak-anak."
- "Masalahnya adalah kita tidak cukup berkomunikasi tentang Michael."
- "Masalahnya adalah kita tidak cukup berkomunikasi tentang pekerjaan sekolah Michael."
- "Masalahnya adalah pekerjaan sekolah Michael."
- "Masalahnya adalah Michael tidak akan mengerjakan tugas sekolahnya."
- "Masalahnya adalah bahwa Michael tidak akan mengerjakan PR matematika pada malam ketika acara TV favoritnya aktif
- dan dia menyerah ketika Charlie menekannya untuk mengawasinya. "
Setiap pernyataan LEBIH DEKAT untuk menjadi pernyataan masalah yang jelas, tetapi hanya pernyataan terakhir yang hampir pasti dan siap untuk pemecahan masalah. [... "Menyerah" Michael adalah APA yang terjadi, dan, "setelah Charlie menekannya" adalah SAAT itu terjadi... ]
KEKUATAN "SAAT INI"
Masalah didefinisikan dengan baik dan siap untuk pemecahan masalah ketika kita tahu persis apa yang terjadi dan kapan itu terjadi. "What Happens When" disebut SAAT dari masalah.
MENCARI SAJA
Beberapa klien saya mengeluh ketika saya meminta mereka yang keseratus kalinya: "Bisakah Kamera Video Melihat Dan Mendengar Apa? Anda Berbicara Tentang Saat Ini? "Jika jawabannya adalah" Tidak, "maka yang kita lakukan hanyalah melampiaskan atau mengeluh. Dan meskipun melampiaskan dan mengeluh bisa baik untuk Anda, melakukan ini selama lebih dari beberapa menit sama artinya dengan "membuang" pada orang lain.
Jika jawabannya "Ya," maka sudah saatnya memulai masalah nyata dengan menjawabnya
PERTANYAAN TENTANG "SAAT INI" ...
Apa yang Selalu Terjadi SEBELUM Momen Ini?
Momen itu "dipicu" oleh peristiwa atau perasaan tertentu yang baru saja terjadi. Seseorang yang mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan sebenarnya mencoba menyelesaikan beberapa masalah sebelumnya yang tidak mereka diskusikan secara terbuka.
SIAPA YANG DIMAKSUD DENGAN Momen?
Inilah yang diambil oleh kamera video: kata-kata dan gerakan tubuh (aksi) setiap orang.
Apa "MAKNA" Apakah Setiap Orang Menempatkan Untuk Acara Ini?
Banyak masalah terpecahkan hanya dengan belajar bahwa "makna" yang kita berikan pada peristiwa ini benar-benar salah!
Membahas apa yang dimaksudkan oleh setiap orang, dan apa yang sebenarnya dimaksud oleh setiap orang, bisa sangat membantu.
Apa yang Dihasilkan Setiap Orang?
Apa yang dirasakan setiap orang akan menjadi cerminan dari apa yang mereka pikir baru saja mereka dapatkan atau hilangkan. Ini mungkin sangat berbeda dari apa yang mereka dapatkan atau hilangkan!
Apa HASIL ATAU HASILNYA?
Anehnya, "saat-saat bermasalah" ini ditampilkan kembali secara teratur dalam hubungan kita meskipun mereka hampir tidak pernah bekerja untuk kepentingan salah satu pihak!!! Jika perubahan akan terjadi, semua orang perlu memperhatikan perbedaan besar antara apa yang mereka harapkan dan hasil yang sebenarnya.
Apa yang Dapat Setiap Orang MUDAH DAN SUKA LAKUKAN BERBEDA saat Momen Ini Datang Lagi?
Masalahnya terpecahkan ketika satu atau kedua orang menemukan
SESUATU MEREKA SELAMAT BERUBAH - dan kemudian benar-benar MENGUBAHNYA pada saat "momen" berikutnya tiba.
lanjut: Pemecahan Masalah # 3: Enam Aspek Masalah (Bagian 1)
