Terlalu Berolahraga: Apa yang Terjadi Ketika Latihan Berlalu Jauh?

Latihan Pembunuh

Keutamaan diet dan kebugaran fisik meliputi kesadaran kita. Tetapi keduanya bisa terlalu jauh, mengarah ke kelaparan diri sendiri atau berolahraga kompulsif - atau keduanya. Bahkan, satu dapat menyebabkan yang lain, W memperingatkan. David Pierce, Ph. D., dari fakultas Sosiologi dan Ilmu Saraf di Universitas Alberta. Di sini, ia membahas fenomena berbahaya dan semakin meresap yang disebut "aktivitas anoreksia."

Nancy K. Dess: Apa itu aktivitas anoreksia?

W. David Pierce: Anoreksia aktivitas adalah pola perilaku bermasalah di mana penurunan drastis dalam makan menyebabkan semakin banyak olahraga, yang semakin mengurangi makan, dalam lingkaran setan.

NKD: Bagaimana Anda mempelajari ini di laboratorium?

WDP: Dalam percobaan yang khas, tikus hidup dalam sangkar dengan roda yang berjalan. Pada awalnya, mereka bisa makan dan berlari dengan bebas. Kemudian mereka digeser ke satu kali sehari. Tikus yang tidak memiliki kesempatan untuk berlari tetap sehat, tetapi tikus yang dibiarkan berlari menimbulkan efek yang mengejutkan: Lari mereka meningkat dari ratusan hingga ribuan putaran per hari, dan makanan mereka berkurang. Tidak semua tikus mengembangkan pola ini ke tingkat yang sama, tetapi banyak yang akan mati jika terus berlanjut.

NKD: Mengapa ini terjadi?

WDP: Pertimbangkan teori evolusi Darwin melalui seleksi alam. Hewan akan mendapatkan keuntungan bertahan hidup dengan bermigrasi ketika makanan langka, dan dengan tetap bergerak sampai persediaan yang memadai ditemukan. Sebuah perjalanan menjauhkan mereka dari kelaparan dan meningkatkan peluang menemukan makanan - dan bertahan untuk meneruskan sifat ini.

Kami telah menunjukkan bahwa saat makanan menjadi langka, tikus, terutama perempuan, akan bekerja lebih keras untuk mendapatkan kesempatan untuk berlari. Dengan demikian, peristiwa di masa lalu yang jauh dari evolusi dapat ditelusuri ke proses penguatan perilaku.

NKD: Bagaimana hal itu berlaku bagi manusia dalam budaya kontemporer?

WDP: Budaya kita menyatukan pola makan dan olahraga. Nilai budaya ketipisan dan kebugaran saat ini memastikan bahwa banyak orang - terutama wanita - menerima penguatan sosial untuk diet dan berolahraga. Pada titik tertentu, bagi sebagian orang, mekanisme makan / aktivitas mulai beroperasi secara independen dari budaya. Tujuan atau motivasi asli mereka menjadi tidak relevan.

NKD: Bagaimana dengan anoreksia nervosa, yang secara klinis didiagnosis berdasarkan penipisan yang ekstrem, takut lemak dan citra tubuh yang terdistorsi. Bagaimana itu terkait dengan aktivitas anoreksia?

WDP: Definisi profesional membuat mereka terdengar sangat berbeda, tetapi mungkin tidak. Kriteria diagnostik untuk "anorexia nervosa" fokus pada apa yang orang pikirkan dan rasakan - tentang diri mereka sendiri, tubuh mereka, dan sebagainya. Aktivitas anoreksia adalah tentang apa yang dilakukan orang - seberapa banyak yang mereka makan dan berolahraga. Rekan-rekan saya dan saya berpendapat bahwa sebagian besar kasus yang didiagnosis sebagai anoreksia nervosa, "penyakit mental," sebenarnya adalah kasus anoreksia aktivitas, pola perilaku bermasalah. Anda lihat, apa yang orang pikirkan secara sadar bisa menyesatkan.

NKD: Sebagai contoh?

WDP: Seorang wanita Kanada membantah berolahraga tetapi mengatakan dia suka berjalan. Ketika ditanya di mana dia berjalan, dia menjawab, "Ke ..."

NKD: Cleveland.

WDP: Pada dasarnya, ya. Ke mal - lima kilometer jauhnya, empat atau lima kali sehari. Dia tidak menganggapnya sebagai berolahraga. Jadi penilaian hati-hati terhadap perilaku aktual, di samping apa yang dipikirkan atau dirasakan orang, sangat penting.

NKD: Tapi apakah benar-benar penting bagaimana kita mendefinisikan masalahnya?

WDP: Aku pikir begitu. Dari mereka yang menerima diagnosis anoreksia nervosa, antara 5% dan 21% akan mati. Jika makan dan berolahraga merupakan pusat masalah, maka lebih banyak perhatian harus difokuskan pada perilaku ini. Secara khusus, perubahan mendadak dalam olahraga atau makan - "crash" diet - adalah tanda peringatan, setidaknya sama pentingnya dengan keinginan untuk menjadi kurus. Memahami masalah ini sepenuhnya adalah kunci untuk mencari tahu bagaimana mencegah atau mengobatinya secara efektif - yang secara harfiah adalah masalah hidup dan mati.

lanjut: