Saya Punya Pacar / Pacar Tertekan: Apakah Saya Buruk karena Meninggalkan?

Berada bersama pacar yang depresi bisa jadi tantangan, tetapi itu tidak selalu berarti ejaan malapetaka bagi hubungan Anda. Banyak orang dengan depresi mempertahankan hubungan yang memuaskan dengan pasangan mereka, dan berkencan dengan orang yang depresi tidak jauh berbeda dengan berkencan dengan orang yang tidak mengalami depresi. Namun, tidak semua hubungan dibangun untuk bertahan lama. Terkadang, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan pasangan adalah memutuskan hubungan dan pergi. Jadi, bagaimana Anda putus dengan pacar yang depresi, dan apakah Anda orang jahat karena ingin pergi?

Putus dengan Pacar atau Pacar Tertekan: Hal-Hal Yang Harus Anda Ketahui

Putus hubungan dengan pacar yang tertekan atau pacar harus sama dengan putus dengan orang lain: Anda harus menyatakan alasan Anda secara terbuka dan jujur, berbelas kasih dan menetapkan batasan. Meskipun seseorang dengan depresi tidak selalu lebih rentan atau cenderung menerima berita buruk, mungkin ada beberapa pertimbangan unik untuk diingat.

Berikut adalah lima hal yang harus Anda ketahui tentang putus dengan seseorang yang mengalami depresi:

Anda bukan orang jahat

Anda tidak melakukan kesalahan dengan memutuskan untuk mengakhiri hubungan. Anda tidak bisa mengendalikan perasaan Anda, tetapi Anda bisa mengendalikan bagaimana Anda menindaklanjutinya. Kebanyakan orang harus mengakhiri suatu hubungan di suatu saat dalam kehidupan mereka, dan sementara itu tidak pernah menyenangkan pengalaman, itu adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk seseorang yang tidak lagi ingin menghabiskan waktu bersama Anda secara romantis. Apakah pasangan Anda mengalami depresi atau tidak, Anda memiliki hak untuk mengakhiri hubungan yang tidak memberi Anda apa yang Anda butuhkan atau inginkan.

Pacar atau pacarmu yang depresi tidak membutuhkan belas kasihanmu

Jangan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda merasa seperti orang jahat atau bahwa Anda membenci diri sendiri karena menyakiti mereka. Hal terakhir yang mereka inginkan adalah Anda mengasihani mereka atau merasa seperti Anda tetap dalam hubungan karena kewajiban. Tentu saja, Anda bisa jujur ​​seperti yang Anda anggap tepat, tetapi terkadang lebih sedikit rincian yang lebih baik. Anda dapat dengan mudah menyatakan: "Maaf, saya tidak lagi merasa bahagia dalam hubungan itu, dan saya tidak ingin bersamamu lagi." Pastikan pasangan Anda tahu persis apa artinya ini: bahwa Anda tidak akan melihat satu sama lain untuk sementara waktu, bahwa Anda pindah, atau bahwa Anda perlu beberapa minggu untuk memikirkan sesuatu lebih.

Depresi bukanlah alasan perpisahan Anda

Apa pun yang Anda lakukan, jangan memberi tahu pacar Anda bahwa Anda mengakhiri hubungan karena hubungan mereka penyakit kejiwaan. Depresi tidak menyebabkan hubungan berakhir. Ini mungkin merupakan katalisator untuk masalah-masalah lain (seperti kurangnya keintiman atau masalah keuangan), atau mungkin telah mengungkap ketidakcocokan Anda, tetapi itu tidak bisa disalahkan. Pasangan Anda tidak dapat menahan depresi, mengutip ini sebagai alasan putusnya hubungan Anda hanya akan membuat mereka merasa lebih buruk.

Ketahuilah bahwa hubungan tidak mudah

Jika Anda tidak yakin apakah akan tetap atau pergi, ingatlah bahwa hubungan tidak selalu mudah. Berada bersama seseorang yang mengalami depresi dapat menjadi tantangan, tetapi ada setiap kesempatan mereka akan menjadi lebih baik dengan waktu dan perawatan. Hubungan yang benar adalah hubungan di mana Anda bersedia melakukan pekerjaan dengan orang penting Anda, bahkan ketika masa-masa sulit. Pertimbangkan apakah Anda bahagia dengan pacar atau pacar Anda sebelum mereka mengalami depresi, atau apakah Anda dapat membayangkan bahagia lagi setelah mereka pulih. (Jika Anda memutuskan untuk tetap, baca "Apa yang Harus Dilakukan Ketika Pacar, Pacar, Mitra Anda Tertekan".)

Bunuh diri yang mengancam bukan alasan untuk tetap tinggal

Apakah Anda khawatir bahwa Anda tertekan pacar atau pacar akan mengancam bunuh diri jika Anda mencoba untuk pergi? Ini mengejutkan umum, tetapi itu bukan alasan bagi Anda untuk tetap dalam hubungan. Mengancam orang lain dengan bunuh diri dan memberi tahu mereka bahwa itu adalah kesalahan mereka manipulasi emosional berbatasan dengan penyalahgunaan. Jika ini terjadi, Anda harus tetap tenang, menghindari pertengkaran, beri tahu pasangan bahwa Anda peduli terhadap mereka, tetapi Anda tidak akan berubah pikiran.

Jika pacar Anda yang depresi mengancam untuk bunuh diri, penting untuk menemukan mereka bantuan dan dukungan yang mereka butuhkan. Jangan abaikan ancaman mereka, dan jangan tinggalkan mereka tanpa pengawasan kecuali Anda yakin Anda dalam bahaya. Hubungi orang tua atau teman tepercaya, dan jika Anda khawatir tentang keselamatan langsung mereka, hubungi 911 atau layanan darurat lokal Anda tanpa penundaan. Anda juga dapat menghubungi The National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) untuk bantuan krisis.

referensi artikel