Bipolar Primes Anda untuk Fokus pada Negatif
Kemarin saya berbicara tentang gangguan bipolar ke sekelompok siswa di 11th nilai untuk Masyarakat Gangguan Bipolar British Columbia. Saya telah memberikan ceramah ini berkali-kali dan, secara umum, para siswa menyukainya. Mungkin saja karena mereka keluar dari kelas matematika untuk hari itu, atau, mungkin, saya melakukan pekerjaan dengan baik. Siapa yang bisa bilang?
Kami mendapat umpan balik dari setiap remaja yang kami ajak bicara ini. Setelah ceramah, saya meninjau semua umpan balik dan memastikan tidak ada masalah dengannya (seperti remaja yang membutuhkan bantuan segera). Dan kemarin, salah satu bentuk umpan balik menyebut saya b-tch ego-membelai.
Dan saya harus mengatakan ini tidak pernah terjadi Para siswa biasanya adalah pendengar yang sangat baik dan umpan balik mereka biasanya cukup asli. Kadang-kadang mereka memiliki komentar tentang sesuatu yang mereka pikir dapat ditingkatkan, yang sepenuhnya sah, tetapi tidak pernah ada yang memanggil saya b * tch sebelumnya.
Keluar dari kelas 30, itu adalah satu-satunya hal negatif. Tapi itu satu-satunya hal yang bisa saya pikirkan. Antara saya
obsesi bipolar dan negativitas depresif saya, saya tampaknya hanya berfokus pada yang negatif.Saya Tahu Saya Fokus pada Yang Negatif, Secara Irasional
Saya tahu bahwa memfokuskan pada hal-hal negatif seperti ini konyol. Remaja mencintai kita. Sungguh, mereka melakukannya, dan 29 potongan umpan balik bersinar lainnya membuktikan hal itu. Saya yakin siswa khusus ini hanya mengalami hari yang buruk, atau mengalami masalah di rumah, atau memiliki reaksi emosional terhadap materi pelajaran. Saya mengerti semua ini. Komentar ini jauh lebih banyak tentang orang yang menulisnya daripada tentang saya.
Namun demikian, komentar ini tersangkut di benak saya dan itu karena depresi bipolar saya sudah siap saya untuk fokus pada hal negatif dan bipolar, secara umum, cenderung terobsesi pada - seringkali negatif - sesuatu. Itu hanya bagian dari cara kerja otak bipolar. Dan saya mengetahuinya.
Tetapi bagaimana dengan 29 Komentar Positif Lainnya?
Dalam komentar lain saya dipanggil hal-hal seperti "kuat" dan "inspirasional" dan kata-kata ini bagus tapi entah bagaimana otak bipolar saya kurang berarti daripada yang jahat. Ini adalah contoh utama dari cara berpikir kita membuat kita tertekan dan itu adalah cara berpikir terapi perilaku kognitif ingin kita mengidentifikasi dan bertarung.
Dan, tentu saja, saya tahu ini. Namun demikian, kata-kata itu masih bergetar di otak saya. Yang menurut saya hanya menunjukkan kepada Anda betapa kuatnya gangguan bipolar. Ini bekerja melawan logika dan terapi dan pikiran Anda sendiri.
Tetapi mengetahui semua itu, setidaknya, agak membantu. Karena setidaknya dan saya bisa mengenali pemikiran yang salah. Bahkan jika saya tidak bisa mengubahnya.
Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.
