Jangan Katakan Hal-Hal yang Membuat Depresi Lebih Buruk untuk Orang yang Dicintai
Banyak kali orang mengatakan hal-hal yang membuat depresi semakin buruk. Hal-hal ini menurut mereka menyakitkan atau tampaknya tidak sensitif bagi kita semua depresi. Disengaja atau tidak, itu masih menyengat dan bahkan bisa menuntun kita ke a episode depresi utama. Masih banyak kesalahpahaman tentang depresi, dan salah satu alasan saya menulis adalah agar saya dapat membantu orang belajar dan lebih memahami depresi dan apa sebenarnya itu. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menawarkan saran apa yang harus dikatakan kepada seseorang dengan depresi, yang saya tulis di posting saya sebelumnya. Cara lain adalah membuat orang tahu hal-hal apa yang tidak boleh mereka katakan kepada orang yang mengalami depresi.
Hindari Mengatakan Hal-Hal Ini yang Membuat Depresi Lebih Buruk
- "Kamu hanya perlu olahraga dan sinar matahari." Ini yang saya dengar berulang kali. Tidak, olahraga dan sinar matahari saja tidak akan menyembuhkan depresi saya. Meskipun mereka dapat menawarkan manfaat kesehatan dan mengurangi efek depresi, olahraga dan sinar matahari tidak akan membuat depresi hilang. Depresi adalah kondisi medis, dan bagi banyak orang, termasuk saya, antidepresan adalah pengobatan yang diperlukan.
- "Kenapa kamu tidak keluar rumah lagi?" Ini tidak jelas dan menjengkelkan. Keluar dari rumah dan pergi kemana? Beberapa hari aku berjuang untuk bangun dari tempat tidur. Terkadang saya kelelahan hanya setelah mandi. Namun, ada hari-hari baik di mana saya pergi makan siang dengan teman-teman atau berbelanja atau berkencan dengan suami saya. Saya tertawa dan berbicara dan bersenang-senang. Tebak apa? Saya masih mengalami depresi. Itu tidak secara ajaib pergi karena saya meninggalkan rumah. Selain itu, saya juga memperhatikan bahwa orang-orang yang membuat komentar ini tidak pernah benar-benar mengundang saya untuk pergi ke mana pun; oleh karena itu, membuat saya merasa bahwa mereka tidak begitu peduli.
- "Itu bisa menjadi lebih buruk. Setidaknya kamu tidak punya.. ." Saya sangat membenci komentar ini. Itu tidak hanya meremehkan rasa sakit dan penderitaan depresi, tetapi juga mencoba membuat orang yang berjuang melawan depresi merasa bersalah (Merasa Bersalah Karena Anda Menderita Penyakit Mental). Di masa lalu, ketika seseorang mengatakan hal ini kepada saya, itu akan menyebabkan depresi saya memburuk untuk sementara waktu. Saya akan merasa bersalah karena "semua" yang saya miliki adalah depresi ketika saya dapat memiliki sesuatu yang jauh lebih buruk, dan saya akan percaya bahwa saya harus bisa keluar darinya dan memaksa pikiran saya untuk bekerja dengan benar dan menjadi senang. Untungnya, sekarang saya lebih kuat dan lebih tahu. Saya sedih dan bersimpati kepada orang lain yang menderita penyakit mengerikan; Namun, rasa sakit mereka tidak meniadakan milikku. Saya mengerti bahwa depresi saya bukanlah sesuatu yang dapat saya perbaiki dengan melihat penderitaan orang lain dan membandingkannya dengan penderitaan saya (Yang Lain Lebih Buruk Daripada Anda dan Bipolar Tidak Peduli).
- "Kenapa kamu depresi? Anda memiliki banyak hal untuk disyukuri. " Orang-orang mengatakan kepada saya untuk melihat suami dan anak-anak saya. Lihatlah rumah saya. Lihatlah hidupku. Mereka memberi tahu saya bahwa saya seharusnya tidak mengalami depresi karena terlalu banyak berkah dalam hidup saya. Sekali lagi, ini menunjukkan kurangnya pemahaman tentang apa itu depresi. Ini adalah kondisi medis tempat saya minum obat dan berpartisipasi dalam terapi. Meskipun saya bersyukur untuk keluarga dan rumah saya, mereka tidak mencegah saya mengalami depresi. Komentar ini adalah salah satu yang juga dapat menyebabkan perasaan bersalah di pihak orang yang berjuang melawan depresi.
Semoga, kami dapat membantu mendidik orang tentang apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang yang mengalami depresi. Banyak orang ingin memberi semangat, tetapi mereka tidak memiliki pemahaman dan kata-kata yang tepat untuk diucapkan. Adalah tujuan saya untuk menjelaskan area ini, dan saya ingin bantuan dari Anda semua. Hal-hal menyakitkan atau tidak membantu apa yang dikatakan orang kepada Anda? Apa yang Anda lebih suka mereka katakan?
