Anxiety Videos - Mengobati Anxiety
Nama saya Rizza Bermio-Gonzalez dan saya sangat senang bergabung dengan HealthyPlace dan ikut menulis blog "Mengobati Kecemasan". Saya telah berurusan dengan kecemasan kronis sejak saya masih sangat muda, dan selama bertahun-tahun saya berjuang untuk berhubungan dengan orang lain di sekitar saya. Saya terus-menerus khawatir tentang hal-hal yang tampaknya tidak perlu dikhawatirkan orang lain. Saya mulai mengalami sakit kepala berulang-ulang ketika saya masih di sekolah menengah, dan para dokter tidak dapat menemukan sesuatu yang salah dengan saya. Seiring bertambahnya usia, saya menjadi semakin sadar akan gejala-gejala fisik yang akan saya alami seiring dengan rasa takut, khawatir, dan gugup yang terus-menerus.
Apa itu kecemasan antisipatif? Jika Anda berjuang dengan kecemasan tentang mengantisipasi situasi yang akan datang, Anda mengalami kecemasan antisipatif dan Anda tidak sendirian. Sebagian besar dari kita menghadapi kecemasan tentang peristiwa masa depan di beberapa titik atau lain. Kadang-kadang ringan dan kadang-kadang terasa sangat melemahkan. Saya akan berbagi dengan Anda beberapa langkah kunci yang saya ambil untuk mengatasi kecemasan antisipatif.
Apakah liburan keluarga memicu kecemasan Anda? Hubungan keluarga dapat memicu kecemasan, jadi kemungkinan besar liburan itu sangat menantang. Sementara liburan dapat menjadi waktu untuk berhubungan dengan orang yang dicintai, ada banyak situasi yang dapat menyebabkan gejala kecemasan. Pertanyaannya menjadi, "Bagaimana kita bisa mengatasi kecemasan yang muncul ketika liburan keluarga sudah dekat?"
Kita perlu memikirkan kembali yoga. Bukan rahasia lagi bahwa yoga dapat secara efektif mengurangi kecemasan. Namun ironisnya adalah banyak orang merasa terintimidasi atau cemas untuk mencoba yoga. Hari ini saya memiliki cara Anda dapat menggunakan yoga untuk mengurangi kecemasan yang dapat dipraktikkan oleh siapa pun dan itu benar-benar menjadi inti dari yoga. Dan yang keren adalah itu akan membuat Anda bernapas dalam-dalam tanpa harus fokus pada napas saat memikirkan kembali yoga.
Tanpa penerimaan sebagai bagian dari perawatan kecemasan kita, sejumlah cara untuk mengobati kecemasan, termasuk meditasi, pengobatan, kegiatan berulang, dan terapi perilaku kognitif tidak akan bekerja dengan baik. Kita semua berbeda dan mengalami kecemasan dengan cara yang berbeda. Ini berarti setiap metode manajemen kecemasan memiliki pro dan kontra masing-masing untuk kita masing-masing, namun tidak ada perawatan kecemasan dapat sepenuhnya efektif tanpa satu bahan utama: Penerimaan.
Saya Melissa Renzi, dan saya bersemangat untuk menulis untuk blog Mengatasi Kecemasan di HealthyPlace. Sementara saya pekerja sosial dan guru yoga berlisensi, kredensial terbesar saya adalah kisah pribadi saya sebagai jiwa yang peka belajar untuk mengubah kecemasan yang saya alami sejak masa kanak-kanak. Sangat mudah untuk merasa kewalahan dan sendirian saat kita mengatasi kecemasan. Saya percaya ada kekuatan besar dan penyembuhan dalam berbagi kerentanan dan saya benar-benar berharap dapat terhubung dengan Anda dan mendengar cerita Anda.
Saya Sarah Hackley, dan saya senang bergabung dengan blog Mengobati Kecemasan di HealthyPlace. Kecemasan adalah penyakit yang berubah-ubah. Ini muncul dalam banyak bentuk, sering berubah pada kita, dan menciptakan malapetaka dalam berbagai cara, beberapa di antaranya sulit bagi kita untuk menentukan - terutama ketika gejala kita memuncak. Sepanjang tahun-tahun saya hidup dengan kecemasan dan belajar, meneliti, dan menulis di bidang kesehatan mental, saya telah belajar bagaimana mengidentifikasi gejala-gejala kecemasan dan cara mengelolanya secara efektif.
Gangguan kecemasan adalah binatang buas kompleks yang memengaruhi lebih dari sekadar emosi Anda. Ini dilihat terutama sebagai gangguan suasana hati, dan sementara itu memang benar, kecemasan memiliki komponen mental dan fisiologis yang kuat juga. Minggu ini, kami akan mengeksplorasi salah satu pertanyaan yang diajukan semua orang dengan kecemasan pada diri mereka sendiri: mengapa gangguan kecemasan membuat Anda begitu lelah?
Kecemasan kerja adalah masalah umum bagi banyak orang dengan gangguan kecemasan. Bahkan, itu bisa sangat melemahkan bagi beberapa orang sehingga mereka tidak dapat bekerja sama sekali. Dalam video ini, saya mewawancarai seorang teman yang bekerja di bidang medis, salah satu lingkungan kerja yang paling menegangkan. Apa cara utama dia mengatasi kecemasan di tempat kerja? Ternyata, sebagian besar perawatan diri yang baik.
Ada beberapa teknik relaksasi tertentu yang saya temukan benar-benar bermanfaat - dan menjadi andalan - untuk menangani masalah kecemasan khusus seperti: mulai tidur - selamanya; fobia terbang saya, dan; mengelola kecemasan dan depresi sehari-hari. Teknik relaksasi meredakan kecemasan karena itu benar-benar mengubah pikiran Anda. Mereka memungkinkan Anda untuk menetap dalam keadaan gelombang otak yang biasanya hanya aktif selama tidur. Pada dasarnya Anda waspada dan sepenuhnya santai, mendapatkan banyak manfaat dari tidur, tanpa repot.
