Fobia Sosial, Kecemasan Sosial
Luann Linquist, diskusikan apa yang dapat Anda lakukan tentang ketakutan irasional yang persisten terhadap situasi sosial. Ketika datang ke fobia sosial, kecemasan sosial (beberapa menyebutnya sebagai rasa malu yang ekstrem), hasilnya umumnya baik dengan pengobatan.
David: Moderator HealthyPlace.com.
Orang-orang di biru adalah anggota audiens.
David: Selamat malam. Saya David Roberts. Saya moderator untuk konferensi malam ini. Saya ingin menyambut semua orang di HealthyPlace.com. Tamu kita adalah psikolog Luann Linquist dan topik kita malam ini adalah "Fobia Sosial, Kecemasan Sosial".
Orang yang mengalami "Fobia Sosial, Kecemasan Sosial" menjadi sangat cemas ketika menghadapi situasi sosial tertentu. Mereka sangat takut dihina dalam situasi sosial, khususnya mempermalukan diri sendiri di depan orang lain. Jika beberapa dari Anda bertanya-tanya apakah Anda satu-satunya yang menderita gangguan melemahkan ini, sekitar 8% menderita beberapa bentuk kecemasan sosial pada waktu tertentu.
Tamu kami, Dr. Luann Linquist, telah berpraktik selama lebih dari 20 tahun dan bekerja dengan pasien Anxiety dan Phobia. Dia menggunakan berbagai teknik "terapi singkat", termasuk yang disebut "Teknik Hapus," yang akan kita bicarakan nanti.
Selamat malam Dr. Linquist dan selamat datang di HealthyPlace.com. Apa yang menyebabkan seseorang memiliki ketakutan terhadap situasi sosial; menjadi fobia sosial?
Linquist: Ada beberapa penyebab. Biasanya ada hubungan keluarga asal atau insiden besar rasa malu pelecehan. Onset yang biasa adalah pertengahan remaja hingga anak usia dini.
David: Saya membaca di suatu tempat bahwa orang-orang yang menderita kecemasan sosial biasanya memiliki kelainan lain bersamaan dengan itu. Dalam banyak kasus, baik depresi atau kecanduan, seperti alkoholisme. Apakah itu pengalaman Anda dengan klien Anda?
Linquist: Tidak, itu bukan pengalaman saya dengan klien saya. Kecemasan dan panik biasanya sangat menonjol.
David: Individu yang menderita kecemasan sosial, apakah mereka hanya takut pada situasi tertentu atau apakah sebagian besar situasi sosial yang menyebabkan kecemasan parah?
Linquist: Ada berbagai macam penderitaan, dari satu jenis situasi seperti berbicara di depan umum hingga penderitaan umum dalam situasi sosial apa pun. Misalnya, banyak pria dan wanita menderita ketidakmampuan untuk menggunakan kamar mandi umum.
David: Jenis perawatan apa untuk fobia sosial yang tersedia dan mana yang paling efektif?
Linquist: Perawatan tradisional adalah desensitisasi, yang lebih baru adalah EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), dan spesialisasi saya adalah MENGHAPUS Teknik
David: Bisakah Anda jelaskan secara singkat masing-masing, tujuan dan cara kerjanya?
Linquist: Tentu. Yang pertama, desensitisasi, memaparkan orang pada situasi yang menimbulkan kecemasan dan kepanikan. Ini biasanya merupakan proses yang lulus selama periode waktu tertentu.
Yang kedua adalah Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR), yang harus saya lakukan sertifikasi. Ini didasarkan pada respon penyembuhan dari tidur REM.
Yang ketiga adalah proses yang mengajarkan orang bagaimana menggunakan tombol 'hapus' sendiri untuk menyingkirkan pikiran, perasaan, dan keyakinan yang tidak diinginkan dengan cepat.
Banyak orang telah menemukan kelegaan dan kebebasan dari ketiga metode tersebut. DELETE adalah favorit saya dan memberikan hasil terbaik dengan cepat.
David: Sebelum kami mulai mengambil pertanyaan pemirsa, saya ingin menyebutkan catatan situs:
Inilah tautan ke HealthyPlace.com Komunitas Kecemasan-Panik. Anda dapat mengklik tautan ini dan mendaftar untuk daftar surat kecemasan di bagian atas halaman sehingga Anda dapat mengikuti acara seperti ini.
Dan sekarang, inilah beberapa pertanyaan audiens Dr. Linquist:
bigmac: Saya telah menderita kecemasan sosial selama lebih dari 10 tahun dan telah mencoba hampir semua obat antidepresi. Namun, tidak satu pun dari mereka yang terlihat baik. Ada saran?
Linquist: Obat-obatan, tanpa menyikapi pikiran, perasaan dan keyakinan Anda jelas tidak melakukan pekerjaan. Temukan terapis yang baik.
Saya membantu orang setiap hari yang terjebak dalam 'pusaran' pikiran mereka. Ada pergulatan yang terus-menerus dan kebiasaan untuk terus-menerus berpikir terbatas yang sama. Ini seperti simpul tanpa awal dan tanpa akhir. Apa yang dibutuhkan adalah cara untuk menerobos pemikiran itu dan menyingkirkannya... SEKARANG!
Baki: Saya baru saja membaca buku oleh seorang dokter dan dia percaya kecemasan dan kepanikan sebenarnya adalah penyakit pada otak kita sejak lahir. Apakah Anda punya pendapat tentang ini?
Linquist: Ada penelitian untuk menunjukkan ini benar. Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa beberapa penyebab kecemasan dan kepanikan bersifat situasional - akibat terpapar pada kemungkinan insiden traumatis.
David: Salah satu pertanyaan yang saya terima, Dr. Linquist, adalah: bagaimana seseorang menemukan ahli terapi yang baik dalam menangani kecemasan sosial?
Linquist: Cara tradisional adalah dengan bertanya kepada dokter Anda, melihat di buku telepon, dan melakukan beberapa panggilan. Sekarang, Anda dapat melihat di Internet.
KayCee: Saya mengalami masalah perkawinan, saya memiliki kecemasan sosial sepanjang hidup saya, saya tidak punya teman atau keluarga yang benar-benar dekat, tidak ada sistem pendukung, saya berpikir untuk meninggalkan suami saya tetapi sangat takut sendirian, dan tidak memiliki siapa pun di rumah saya kehidupan. Apakah Anda punya saran untuk saya? Saya sering datang ke ruang obrolan kegelisahan, tapi saya pikir itu tidak cukup. "
Linquist: Nah, jika Anda berpikir datang ke chatroom kecemasan tidak cukup, mungkin tidak. Ini tentu saja tidak sama dengan berbicara satu lawan satu dan mendengar respons suara interaksi. Sungguh, Anda mungkin mempertimbangkan untuk pergi ke terapis perkawinan dan juga belajar bagaimana membentuk sistem pendukung kecil. Salah satu tanda kesehatan mental yang baik adalah memiliki sistem pendukung minimal 3 orang. Saya ingin melihat Anda tumbuh cukup kuat untuk mentolerir sendirian sebelum Anda terjun ke situasi yang tidak mendukung.
Lillylou: Apa yang dimaksud dengan teknik hapus?
David: Dan bisakah Anda menjelaskan lebih detail tentang cara kerjanya?
Linquist: Ini adalah proses pengalaman yang membantu Anda menyingkirkan pikiran, perasaan, dan keyakinan yang tidak diinginkan... dengan cepat. Anda pernah mendengar bahwa kita hanya menggunakan sebagian kecil dari kekuatan otak kita. Baik, MENGHAPUS mengajari Anda cara menggunakan metode yang Anda gunakan sepanjang waktu secara tidak sadar, dan menggunakannya secara sadar.
Chris B: Dapatkah saat yang memalukan dan menakutkan terjadi ketika seseorang masih sangat muda, menghilang dan kemudian muncul lagi bertahun-tahun kemudian?
Linquist:IYA! Terjadi sepanjang waktu. Seorang eksekutif yang bekerja dengan saya di telepon sekarang dapat berbicara di depan kelompok. Ketika saya pertama kali mulai bekerja dengannya, sulit baginya untuk berbicara dengan siapa pun yang tidak bekerja di perusahaan.
Michelle6: Mengapa satu pengalaman buruk dalam situasi sosial menyebabkan kepanikan sosial seumur hidup?
Linquist: Karena ketika ini terjadi pada anak kecil, anak itu membuat keputusan sebaik mungkin tentang kehidupan. Kemudian, mereka belajar segala macam cara untuk mengkompensasi, menyembunyikan, mengatasi (tampaknya) semua situasi. Dan kemudian, situasi aslinya muncul - entah dari mana. Ini adalah masalah membatalkan pemikiran asli dengan berurusan dengan pikiran-pikiran yang muncul di pikiran saat ini.
jamesjr1962: Saya memiliki ketidakmampuan belajar dan telah diberitahu bahwa saya mengalami depresi ringan. Saya sekarang tinggal di rumah selama berhari-hari pada suatu waktu dan tidak pernah pergi (misalnya: saya belum meninggalkan rumah sejak hari Minggu) ditambah saya memiliki masalah dengan hubungan jangka panjang. Apakah ini masalah sosial atau menurut Anda ada masalah lain?
Linquist: Sepertinya ada beberapa hal yang terjadi di sini. Salah satu penangkal terbaik untuk depresi adalah keluar dan membantu - sukarela di suatu tempat - di mana saja. Saya sangat bangga dengan keponakan saya yang terbelakang mental yang berusia 40 tahun yang menghadiri pertemuan, pertemuan, membantu dengan cara-cara kecil, tetapi memberikan bantuan apa pun yang dia bisa.
Sharon1: Apa perbedaan antara gangguan panik dan kecemasan sosial?
Linquist: Keduanya bisa hadir dalam orang yang sama. Tidak semua orang yang panik adalah fobia sosial. Namun, sebagian besar orang yang mengalami kecemasan sosial menghindari panik dengan tidak masuk ke dalam situasi yang memicu mereka.
David: Pernahkah Anda melihat orang membuat pemulihan lengkap? Dan kedua, apakah Anda merasa obat anti-kecemasan bermanfaat bagi mereka yang menderita fobia sosial?
Linquist: Beberapa orang memilih untuk menggunakan obat. Saya bukan dokter medis, jadi saya tidak menyarankan keduanya.
Dan ya, saya telah menyelesaikan ratusan DELETE dengan tingkat keberhasilan 95%. Sebagian besar klien saya mengalami panik, kecemasan, dan salah satu fobia.
David:Dan apakah orang membuat pemulihan total, atau itu benar-benar sesuatu yang dikelola, dalam arti pulih dari kecanduan, katakanlah?
Linquist: Orang dapat dan memang menemukan kelegaan dan kebebasan dari kecemasan, panik, dan fobia. Tentu saja, jika mereka terhubung kembali dengan situasi yang sama, mungkin ada kekambuhan. Namun, jika mereka mengikuti program yang baik, mereka dapat memiliki kebebasan lagi.
psilocybe: Apakah terapi kognitif-perilaku adalah pengobatan terbaik untuk fobia sosial? Juga, apakah terapi kelompok lebih baik daripada terapi individu?
Linquist: Terapi kognitif adalah bagian dari pekerjaan saya, dan itu tergantung pada terapis. Namun, fobia (kecemasan sosial) tidak rasional menurut definisi. Pernahkah Anda mencoba bersikap rasional dengan orang yang irasional? Apa yang terjadi adalah mereka akan meng-irasionalisasi Anda setiap saat.
Orang dengan kecemasan, panik, fobia berjuang dalam diri mereka sendiri sepanjang waktu bagian satu adalah sisi rasional dan bagian 2 adalah sisi irasional. Anda sudah tahu siapa yang akan menang. Itu sebabnya membatalkan 'Gordian Knot' dari pikiran, perasaan, dan kepercayaan yang tidak diinginkan sangat penting. Simpul Gordian tidak memiliki awal dan tanpa akhir. Hanya satu kaset lama yang sama terus-menerus, berulang-ulang.
TarynUpAlbertane: Orang tua saya berpikir saya hanya pemalu (saya 15 tahun) dan harus mengatasi kecemasan sosial. Bagaimana saya bisa meyakinkan mereka bahwa itu lebih dari itu?
Linquist: Jangan Anda suka saja ketika seseorang mengatakan "lupakan saja"! ketika Anda berdarah di dalam?
Taryn - berbicara dengan konselor sekolah atau orang dewasa lain yang Anda percayai, hubungi orang lain yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi masalah dan dengan orang tua Anda.
David: Situs web Dr. Linquist adalah: http://www.deletestress.com bagi Anda yang ingin info lebih lanjut tentang metode Hapus. Linquist dapat membantu Anda dengan itu melalui telepon.
Saya juga bertanya-tanya apakah dari fobia sosial seseorang dapat mengembangkan agorafobia?
Linquist: Benar! Fobia tumbuh kecuali mereka ditarik keluar... diinjak-injak... diledakkan... atau DIHAPUS!
Agoraphobia biasanya merupakan kombinasi dari beberapa fobia.
David: Berikut adalah dua pertanyaan serupa tentang EMDR (Desensitisasi Gerakan Mata dan Pemrosesan Ulang):
nadineSeattle: Bisakah Anda menjelaskan lebih detail apa itu EMDR?
Amber13: Dapatkah EMDR ini membantu fobia lain, seperti halnya fobia sosial? Bagaimana cara kerjanya dan ke mana orang bisa mendapatkannya?
Linquist: Desensitisasi dan Proses Ulang Mata, EMDR, memiliki situs web. Di sana, Anda akan menemukan penjelasan tambahan EMDR. Anda juga akan dirujuk ke dokter (Anda mungkin dirujuk ke saya, karena saya bersertifikat untuk melakukan EMDR).
Ada juga berbagai buku EMDR (seperti ini, tetapi Anda dapat mencari lebih banyak) tersedia.
Bergantung pada terapis dan klien, apakah EMDR bekerja untuk fobia.
WhatsUp 75766858http: Saya secara visual tertantang dan saya sadar akan keterampilan sosial saya dan untuk beberapa orang saya berbeda. Bagaimana cara meningkatkan keterampilan sosial saya?
Linquist: Dapatkan mentor atau femtor untuk mengajarkan Anda tentang keterampilan sosial. Orang ini akan pergi bersama Anda ke tempat-tempat sosial dan berlatih bersama Anda. Teman yang baik mungkin hanya dukungan untuk itu.
lbzorro80: Saya seorang pianis dan menderita kecemasan kinerja. Jantungku berdegup kencang, kakiku lemas, dan tanganku gemetaran. Ini sangat menghambat kinerja saya. Saya telah mencoba teknik pernapasan dan pemikiran positif dan tidak ada yang membantu. Saya tidak mampu membayar terapi. Ada bantuan?
Linquist: Ya, pernapasan dan pemikiran positif itu hebat dan Anda benar tidak cukup. Ini seperti memiliki seikat apel merah baru yang indah, lalu Anda meletakkannya dalam tong berisi sekelompok apel tua yang membusuk, dan Anda tahu apa yang akan terjadi. Pemikiran yang busuk akan muncul dan merusak afirmasi Anda.
Anda tidak mampu membayar terapi? Bisakah Anda tidak mampu membayar terapi? Mainkan piano lebih banyak dan dapatkan uang. Ada banyak sumber daya yang memiliki skala geser; misalnya, pusat kesehatan mental daerah Anda, atau coba sekolah kedokteran setempat tempat mereka bekerja secara psikiatris dengan biaya yang jauh berkurang.
sordid_goddess: Saya memiliki Separation Anxiety Disorder (S.A.D.) selama lebih dari dua tahun sekarang, tetapi baru-baru ini didiagnosis. Setelah didahulukan pada Paxil, kemudian mencoba Effexor, saya menyerah pada keduanya dan memutuskan untuk memikirkan materi. Apakah Anda menyarankan ini? Karena ironisnya, saya melakukan 100x lebih baik sekarang daripada ketika saya mengambil apa pun. Saya hampir pulih dari S.A.D. semata-mata dari berbicara dengan mentor dan menggunakan mind over matter, tapi saya masih sangat bergantung pada orang lain untuk pergi ke tempat-tempat bersamaku. Adakah yang bisa saya coba yang akan membuat saya tidak terlalu bergantung? (Saya 17, omong-omong).
Linquist: Hei, kau baik-baik saja. Anda menggunakan pikiran Anda yang sangat kuat dengan sukses. Selamat! Beri diri Anda waktu untuk menjadi sangat solid dalam pemulihan baru Anda, lalu pikirkan untuk mengambil langkah berikutnya.
TIPCrys: Adakah kelainan lain tertentu yang tampaknya memiliki korelasi tinggi dengan fobia sosial? Jika demikian, komplikasi besar apa yang biasanya harus diatasi?
Liuistnq: WOW, itu pertanyaan 'buka buku dan biarkan semua gangguan reda'. Gejala fisik dan kondisi stres adalah komplikasi utama.
Catrina: Apakah Anda pikir Terapi Gestalt bisa menjadi tantangan yang baik untuk seseorang dengan fobia sosial?
Linquist: Tentu. Sekali lagi, itu tergantung pada Anda dan terapis.
David: Saya ingin berterima kasih kepada Dr. Linquist karena telah menjadi tamu kami malam ini dan menjawab pertanyaan semua orang. Untuk informasi lebih lanjut tentang Dr. Linquist dan teknik Hapus, Anda dapat mengunjungi situs webnya di: http://www.delete.com.
Saya juga ingin mengucapkan terima kasih kepada semua orang yang hadir karena datang dan berpartisipasi. Saya harap Anda merasa terbantu.
Terima kasih lagi Dr. Linquist.
Linquist: Sama sama.
David: Selamat malam semuanya.
Penafian: Kami tidak merekomendasikan atau mendukung saran dari tamu kami. Bahkan, kami sangat menyarankan Anda untuk membicarakan terapi, pengobatan atau saran dengan dokter Anda SEBELUM Anda menerapkannya atau membuat perubahan dalam perawatan Anda.
