Apakah Anxiety Cure Ada? Obat untuk Kecemasan
Pernah bertanya-tanya apakah Anda dapat menyembuhkan kecemasan sendiri? Kebanyakan orang tahu bahwa kecemasan dapat membantu Anda mengambil tindakan dan memecahkan masalah, bekerja keras pada suatu proyek, atau belajar untuk ujian; tetapi bagaimana dengan kecemasan yang tidak terkendali? Ketakutan, keraguan yang tak berdasar dan keraguan melakukan yang sebaliknya - mereka menghancurkan motivasi dan melumpuhkan tekad Anda untuk mengambil tindakan. Jika Anda terus-menerus khawatir dan sibuk dengan "hasil terburuk yang mungkin" telah mulai mengambil alih hidup Anda, Anda perlu mengambil langkah-langkah sekarang untuk menyembuhkan kecemasan yang melemahkan kegembiraan Anda dan mengendalikan hidup Anda.
Cure Anxiety Tanpa Obat
Masalah dengan penyembuhan kecemasan yang diduga banyak, seperti tradisional perawatan kecemasan atau pengobatan alami untuk kegelisahan, adalah bahwa sebagian besar dari mereka datang dalam botol, menghabiskan banyak uang, dan dapat mengakibatkan beberapa efek samping yang mengerikan. Tentu saja, Anda bisa pergi ke terapis dan menghadiri banyak sesi berdasarkan teknik psikoterapi untuk menyembuhkan kecemasan. Meskipun sangat efektif, Anda tidak perlu ini kecuali Anda memiliki penuh, melemahkan
gangguan kecemasan didiagnosis oleh seorang profesional kesehatan mental.Apakah Obat Efektif untuk Kegelisahan Ada?
Obat alternatif untuk kecemasan memang ada. Anda dapat membeli salah satu dari banyak panduan self-help dari para profesional dan pelatih kehidupan yang sangat dihormati untuk membantu mengelola dan akhirnya, menyembuhkan kecemasan Anda. Lihatlah panduan mandiri ini dengan harga terjangkau:
Buku Kerja Relaksasi dan Pengurangan Stres (Edisi ke-5) oleh Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dan Matthew McKay
Panduan ini sebenarnya adalah buku kerja yang komprehensif dengan instruksi tentang cara rileks dan mengelola stres, mendorong pernapasan, meditasi, kontrol kekhawatiran, serta nutrisi dan olahraga. Davis, dkk, telah memasukkan banyak alat penilaian diri dan strategi menenangkan untuk membantu orang mengatasi kecemasan mereka dan membangun gaya hidup yang lebih sehat.
Obat Khawatir oleh Robert Leahy, Ph. D
Tujuh langkah untuk menghentikan kekhawatiran menghentikan Anda. Menurut penerbit, Leahy menyajikan strategi dan teknik sistematis untuk membantu mereka yang berurusan dengan kecemasan yang melemahkan mengatasi dan mengatasi ketidakpastian hidup dengan cara yang lebih sehat.
Pikiran dan Perasaan: Mengendalikan Suasana Hati dan Hidup Anda oleh Martha Davis, Ph. D, Patrick Fanning, dan Matthew McKay, Ph. D.
Buku ini berisi berbagai metode dan strategi yang telah terbukti untuk menangani berbagai masalah psikologis yang memengaruhi suasana hati dan kualitas hidup, termasuk kecemasan dan kekhawatiran yang tiada henti.
Wanita yang Terlalu Khawatir oleh Holly Hazlett-Stevens
Wanita lebih cenderung menderita kecemasan yang melemahkan dan kekhawatiran yang terus-menerus daripada pria. Peneliti mengaitkan hal ini dengan sejumlah faktor budaya, biologis, dan psikologis. Ditulis khusus untuk wanita, panduan ini berfokus pada membantu pembaca persepsi yang lebih realistis tentang ancaman dan untuk berhenti mengkhawatirkan hasil yang tidak terduga pada ketidakpastian. Strateginya termasuk teknik untuk memantau pemicu kekhawatiran pribadi dan menghentikan kebiasaan yang memicu kekhawatiran.
Cara Lain untuk Menyembuhkan Kecemasan
Cara lain untuk menyembuhkan kecemasan termasuk mempekerjakan pelatih kecemasan. Meskipun lebih mahal daripada menggunakan salah satu dari banyak panduan swadaya yang tersedia, sebagian besar lebih murah daripada psikoterapi tradisional dan tentu saja lebih aman daripada penggunaan obat jangka panjang. Banyak pelatih kecemasan termasuk nutrisi, kebugaran, dan konseling pengasuhan bersama dengan strategi inti mereka yang mengatasi kecemasan.
Salah satu pelatih kecemasan yang populer, Dr. Neal Olshan, telah menciptakan aplikasi yang berfungsi pada iPhone, iPad, dan iPod Touch. Aplikasi, yang tepat disebut "Boost", membantu pengguna untuk memutus siklus kecemasan dan membantu mereka dalam mengatasi ketakutan terbesar mereka. Anda bahkan dapat mengirim email ke dokter langsung dari aplikasi untuk meminta versi Peningkatan kustom, terutama untuk kebutuhan spesifik Anda.
Menyembuhkan Kecemasan Membutuhkan Kegigihan
Menyembuhkan kecemasan tidak akan terjadi dalam semalam. Anda harus menginginkannya dan melakukannya dengan gigih. Tidak ada yang mengatakan itu lebih baik daripada mendiang Winston Churchill ketika dia berkata, "Tidak pernah, tidak pernah, tidak pernah menyerah." Itu teman yang benar. Ambil satu halaman dari buku kesuksesan Perdana Menteri Churchill dan pertahankan sampai Anda berhasil.
referensi artikel
