Stigma Kesehatan Mental: Menayangkan Cucian Kotor kami

Itu terjadi lagi malam sebelumnya. Seseorang yang saya hormati bertanya tentang pita Kesadaran Kesehatan Mental saya. Senang memiliki kesempatan untuk membahas kesehatan mental, saya menjelaskan bahwa pita hijau limau mewakili membawa kesehatan mental menjadi pusat perhatian. Orang ini membalas:

"Ada banyak sekali orang gila."

"Mengapa membicarakannya? Kunci mereka dan akhiri ancaman terhadap masyarakat. "

Whoa, whoa whoa dan WHOA. Aku menghela nafas panjang sambil memutuskan apakah aku ingin menghadiri "pertengkaran" ini atau tidak. Saya memutuskan bahwa saya bisa duduk dan membaca komentarnya atau saya bisa mengatasinya. Aku menatapnya lurus dan berkata, "Aku salah satunya orang gila. Saya berbagi alamat dengan PTSD, kecemasan dan gangguan bipolar. Satu dari empat orang berbagi alamat dengan kondisi kesehatan mental. Ada kemungkinan orang lain di ruangan ini yang juga menderita. Kami bekerja, memiliki rumah, membesarkan keluarga, memberikan suara dan berkontribusi kepada masyarakat dengan cara yang kami tahu paling baik. "

Orang ini menjawab bahwa kita tidak boleh menayangkan cucian kotor kita.

Stigma kesehatan mental ada di mana-mana

Stigma berada di mana-mana, terutama stigma kesehatan mental. Dorongan untuk menenangkan suara-suara mereka yang hidup dengan tantangan, mereka yang berbeda atau mereka yang pilihannya tidak mencerminkan "norma," tampaknya luar biasa pada akhir-akhir ini. "Jangan tayangkan cucian kotormu." Berapa banyak dari kita yang mendengar peringatan itu sewaktu kecil? Ketika kita berbicara tentang penyakit mental, terlalu sering hanya ada dua pendekatan yang dibahas: sakit atau sehat, benar atau salah. Kita berbicara tentang orang-orang yang kuat dan orang-orang yang lemah, mereka yang memberi makan depresi dan penyakit mental mereka dan mereka yang dengan tenang naik di atas. Ketika kita berbicara tentang kesehatan mental dalam parameter yang sedemikian terbatas, kita menghilangkannya dari kemanusiaan yang melumpuhkan yang memungkinkan: penderitaan, kesepian, rasa malu, trauma, dan stigma. Kami hanya memberi tahu orang-orang untuk berpikir dengan cara yang benar, mendapatkan jumlah tidur dan olahraga yang tepat, mengambil obat yang tepat, dan ketika mereka tidak melakukannya, kami menyuruh mereka pergi. Dalam masyarakat kita saat ini, orang yang sakit mental dianggap sebagai penyakit seperti halnya penyakit itu sendiri.

Inilah intinya: Perubahan dan pemulihan terjadi ketika segala sesuatunya dihadapi. Seorang kenalan bertanya kepada saya baru-baru ini mengapa saya berbicara secara terbuka tentang pemulihan kesehatan mental dan selamat dari kekerasan domestik dan kekerasan seksual. Orang yang bermaksud baik ini merasa bahwa dengan menayangkan "pakaian kotor" saya, saya akan membuat diri saya lebih sakit. Sebenarnya yang terjadi adalah yang sebaliknya. Ketika orang yang sakit mental berbicara secara terbuka, orang lain tahu bahwa mereka tidak sendirian. Yang lain belajar apa yang berhasil dan yang tidak. Dengan berbicara - pada awalnya bisikan, lalu raungan - kita mengurangi kekuatan rasa sakit. Kami belajar untuk mengatasinya, kami mengubah norma dan kami memengaruhi perubahan yang ingin kami lihat.

Jadilah bagian dari percakapan

Ada pepatah terkenal di bidang kesehatan mental dan pekerjaan sosial:

"Tidak ada yang tentang kita, tanpa kita."

Hanya dengan menjadi bagian dari percakapan kita dapat memengaruhi undang-undang, mengadvokasi diri untuk perawatan yang lebih baik dan menunjukkan kepada masyarakat bahwa mereka yang memiliki kondisi kesehatan mental dapat hidup sehat, hidup produktif.

Mengapa kita harus berdiri dan "menayangkan cucian kotor kita?" Untuk membantu mereka yang tidak terpengaruh oleh penyakit mental tetapi siapa penjaga gerbang sistem yang perlu kita akses, untuk memahami realitas kita. Karena itu mencerminkan realitas satu dari empat orang. Karena stigma yang lahir dari kesalahpahaman hanya dapat diperbaiki oleh mereka yang terpengaruh. Karena masyarakat perlu melihat kita menjalani kehidupan dan menjadi produktif dengan perlakuan yang tepat. Karena kita belajar paling banyak dari mereka yang suaranya paling berusaha untuk membungkam masyarakat.

Cara Mengadvokasi Kesehatan Mental dengan Lembut

1. Kenakan pita kesadaran kesehatan mental. Warna untuk kesadaran kesehatan mental adalah hijau limau, mewakili membawa kesehatan mental ke pusat perhatian dan keluar dari bayang-bayang.
2. Katakan kebenaranmu. Berdiri dan bagikan perjalanan Anda. Ya, orang-orang mendengarkan ketika seorang selebritas membicarakannya tetapi orang-orang biasa berani hari ini. Setiap hari Anda bangun dan menghadapi naga dan memutuskan untuk hidup dengan gembira dan dengan kekuatan super dari ANYWAY, adalah berani.
3. Jadilah bagian dari percakapan ketika undang-undang dan pendekatan kesehatan mental sedang dibahas.
4. Ingatkan orang bahwa itu bukan cucian kotor. Bagi banyak dari kita, itu adalah realitas kita.
5. Unduh beberapa fakta dari National Institutes of Mental Health dan bagikan fakta-fakta itu ketika dihadapkan dengan stigma.

Hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang dengan kondisi kesehatan mental untuk memerangi stigma adalah mempraktikkan perawatan diri yang penuh gairah dan tahu bahwa meminta bantuan tidaklah lemah. Ini adalah tindakan naiknya phoenix.