Keputusan dan Depresi Bipolar yang Tidak Penting

Tolong! Saya tidak bisa memutuskan apa yang harus ditonton! Saya bangun pagi ini, setelah rakit mimpi yang mengganggu, dan saya menyadari dalam waktu singkat saya memiliki beberapa tambahan depresi bipolar untuk berurusan dengan. Saya menyadari ini ketika saya duduk di depan televisi saya dan tidak bisa memutuskan apa yang harus ditonton. Atau jika menonton TV sama sekali. Saya memiliki seluruh program yang direkam di depan saya dan setiap orang merasa “salah.” Saya menatap TV. Saya menatap komputer. Saya tidak bisa membuat komitmen untuk mengambil komputer atau beralih ke acara TV.

Keputusan seperti ini biasanya akan dibuat dalam beberapa saat. Mungkin detik, paling lama. Dan saya kira orang kebanyakan tidak akan melihat kesulitan dengan situasi ini. Tapi keputusan seperti ini bisa membuat orang yang depresi menjadi beku. Jenis keputusan kecil dan tidak berarti ini dapat mengubah a otak bipolar ke batu bipolar. Jenis keputusan ini bisa sangat luar biasa sehingga melampaui semua yang lain dan menghasilkan kelumpuhan.

Depresi Bipolar dan Keragu-raguan

Keragu-raguan adalah gejala depresi. Ini bukan salah satu yang cenderung dibicarakan orang, tetapi itu yang menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari. Kami membuat ratusan, mungkin ribuan keputusan sehari - beberapa sadar dan beberapa tidak - dan bayangkan jika otak Anda tidak bisa membuatnya. Bayangkan saja pergi ke dapur untuk memutuskan apa yang harus dimakan dan menjadi lumpuh pada pilihan antara ayam dan ikan.

Sekali lagi, saya pikir ini sulit bagi orang kebanyakan untuk membungkus kepala mereka tetapi pilihan tampaknya tidak mungkin dibuat. Rasanya seperti Sophie's Choice atas hal-hal sederhana seperti apa yang harus dipakai. Saya tidak bisa memberi tahu Anda mengapa pilihan terasa begitu luar biasa, saya hanya bisa memberi tahu Anda bahwa itu pilihan. Saya hanya bisa mengatakan bahwa setiap pilihan sepertinya salah.

Mungkin ini karena apatis. Mungkin ini karena anhedonia. Jika Anda tidak menginginkan apa pun, atau jika Anda tidak menyukai apa pun, maka tidak ada pilihan yang tampak lebih baik daripada yang lain.

Saya curiga ada lebih dari itu. Saya menduga masalahnya hidup jauh di akar depresi bipolar apa pun sebenarnya. Ia hidup di suatu tempat di bagian pemrosesan keputusan otak.

Membuat Keputusan Tidak Penting dengan Depresi Bipolar

Saya pikir, ketika dilumpuhkan oleh keragu-raguan, penting untuk mundur dan mengingat bahwa beberapa pilihan benar-benar penting. Jadi jika saya mundur dan melakukan sesuatu yang lain sama sekali - seperti berjalan-jalan atau memelihara kucing atau membersihkan kamar mandi - entah bagaimana, lebih mudah untuk mengingat bahwa keputusan itu sebagian besar tidak berarti dan pilihan apa pun adalah baik. Pilih satu - satu saja - dan ikuti saja. (Karena saya akan mengatakan bahwa pilihannya terasa kurang "salah" setelah Anda berkomitmen.)

[Tentu saja, jika keputusan itu benar-benar penting maka itu jauh lebih sulit, tetapi saya harus menyimpannya untuk artikel lain.]

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.