12 Kebenaran tentang Anda dan Kecemasan

Kecemasan terletak untuk menutupi kenyataan, tetapi ada kebenaran tertentu tentang Anda dan kecemasan yang menunjukkan bahwa Anda lebih kuat dari kecemasan Anda. Bahwa Anda lebih kuat dari kecemasan Anda sebenarnya adalah kebenaran lain. Di posting terakhir, saya terpapar 12 kebohongan memberitahu Anda. 12 kebenaran berikut melawan kebohongan-kebohongan itu. Baca mereka. Renungkan mereka. Percayalah pada kebenaran tentang Anda dan kecemasan.

12 Kebenaran tentang Anda dan Kegelisahan yang Dapat Anda Percayai

1. Anda hidup sekarang, di masa sekarang. Masa lalu sudah berakhir. Fokus pada saat ini dan hidup sepenuhnya. Dalam kata-kata Ralph Waldo Emerson,
   

   Selesai setiap hari dan selesai dengan itu. Kamu sudah melakukan apa yang bisa kamu lakukan. Beberapa kesalahan dan absurditas tidak diragukan lagi telah merayap masuk; lupakan mereka sesegera mungkin... Hari ini adalah semua yang baik dan adil. Terlalu sayang, dengan harapan dan undangannya, untuk disia-siakan pada hari kemarin.

2. Masa depan belum terjadi.
   instagram viewer
   Anda memiliki kekuatan untuk melakukan apa yang Anda bisa dalam setiap momen dalam hidup Anda. Itulah cara terbaik untuk mendekati masa depan yang bebas dari kecemasan (Hindari Masa Depan Tersandung Ketika Anda Memiliki Kecemasan).
3. Khawatir tidak mengubah apa pun. Sebaliknya, Anda dapat fokus pada apa yang dapat Anda lakukan tentang suatu situasi.
4. Anda lebih dari cukup baik. Anda tidak harus seperti itu sempurna untuk berkembang adalah kebenaran penting bagi Anda dan kecemasan. Ketika kecemasan ada pada Anda dengan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik, tunjukkan kebenarannya dengan mendaftar cara-cara Anda cukup baik.
5. Kebanyakan orang tidak menghakimi Anda. Perhatikan interaksi yang berjalan baik, dan pantau hal-hal yang Anda lakukan dengan benar. (Apa Kata Kecemasan Tentang Anda?)
6. Tidur di malam hari khawatir tidak akan benar-benar menyelesaikan apa pun. Benar, sulit untuk membuat otak cemas menjadi tenang, tetapi mungkin untuk mendapatkan kembali tidur Anda yang sangat dibutuhkan. (Kecemasan Malam Hari dan Kembali Tidur)
7. Anda penting, dan pikiran Anda diperhitungkan. Khawatir tentang konsekuensi berbicara? Daftar mereka; Anda mungkin melihat bahwa bahkan dengan hasil negatif, dunia (dengan Anda di dalamnya) akan terus berjalan.
8. Anda cerdas dengan banyak hal yang ditawarkan. Kamu punya kekuatan karakter dan bakat. Raih beberapa majalah dan buat kolase yang mewakili hal baik tentang Anda. Anda tidak akan memiliki halaman kosong di bagian akhir.
9. Meminta sesuatu tidak mengganggu orang. Orang tidak dapat membaca pikiran, yang berarti kita dapat, dan harus, meminta apa yang kita butuhkan. (Berbicara Akan Meningkatkan Harga Diri Anda)
10. Serangan panik tidak berarti Anda sekarat. Serangan panik adalah reaksi otak dan tubuh terhadap rasa takut. Begitu seorang dokter telah menjelajahi Penyebab serangan panik, Anda dapat mengesampingkan kekhawatiran ini dan menangani aspek panik lainnya.
11. Anda dapat mencapai tujuan Anda. Anda tidak hanya dapat bermimpi, Anda dapat mengejar impian Anda. Tetapkan tujuan dan ambil langkah setiap hari untuk sampai ke sana. Anda tidak perlu menunggu kecemasan untuk keluar dari jalan.
12. Anda tidak menjadi gila. Yang benar adalah bahwa pikiran Anda tetap berada di tempat yang seharusnya, dan Anda mampu berpikir, bertindak, dan memecahkan masalah. Merasa gila tidak sama dengan menjadi gila.

Jalankan Kebenaran tentang Anda dan Kecemasan

Kecemasan adalah pembohong kebiasaan, dan itu tidak akan mudah menyerah. Mengenali kebohongan dan mengetahui kebenaran tentang Anda dan kegelisahan yang menggantikan kebohongan akan berlangsung lama mengatasi kecemasan. Seperti halnya kecemasan mengulangi kebohongan, Anda mungkin perlu mengulangi kebenaran berulang kali. Mengenal mereka, mengulanginya, dan bertindak atas mereka akan membuat suara Anda lebih keras daripada suara kecemasan.

Mari kita terhubung. saya blog disini. Temukan saya di Facebook, Indonesia, LinkedIn, Instagram, dan Pinterest. Novel kesehatan mental saya, termasuk novel tentang kecemasan parah, adalah sini.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.