Masalah ADHD dan Harga Diri
Banyak anak dengan ADHD memiliki masalah dengan harga diri. Mengapa? Dan bagaimana Anda bisa meningkatkan harga diri anak Anda?
Apa itu harga diri?
Ada begitu banyak definisi yang dibicarakan. Kami suka menganggapnya sebagai kenyamanan di kulit Anda sendiri. Pada anak-anak, kami suka melihatnya sebagai semacam pelindung yang melindungi mereka dari kekerasan kehidupan membuat lebih mampu menghadapi badai, lebih mampu mengatasi konflik dalam hidup, lebih realistis dan lebih optimis terlalu. Dan sebagai orang tua, kita memainkan peran penting dalam menentukan bagaimana anak-anak kita melihat diri mereka sendiri.
Harga diri adalah tentang nilai diri. Ini bukan tentang menjadi bigheaded atau membual. Ini adalah tentang bagaimana kita melihat diri kita sendiri, pencapaian pribadi kita, dan rasa harga diri kita.
Harga diri itu penting karena membantu anak merasa bangga dengan siapa mereka dan apa yang mereka lakukan.
Ini memberi mereka kekuatan untuk percaya pada kemampuan mereka dan keberanian untuk mencoba hal-hal baru. Ini membantu mereka mengembangkan rasa hormat terhadap diri mereka sendiri, yang pada gilirannya menyebabkan orang lain dihormati.
Kita semua bisa mendapatkan kenyamanan dari mengetahui bahwa tidak ada benar atau salah mutlak dalam mengasuh anak, tidak ada ahli yang dapat memberikan saran tentang situasi khusus kita sendiri, karena setiap orang tua dan anak benar-benar unik, mustahil untuk mengetahui secara akurat seperti apa situasi masing-masing individu dan oleh karena itu mustahil bagi setiap ahli untuk memiliki THE menjawab.
Hal tentang memelihara harga diri pada anak-anak kita adalah bahwa hal itu dimulai dari kita sebagai orang tua dan harga diri kita sendiri. Seperti kutipannya:
"Jangan terlalu khawatir apa yang Anda katakan kepada anak Anda, tetapi apa yang Anda lakukan ketika Anda berada di sekitar mereka '
Anak-anak kita memperhatikan bagaimana kita sepanjang waktu, itulah sebabnya kita mempromosikan konsep menjadi teladan bagi anak-anak kita dan 'menjadi perilaku yang ingin Anda lihat'
Jadi, ketika kita melanjutkan, kita semua harus memulai dengan mengakui bahwa kita semua melakukan yang terbaik yang kita bisa untuk kita anak-anak dan oleh karena itu kita perlu mulai dengan memberi tepukan pada diri kita sendiri untuk apa yang kita lakukan baik. Kita perlu merayakan keberhasilan kita dengan anak kita dan jika ada hal-hal yang kita baca, kita ingin melakukan atau ingin melakukan lebih banyak, kemudian membuat catatan mental dan mulai berlatih dalam langkah-langkah kecil. Kita juga harus merayakan kemajuan kita di sepanjang jalan dan bersikap baik kepada diri kita sendiri jika kita salah atau jatuh di sepanjang jalan.
Bagaimana harga diri dipengaruhi oleh ADHD?
Harga diri anak Anda dibentuk oleh:
- bagaimana menurutnya
- apa yang dia harapkan dari dirinya sendiri
- bagaimana orang lain (keluarga, teman, guru) berpikir dan merasakan tentang dia
Banyak anak-anak dengan ADHD memiliki masalah di sekolah dan dengan guru dan kadang-kadang mengalami kesulitan di rumah. Mereka merasa sulit untuk berteman dan berteman.
Orang sering tidak memahami perilaku mereka dan menghakimi mereka karenanya. Mereka mengganggu situasi, seringkali mendapatkan hukuman, sehingga mereka mungkin merasa lebih mudah untuk tidak repot-repot mencoba menyesuaikan diri atau bekerja di sekolah.
Semua ini berarti anak-anak dengan ADHD sering merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Mereka mungkin berpikir mereka bodoh, nakal, buruk atau gagal. Tidak mengherankan, harga diri mereka terpukul dan mereka merasa sulit untuk memikirkan sesuatu yang positif atau baik tentang diri mereka sendiri.
Masalah Pengecualian
Perilaku hiperaktif dan mengganggu adalah faktor kunci ADHD. Anak-anak dengan ADHD tidak dapat tidak berperilaku seperti ini, tetapi guru yang berusaha mengatasi anak yang mengganggu dapat mengatasinya dengan mengeluarkannya dari ruang kelas.
Pesta ulang tahun dan acara sosial adalah bagian alami dari tumbuh dewasa, tetapi orang tua lain mungkin tidak ingin mengundang anak yang dikenal memiliki perilaku buruk. Sekali lagi, ini dapat menyebabkan anak dengan ADHD dikeluarkan.
Pengucilan hanya menambah perasaan negatif anak Anda dan memperkuat gagasan bahwa mereka nakal.
Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Harga Diri Anak Anda?
Jika anak Anda kurang percaya diri, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu.
Pujian dan penghargaan: Anda perlu membuat anak Anda merasa positif tentang dirinya sendiri, jadi cobalah dan berikan pujian sedapat mungkin. Ini bisa untuk tindakan besar atau kecil - misalnya, jika mereka telah berusaha keras di sekolah atau membantu membersihkan setelah makan. Selain pujian verbal, memberikan hadiah kecil dapat menyoroti prestasi. Buat mereka untuk melakukan penilaian mereka sendiri dan memuji diri mereka sendiri.
Cinta dan kepercayaan: jangan lampirkan persyaratan cinta Anda. Anak Anda perlu tahu Anda mencintainya, tidak peduli bagaimana dia berperilaku. Beri tahu anak Anda bahwa ia istimewa dan beri tahu Anda bahwa Anda memercayai dan menghormatinya.
Tujuan: tetapkan tujuan yang mudah dicapai dan saksikan rasa percaya diri anak Anda tumbuh.
Olahraga dan hobi: bergabung dengan klub atau memiliki hobi dapat membangun harga diri. Tergantung pada minat anak Anda, kegiatannya bisa berenang, menari, seni bela diri, kerajinan tangan atau memasak. Apa pun hobinya, anak Anda akan mendapatkan keterampilan baru yang bisa dibanggakan - dan untuk Anda puji. Terkadang anak-anak dengan ADHD akan keluar dari aktivitas mereka, jadi bersiaplah untuk memunculkan ide-ide baru.
Fokus pada hal positif: minta anak Anda untuk menulis daftar semua yang mereka sukai tentang diri mereka, seperti karakteristik baik mereka dan hal-hal yang dapat mereka lakukan. Tempelkan di dinding kamar tidur atau di dapur, sehingga mereka melihatnya setiap hari. Dorong anak Anda untuk menambahkannya secara teratur.
Bagaimana Kita Dapat Mempromosikan Harga Diri pada Anak-Anak Kita
Beri anak-anak Anda kesempatan untuk menjadi diri mereka sendiri, biarkan mereka memilih kegiatan: ingat cerita tentang orang tua yang pergi ke kebun binatang dan biarkan anak mereka menjelajahi kebun binatang dalam agenda mereka. Sangat menyebalkan bagi orang tua yang ingin anak melihat sebanyak mungkin dan sangat bermanfaat bagi anak yang ingin menghabiskan 2 jam dengan penguin!
- Bantu mereka mengembangkan alat sendiri untuk menyelesaikan masalah, tahan godaan untuk menyelesaikannya, dan tawarkan dukungan.
- Libatkan anak-anak Anda dalam diskusi, jika mereka sudah cukup umur, tentang apa yang harus dilakukan jika mereka berkelakuan buruk, tanyakan mereka apa yang bisa mereka lakukan untuk mencegah hal itu terjadi lagi, dan dukungan apa, jika ada, yang mereka butuhkan kamu. Hindari pemberian label atau panggilan nama, bahkan di pikiran Anda.
- Tetap teguh, adil dan konsisten dengan disiplin.
- Agar konsisten membutuhkan sumber daya, jadi habiskan waktu melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap tenang dan sabar.
- Dengarkan anak Anda, perhatikan sepenuhnya, dengan bibir tertutup untuk menunjukkan kepada mereka bahwa apa yang mereka katakan benar-benar penting bagi Anda.
- Gunakan bahasa harga diri, 'putuskan', 'pilihan', dan tekankan konsekuensi pilihan dengan anak Anda.
- Amankan untuk gagal, untuk Anda dan mereka, ingat tidak apa-apa untuk meminta maaf jika Anda salah.
- Rasa hormat adalah hal 2 arah - kita tidak bisa mengharapkan anak belajar menghargai orang lain jika kita tidak menunjukkan rasa hormat kepada mereka dari mana mereka dapat belajar dari hal ini.
- Menjadi panutan yang positif, jika Anda terlalu keras pada diri sendiri; pesimis atau tidak realistis tentang kemampuan Anda, anak Anda mungkin pada akhirnya akan mencerminkan Anda. Sebaliknya, jika Anda memelihara harga diri Anda sendiri, anak Anda akan memiliki panutan yang hebat.
- Tunjukkan cinta Anda kepada anak Anda.
Ingat sama seperti kita, anak-anak tidak mendapatkan harga diri sekaligus, mereka juga tidak selalu merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dalam setiap situasi. Jika anak Anda merasa sedih, Anda bisa mencoba olahraga kecil ini. Anda dapat membantu mereka menulis surat kepada anak yang percaya yang juga mengalami hari yang buruk, biarkan anak Anda memberi tahu anak yang percaya tentang cara merasa baik tentang diri mereka sendiri.
Mendapatkan dan Memberi Kritik
Ada saat-saat ketika kritik diperlukan, tetapi anak-anak dengan harga diri rendah tidak pandai menerima kritik - atau memberikannya dengan baik.
Bagaimana Anda memberi kritik itu penting. Kritik adalah bagian lain dari membuat anak Anda merasa dicintai: sarkastik, komentar negatif dapat membatalkan semua kerja keras Anda untuk membesarkan hati. Jadi adakah kritik yang baik?
Jika Anda ingin mengajari anak Anda cara menerima kritik, Anda harus memberikannya secara konstruktif.
Ini berarti bersikap tenang, tidak marah, dan fokus pada perilaku yang ingin Anda ubah alih-alih mengkritik orang tersebut. Ini juga membantu jika Anda dapat menemukan hal-hal positif untuk diimbangi dengan kritik. Menggunakan 'saya' cenderung kurang agresif daripada 'Anda'.
Jadi, jika anak Anda berjuang dengan pekerjaan sekolah, jangan katakan 'kamu bodoh', tapi 'Aku suka caramu membaca halaman pertama. Itu hanya beberapa kata yang Anda temui. Kata itu adalah... '
Semua hal ini berlaku ketika anak Anda memberi kritik. Misalnya, 'Saya suka bermain dengan Anda, tetapi terlalu dingin untuk bermain di luar hari ini.'
Berurusan dengan Kritik
Cara terbaik bagi anak Anda untuk menghadapi kritik adalah dengan:
- dengarkan apa yang dikatakan. Jangan menyela untuk bertentangan atau membuat alasan.
- setuju dengan itu, jika memungkinkan.
- ajukan pertanyaan jika tidak yakin tentang apa pun.
- mengakui kesalahan dan meminta maaf.
- dengan tenang tidak setuju jika itu tidak adil, mis. dengan mengatakan dengan sopan, 'Saya tidak setuju dengan Anda'.
